[열반중급반 45기 35조 등기둥가] 1초도 낭비하지 않고 몰입하는 방법에 관한 책

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판

2. 저자 및 출판사: 황농문 / RH Korea

3. 읽은 날짜: 2025.06.23

4. 총점 (10점 만점): 6점/10점

5. 위 점수를 준 이유 간략하게

책의 내용이나 전달하는 바가 명확하다. 하지만 같은 내용을 책 전체적으로 반복하는 느낌이 들고, 책 분량에 비해서 내용이 빈약해 보임.

STEP2. 책에서 본 것

[Chapter1. Work Hard에서 Think Hard로 생각을 이동하라.]

# 의식의 통합공간이론 # Think Hard #1초 원칙

 일을 열심히 하는 것보다 생각을 열심히 하는 몰입이 중요하다. 의식의 통합공간이론에 따르면, 무대에 어떤 의식을 올려놓는지에 따라 관중에 비유할 수 있는 무의식이 반응하고 영향을 받는다. 의식이라는 무대에 내가 해결하고 싶은 문제를 올려놓는다면, 무의식 속에도 그 문제 해결을 위한 아이디어를 찾을 수 있다.

[Chapter2. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

#50시간의 법칙 # 30분 운동 #선잠

 몰입을 하기 위해선 준비작업이 필요하다. 우선 명확한 문제가 필요하다. 그리고 불필요한 요소들을차단하는 등 몰입의 환경을 확보 해야 한다. 100% 몰입을 위해선 3일 즉, 50시간의 천천히 생각하는 것이 포인트임. 선잠은 무의식 속에서 문제를 해결하는 활동에서 좋은 신호임.

[Chapter 5. 약하게 혹은 강하게 몰입에 이르는 여섯 단계]

#약한몰입 #깊은몰입

몰입을 하기 위해선 어떻게 해야할 까? 우선 약한몰입을 순서대로 따라가보자. 필기하는 것이 아닌 머릿속으로 생각이 가능한 수학문제를 다뤄본다. 그후 10시간까지 (몰입 2단계) , 그 이상의 시간 (몰입 3단계)으로 점차 생각의 시간을 늘려나가자.

 약한 몰입이 익숙해지면 하루이상, 한달 이상 생각으로 사업이나 학업의 문제를 해결하는 깊은 몰입의 세계로 나아갈 수 있다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

 저자가 책에서 몰입의 상태를 스키를 타고 내려가고 있는 상태로 비유했다. 그 상태를 경험한 적이 있을 지 생각해 보았을 때, 퇴근 후에 강의를 듣거나 아내에게 월부에서 배웟던 내용을 ppt로 정리하는 과정에서 잠시 그런 느낌을 받았다. 머리가 핑글핑글 도는 느낌. 이러한 느낌이 들도록 몰입하는 연습을 해야 겠다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1초 원칙처럼 해결하고 싶은 중요하지만 구체적인 문제를 설정한 뒤에 시간 낭비 없이 몰입하는 시간 가져보기. 해결하고 싶은 문제 (예시)

1.     앞으로 다가올 40대를 잘 보내기 위해서 지금 30대에서 하면 좋을 일과 계획

2.     평생 행복한 삶을 살아가기 위해 지금 무엇을 해야 하는 지

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(P. 33) 인생에서 가치 있는 것, 당신이 소망하고 이루고 싶은 것, 당신이 누리고자 하는 것은 모두 오르막이다.

P76. 자신의 능력으로는 도저히 불가능해 보이는 수준의 일을 하도록 강요받지 않으면 내 안에 숨어있는 능력은 영원히 빛을 못볼 수도 있다.