[돈버는 독서모임] 데일카네기 자기관리론 독서후기 [큰솔]

[돈버는 독서모임] 자기관리론 독서후기 [큰솔]
 

• 책 제목(책 제목 + 저자) :데일카네기 자기관리론
• 저자 및 출판사 :데일카네기 / 현대지성
• 읽은날짜:2025.6
• 핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #걱정  #습관  #극복
• 도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 9점

✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점

1부: 걱정에 대해 알아야할 기본지식

1장_오늘을 충실하게 살아가라
삶은 끝없는 변화의 연속이다. 유일하게 확실한 것은 오늘뿐이다. 오늘을 붙잡고 최대한 활용해야 한다. 현명한 사람에게는 하루하루가 새로운 삶이다.
*느낀점
오늘을 충실하게 살아가다보면 그런날들이 쌓여서 만족스러운 삶이 되는거같다. 미래에 대한 걱정때문에 현재에서 살아가기를 소홀히 하지 말아야겠다.

2장_걱정을 해결해줄 마법의 공식
1단계-최악의 결과를 생각해보자
2단계-최악의 상황을 가정해본후 어쩔수 없다면 받아들이자
3단계-최악의 상황을 개선하기위해 노력하자
*느낀점
우리는 어떤문제가 발생했을때 걱정만 하느라 정작 문제해결은 하지못하는 경우가 많다. 걱정은 문제해결에 아무런 도움이 되지않는다. 앞으로는 이공식을 적용해서 최악의 상황에서도 현명한 선택을 할수있는 사람이 되어야겠다.

3장_걱정이 삶에 미치는 영향
걱정과 싸우는 법을 모르는 기업인은 일찍 죽기 마련이다. 현대도시의 한복판에서 내적자이가 평안한 사람들에게는 신경질환에 대한 면역력이 있다.
*느낀점
걱정은 몸과 마음을 병들게 만든다. 걱정하지않고 마음을 평안하게 만들수있는 법을 깨우쳐야한다.

2부: 걱정을 분석하는 기본기술

1장_문제를 분석하고 해결하는 법
1.사실을 파악하라 
사고와 감정을 분리하고 공정하고 객관적으로 사실을 파악해야한다. 
2.사실을 분석하라. 
그리고 내가 무엇을 걱정하고있는가?내가 할수있는 일은 무엇인가?나는 이렇게 문제를 해결하겠다. 언제부터 실천할 것인가?
3.결단을 내리고 실천에 옮기라.
*느낀점
문제가 발생할경우 이순서에 따라 내가 취할수있는 행동과 예상되는 결과를 써보고 침착하게 결정해놓는다면 걱정이 사라질것이다.

2장_직업상의 걱정을 반으로 줄이는 법
1.무엇이 문제인가?
2.문제의 원인을 무엇인가?
3.문제를 해결할 방법에는 어떤것들이 있는가?
4.어떤 해결 방안을 제시할 것인가?
이질문에대한 답을 글로 적어보면 걱정스러운 문제가 해결될것이다.
*느낀점
단계적인 질문에 답하고 분석하면서 문제를 바로잡을수 있는 행동을 하게 된다면 걱정도 반으로 줄어들수있을거같다.

3부: 걱정이 나를 망치기 전에 걱정하는 습관을 없애는 법

1장_마음속에서 걱정을 몰아내는 법
늘바쁘게 살라. 걱정이 많은 사람들은 절망 속에 시들어가지 않도록 행동에 몰두해야 한다.
*느낀점
몸을 바쁘게 움직이면 걱정을 할겨를이 없게되는거 같다. 걱정할 시간에 다른일에 몰두해보자.

2장_딱정벌레 때문에 쓰러지지 말라
무시하고 잊어야할 사소한 일로 속상해하지 말라. 사소한 일에 신경쓰기에는 인생이 너무 짧다.
*느낀점
작고 사소한일에 신경쓰지않는것이 걱정을 줄이는 방법중의 하나인거같다. 작은일은 무시해야겠다.

3장_온갖 걱정을 떨쳐버리는법
기록을 살펴봅시다. 평균의 법칙에 따르면 내가 걱정하고 있는일이 일어날 가능성이 얼마나 되는가? 걱정과불행의 대부분은 실재가 아니라 상상에서 비롯되었다
*느낀점
평균적인 수치를 보고 평균의 법칙을 근거로 판단해봐야겠다. 결국 걱정하는 문제들 대부분은 일어나지않는다.

4장_피할 수 없는 일을 대하는 법
이미 그렇다는 사실을 기꺼이 받아들이라. 삶이라는 길을 가는 동안 충격을 흡수하는 방법을 배워야만 좀 더 길고 편안한 여행을 즐길 수 있다. 피할수 없는 일이라면 받아들이라.
*느낀점
살면서 어쩔수없는 안좋은 상황과 마주했을때 그상황에 매몰되어 파묻혀있거나 계속 생각하느라 스트레스를 받았던 기억이 있다. 체념하고 받아들이자. 

5장_걱정을 손절매 하라
당신의 존재를 갉아먹는 어떤 일에 과도한 비용을 지불하는 것은 어리석은 짓이라고 할 수 있다.
1. 내가 걱정하는 일이 나에게 정말 중요한 일인가?
2. 어느 시점에서 나는 이 걱정을 손절매 하고 잊어야 할까?
3. 이 호루라기를 사기 위해서 내가 지불해야 할 대가는 정확히 얼마인가? 이미 가치에 비해 많은 대가를 치른것은 아닌가?
*느낀점
살면서 내마음속에 원망이나 섭섭함 미움이 길게 자리잡고 있었던적이 많았다. 그로인해 불편한 감정을 안고 살아가는 것은 결국 나자신이었다. 걱정을 손절매하고 마음을 평안하게 바꾸려는 노력을 해봐야겠다.

6장_톱밥을 다시 켜지 말라.
과거를 건설적인 방향으로 만들수있는 방법은 단 하나뿐이다. 잘못을 침착하게 분석하고 교훈을 얻은 다음 잊어버리는 것이다. 엎질러진 우유 때문에 울지 마라.
*느낀점
과거에 연연하면서 잘못했던 지난일만 생각한다면 걱정이 늘 머리속에서 떠나지 않을거같다. 과거의 실수가 있다면 복기하고 교훈을 얻은후 잊어버리자.

4부: 평화와 행복을 부르는 7가지 자세

1장_삶을 바꿔줄 한 문장
우리의 생각이 우리를 만든다. 우리의 마음가짐은 운명을 결정하는 가장 중요한 요소다. 우리의 삶은 우리의 생각대로 만들어진다. 즐겁게 생각하고 행동하라.
*느낀점
생각이 행동을 만들고 행동이 습관을 만들고 습관이 인생을 만든다는 말 있다. 긍정적인 생각을 하면서 살려고 노력해야겠다.

2장_지혜롭게 보복하는 법
부드러운 말은 분노를 잠재운다. 자신의 건강과 행복을 위한다면 그들을 용서하고 잊어야 한다. 적에게 앙갚음하려 들지 말라. 우리가 좋아하지않는 사람을 생각하는데 단1분도 낭비하지 말자.
*느낀점
화가 나거나 부당한 일을 당했을경우 책임지지못할 행동이나 말을 하는경우가 많다. 이럴때는 화를 가라앉히고 상대방을 비난하는 대신에 그사람을 이해하고 용서해보려고 노력하자.(어려울거같지만..) 그리고 잊어버리자.

3장_감사할 줄 모르는 사람에게 상처받지 않는 법
감사할줄 모르는 사람들 때문에 마음쓰지 말고 오히려 당연하게 받아들이라. 감사를 바라지말고 주는기쁨을 얻기위해 베푸는 것이라는 사실을 기억하라. 감사는 길러지는 것임을 기억하라.
*느낀점
다른사람을 위해 호의를 베풀때 감사를 바라지말자. 그일자체에서 행복을 느껴보자. 아이들이 감사할줄아는 마음을 가진사람으로 자라도록 가르치자. 자기전 아이들과 감사한일 말하기를 매일하고있는데 앞으로도 꾸준히 하려고 노력해야겠다.

4장_백만달러보다 가치 있는것
우리는 자신이 가진것을 생각하지 않고 늘 갖지 못한 것만 생각한다. 내가 가진 문제가 아니라 받은 복을 헤아려보라.
*느낀점
무의식중에 계속 내가 가지지 못한것만 갖고싶다고 생각하며 살아왔던거같다. 생각해보면 내가 받은 복은 헤아릴수없이 많은데.. 앞으로는 가진것에 좀더 감사하는 삶을 살아야겠다.

5장_나를 찾고 내 모습대로 사는 법
무슨일이 있더라도 항상 네 모습으로 살아가라. 남을 흉내내면 그 무엇도 이루지 못한다. 당신은 세상에서 완전히 새로운 존재다.
*느낀점
나는 남과 다른 새로운 존재인데 부러워하는 누군가를 모방하느라 몸과 마음을 힘들게 하지말자. 나 자신을 존중하고 사랑해주자.

6장_레몬을 얻으면 레모네이드를 만들라.
두사람이 감옥 밖을 내다보았다.
한사람은 진흙탕을 보고, 다른 사람은 별을 보았다.
*느낀점
현재의 상황에서 어떤선택을 하고 어떻게행동을 할건지는 내 의지에 달려있다. 내가 가진 조건이나 상황이 맘에 안들고 아쉬워도 이안에서 할수있는 최선의 선택을 하자.

7장_2주 만에 우울증을 치료하는 법
다른사람에게 관심을 가짐으로써 자신을 잊으라. 날마다 다른사람의 얼굴에 기쁨의 미소가 떠오르도록 선행을 베풀라.
*느낀점
생각해보면 나는 다른사람에 별로 관심이 없는 사람이었다. 그래서 다른사람을 위한 선행을 베푸는 일에도 인색했던거같다. 월부의 튜터님들과 기버분들을 생각하면 나도 나눌수있는 사람이 되어야겠다는 생각이 든다.

5부: 걱정을 이겨내게 해줄 강력한 법칙
1장_부모님께 배운 걱정 극복 비결
신앙심은 우리에게 평화와 안정과 용기를 준다. 진정한 종교인이라면 어떤일에도 흔들림이 없으며 평정심으로 가득하고 그날그날 해야 할 모든일을 침착하게 처리할 수 있다. 걱정이 많고 불안하다면 하나님께 의지해보라.
*느낀점
걱정되거나 어떤문제가 생겼을때마다 무의식적으로 하나님께 기도하게된다. 하나님이 옳은방향으로 나를 이끌어주시고 또 건강을 주셔서 앞으로 나아갈수있게 해주실거라는 마음속 믿음이 있기때문인거같다.

6부: 비판을 받아도 걱정하지 않는 법

1장_죽은개를 걷어차는 사람은 없다
부당한 비판은 칭찬의 다른모습이라는 것을 기억하라. 자신보다 똑똑하고 성공한 사람들을 비난하면서 만족을 느끼는 천박한 사람이 많다.
*느낀점
비판하고 비난하는 사람들은 어디에나있기마련인거같다. 그런 반응에 일일이 대응하기보다는 그런행동을 하는 사람들을 불쌍하게 생각해야할거같다.

2장_부당한 비난에 대처하는 법
마음속으로 네가 옳다는 생각이 든다면, 사람들의 말은 신경 쓰지 마라. 옳다고 생각하는 일은 행해야 합니다. 어차피 비판은 피할수없으니까요. 어떤 일을 하건, 하지 않건 당신은 비판을 받게 될 겁니다.
*느낀점
어딜가나 비판하는 사람들은 있다. 그런말에 일일이 반응하거나 마음상하지말고 할수있는 최선을 다하자.

3장_내가 저지른 바보짓들
자신이 저지른 어리석은 짓을 기록하고, 스스로 비판하라. 대단치 않은 사람들은 사소한 일에도 분노를 터뜨린다. 하지만 지혜로운 사람들은 자신을 비난하고 욕하며 앞서가려고 다투는 사람에게도 배우려 한다. 당신과 나도 이런 비판을 기꺼이 받아들여야 한다.
*느낀점
뭐든 복기가 중요한거같다. 내가 한일에 대해 복기하고 기록한뒤 앞으로 더 잘할수있는 방법을 계속 찾아나가야 내가 바라는 성장을 이룰수 있다.

7부: 피로와걱정을 예방하고 활력과 의욕을 높이는 6가지 법칙

1장_하루 1시간 더 활동할수 있는 비결
피로가 두려움과 걱정에 대한 저항력을 떨어뜨린다. 피로를 예방하면 걱정을 막는데 도움이 된다.
자주쉬라. 피곤해지기 전에 쉬라
*느낀점
한국사회에서 원하는 만큼 쉴수있는 사람이 얼마나될까. 우리는 우리몸을 혹사시키고 피로하게 만들어야 원하는 결과를 얻을수 있다고 생각한다. (나역시도 무슨일을 하려면 잠부터 줄이는 경향이 있다..) 자주 휴식을 취하고 쉬면 일의 능률도 올라간다는 말을 믿고 직접 실천해 봐야겠다.

2장_피로의 원인과 대처법
피로는 대부분 정신적,감정적 태도에서 비롯된다. 우리가 피곤한 이유는 감정이 육체에 신경성 긴장을 유발하기 때문이다. 신경성 피로의 해답은 휴식뿐이다. 긴장은 습관이다. 휴식도 습관이다. 나쁜습관을 고치고 좋은습관을 들여야 한다.
*느낀점
나는 직장생활을 할때 휴식을 취하는법을 몰라 항상 긴장된 상태로 지내왔던거같다. 그러다가 결혼하고 애를 낳게되니 긴장된 몸은 풀리지않고 더욱 나빠져만갔다. 어깨는 항상 뭉쳐있었고 둘째를 낳고난 이후엔 결국 허리디스크판정까지 받았다. 일을 쉬게된이후 필라테스를 하며 몸관리를 했더니 어깨통증이 사라지고 허리통증도 재발하지않고 있다. 몸의 긴장을 어떤 방법으로든 풀어주고 휴식을 취하는게 중요하다는걸 몸소 느꼈다.

3장_가정주부가 피로를 풀고 젊게 사는 법
기운을 복돋는 글을 모아둘 노트나 스크랩북을 마련하라.다른사람의 단점을 너무 오래 생각하지 말라. 이웃에게 관심을 가지라. 오늘 잠자리에 들기전에 내일할 일에 대한 계획을 세우라. 긴장과 피로를 피하라.
*느낀점
가정주부가 되고나니 생각보다 시간이 별로없다는 것을 느낀다. 피로를 풀고 운동을 하는시간이 점점 사치처럼 느껴진다. 피로해지기전에 휴식을 취하고 내이야기를 듣고 이해해줄수있는 사람들을 만나야겠다.

4장_피로와 걱정을 예방하는 4가지 업무 습관
당장 처리할 문제와 관계없는 서류는 전부 책상에서 치우라. 중요한 순서대로 일을 처리하라. 문제에 직면했을때 의사결정에 필요한 사실을 알고 있다면 미루지말고 그자리에서 문제를 해결하라.조직하고 위임하고 관리하는 법을 익히라.
*느낀점
비전보드에 나오는대로 중요하고 시급한일부터 먼저 처리하는 습관을 만들어야겠다. 내가 할수없는일은 위임하고 관리하며 목실감을 꾸준히써서 나의 시간을 관리해야겠다는 생각이 들었다.

5장_피로,걱정,분노를 일으키는 주범
지루함이야말로 생산성을 떨어뜨리는 유일하고도 실제적인 원인이다. 피로는 일때문이 아니라 걱정,좌절,분노 때문에 생겨난다.우리 삶은 우리 생각대로 만들어진다.일에 흥미을 가지면 두배더 행복한 삶을 살수있다
*느낀점
가정주부로서 육아와 가사는 항상 똑같은 일의 반복이다. 재미도없고 육체적,정신적 스트레스만 생긴다고 생각했다. 이제부터는 육아에서도 가사에서도 흥미를 찾고 즐겁게 할수있는 방법을 찾으려고 노력해야겠다. '마치 행복한거처럼'을 실천해봐야겠다.

6장_불면증을 걱정하지 않는 법
불면증보다 불면증에 대한 걱정이 더 해롭다. 숙면을 취하기 위해 가장 중요한것은 안정이므로 안심해야 깊은 잠을 잘수있다. 
*느낀점
나역시도 불면증은 힘들고 몸에 해로운거라고 생각했다. 어떻게든 억지로라도 잠들어야된다고 생각했다. 그런데 사람마다 적정 수면시간이 다르다면 적은 잠으로도 건강에 해를끼치지않고 살아갈수있다는 말이된다. 불면증 자체를 걱정하기보다 불면증이 왔을때 어떤행동을 하면좋을지를 생각해보는게 좋을거같다. 앞으로의 나라면 걱정하기보다  공부를하거나 책을읽는 시간으로 쓸거같다.

8부: 행복과 성공이라는 두마리 토끼를 잡는법

1장_인생에서 가장 중요한 결정
일과결혼. 일을 즐기면 오래일할수있을뿐아니라 일이 마치 놀이처럼 느껴질것이다.
*느낀점
인생의 가장 중요한 결정인 일과 결혼. 두가지만 잘선택해도 행복한삶을 살수있다.

9부:돈 걱정을 줄이는법

1장_걱정의 70퍼센트는 돈 문제다.
돈을 관리하는 원칙11가지.
1.사실을 기록한다.
2.자신의 필요에 맞게 예산을 짠다.
3.현명하게 소비하는 법을 배운다.
4.소득이 늘어났다고해서 두통까지 늘지 않도록 주의한다.(욕심을 부리고 많은돈을 지출하지않도록 주의한다)
5.대출을 대비해서 신용을 쌓는다.
6.질병,화재,긴급상황에 대비해 보험을 든다.
7.생명보험금이 아내에게 현금으로 지급되지 않도록 한다.(종신소득을 받도록 한다)
8.자녀가 돈에대해 책임감을 갖도록 가르친다.
9.필요하다면 요리를 해서 가욋돈을 번다.(다른일을 해서 소득을 만든다)
10.도박은 절대로 하지 않는다.
11.재정상태를 좀처럼 개선할수없다고 해서 자신을 학대하거나 억울해하지 않는다.
*느낀점
돈을 관리하는원칙11가지는 너무 당연하지만 지키기 힘든 원칙인거같다.1.2번은 가계부를 씀으로써 지켜질것이고 3번은 꾸준한 재테크공부가 필요할것이다. 4번은 나역시도 새집으로 이사를 오면서 욕심을 부려서 많은 돈을 지출한적이있다. 지금와서 생각해보면 그돈을 아껴서 재테크를 잘했다면 어땠을까 하는 생각이 든다. 여기서 해야할것은 현명하게 소비하는 법을 배우고 예산을 잘짜기. 그리고 일을해서 소득을 더늘리는것이다.

10부: “나는 이렇게 걱정을 극복했다” 저자에게 영감을준 32편의 이야기 

✅ 나에게 적용할 점

이책을 읽어보니 걱정을 극복할수있는 방법이 참 다양하다는 생각이 든다. 이가운데 나에게 적용할점은 걱정하는 습관을 없애는 법이다. 나는 걱정을 빨리 떨쳐버리지못하고 오래도록 생각하고 스트레스받는 경향이 있다. 이제부터는 사소한일은 무시하고 어쩔수없는일은 받아들이는 습관을 가지려고 노력해야겠다. 투자의 경우를 대입시켜보자면 과거 0호기 투자를 아무 준비없이 그냥한적이있다. 지금생각해보면 참 무지했고 용감한 투자였다. 나중에서야 생각해보니 그게 얼마나 중요한기회였는지 알게되어 두고두고 후회가 되었었다. 나는 교훈을 얻기보다 후회만하는 시간이 더컸던거같다. 앞으로는 이전투자와 지나간 시간에 대한 아쉬움은 잊어버리고 걱정대신 대책을 세우고 실행해나가야겠다. 부정적인 생각대신 긍정적인 생각으로 미래를 채워나가야겠다. 

“우리의 삶은 우리의 생각대로 만들어진다”

 

※ 과제 가이드를 참고하여 독서후기를 작성해주세요. 독서 후기 기준에 맞지 않는 과제 제출 시 과제 제출이 미인정 되며, 참여가 불가합니다.