STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입 확장판
2. 저자 및 출판사: 황농문 / 알에이치코리아
3. 읽은 날짜: 2025.6.24
4. 총점 (10점 만점): 8점
첫 번째 읽을 때는 간절하게 문제해결을 위해 몰입하면 해결되는 것에 좋았지만,
두 번째 읽을 때는 뭔가 비슷한 내용들이 많게 느껴졌다.
아무래도 시간에 쫓기면서 읽다보니 그런 느낌을 받은 듯 하다.
STEP2. 책에서 본 것
[몰입 8계명-P417~418]
- 명확한 목표를 세운다.
- 사전 지식을 공부한다.
- 몰입 시간을 확보한다.
- 몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다.
- 잠은 꼭 자야 한다.
- 선잠을 활용한다.
- 규칙적인 운동을 필수다
답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다.
몰입의 시리즈가 다양하게 나오는데 몰입 확장판은 조금 더 사례가 많이 추가되었다.
최근 몰입을 방해하는 요소가 너무 많아졌다. 대표적인것이 스마트폰이다. 스마트폰은 유튜브, 인스타, 쇼츠 등의 컨텐츠를 지속적으로 원하는대로 볼 수 있게 해준다.
원하는대로 볼 수 있게 되다보니 조금만 지루해지거나, 덜 자극적이게 되버리면 바로 다른 컨텐츠로 넘어가게 된다.
이처럼 한가지에 몰입하기가 점점 어려워진다. 하지만 몰입은 트레이닝을 할 수 있다.
몰입은 고도로 집중된 상태로 만드는 정신적인 활동이다.
우리는 엔트로피(무질서)가 증가하려고 하면 감소시키려는 노력을 해야한다.
몰입은 결과에 집착하기보다는 공부하는 과정을 즐기며 최선을 다하는 것이다.
뉴턴은 한가지의 질문이 생기면 그것을 해결하기 위해서 잠도, 밥도 잘 챙기지 못했다.
스티브잡스는 손으로 화면을 터지하는 제품을 만들고자 했다. 그래서 6개월동안 개발팀 인원들과 함께 몰입했고, 결과적으로 아이폰을 만들게 되었다.
미적분, 피타고라스는 모르는 초등학생6학년이 문제를 풀었다. 평상시 집중을 최대 15분 하던 학생도 문제를 풀었다. 결국 문제는 알고 모르는 것이 아니라 의지, 몰입의 차이라고 생각한다.
모든 현상은 가장 확률이 높은 방식으로 진행된다.
몰입을 할 때는 가급적 편안하게 쉬는듯이 생각해야 한다. 안락한 의자에서 생각하다가 졸리면 의자에 기대서 자고, 잠에서 깨면 바로 생각을 이어간다. 만약 잡념이 생긴다면 의식하는 순간 다시 생각을 이어나가야 한다. 처음에는 잡념에서 몰입으로 돌아오기가 어려울 수 있는데, 이때는 포스트잇을 활용하여 눈에 띄는곳곳에 붙여놔야한다. (나의 경우 주방, 서재, 휴대폰 배경화면으로 해놨다)
슬로싱킹을 실천해 삶의 질을 극적으로 높일 수 있다. 힘을 빼고 천천히 생각해보자.
STEP3. 책에서 깨달은 것
나는 작은 몰입을 통해서 문제를 해결한 것이 있다.
어떻게 하면 저녁에 육아와 강의를 병행할 수 있을까? 라고 생각했었는데, 처음에는 이런저런 안되는 생각만 했었다. 하지만 진심으로 몰입을 해봤는데 의외로 간단한 문제로 해결할 수 있었다. 바로 무선이어폰을 착용하는 것이다. 처음에는 와이프와 아이들이 이상하게 봤지만 지금은 이해해준다.
오르막(도전) 후에는 반드시 짜릿한 성공을 경험하는 것으로 마무리 해야한다.
모르는 문제라도 몰입하면 해결책이 보일 것이다.
5분뒤, 1시간뒤, 내일부터, 일주일부터…언제까지 미룰 것인가? 다음생은 없다.
내가 부를 축적하기 위한 가장 높은 확률을 가진 단 하나의 일은 무엇일까?
집중도가 올라간 상태에서는 약속을 미뤄야 한다
STEP4. 책에서 적용할 점
문제해결을 위해 끊임없이 몰입하고 몰입 하다보면 해결책이 나온다.
쓸 때 없는 일에 마음을 쓰지 말자.
졸리면 자자. 충분한 수면이 충분한 몰입을 가져온다.
운동은 매일 최소 30분씩하고 씻는 것까지 포함해서 1시간 이내로 하자
몰입중에는 약속을 미루자.
어떤수에서 42를 곱해야하는데, 잘못해서 42를 더했더니 62가 나왔다. 제대로 계산하면 몇이나오는가? 간단한 수학문제이지만 이처럼 생각을 천천할 수 있는 5분이내에 풀 수 있는 문제로 슬로싱킹을 해보자. 이때 조급해하지 말자.
슬로싱킹을 처음에는 10분에서 회사에서 출근한 시간내내 도전해보자.
해보자 몰입 8계명. 충분한 수면시간을 확보하자. 저녁잠을 못잤자면 낮잠이라고 자자. 선잠은 앉아서 20분정도.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
(P83) 지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 그리고 꼭 해결해야하는 주제를 선택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다.
(P99) 몰입이 잘 일어나기 위해서는 절실함을 가져야 한다. 쉽게 말해 ‘여기에 내 목숨이 달려 있다’라고 생각하는 것이다.
(P279) 쉽게 풀리지 않는다고 스트레스를 받으면 자기만 손해고, 문제 푸는 데 오히려 방해만 된다. 문제가 쉽게 풀릴 것 같지 않으면 우선 마음을 편하게 가지려고 노력해야 한다.
(P323) 명심하라. 질문식 수업에서 가르치는 사람은 안내자일 뿐 정답을 말해서는 안된다.
(P363) 오늘은 수요일이고, 100일 후면 방학이다. 방학은 무슨 요일일까?
(P417) 잠은 꼭 자야 한다. 잠을 제대로 자지 못하면 우리 몸에 베타아밀로이드라는 물질이 축적되어서 뇌세포를 파괴할 수도 있다.
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