[열중 4면 무조건 5른다! 2룬다 1씽!_크으림] 3주차 독서후기_몰입

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

(책 이미지 삽입)

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 /랜덤하우스

3. 읽은 날짜: 25.6.17-23.

4. 총점 (10점 만점): 7점 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

몰입의 과정은 아래와 같은 순서로 이어진다고 이해함.

목표를 정함

몰입의 환경을 만듦

3일(+a) 과정을 통해 연습

연습을 통해 습관을 만들기

과정 중에 희열을 느끼면 계속 몰입을 습관으로 하게됨

뛰어넘는 성과를 만들어냄

STEP3. 책에서 깨달은 것

집중도 몰입도 습관이다.

한가지 계속 생각하면 그 생각으로 인해 쾌감 증가 강화 사이클

뇌과학적으로 어떻게 시냅스를 형성하느냐, 이건 습관의 문제

시냅스에 입력 후 핵산에 기억시키기

STEP4. 책에서 적용할 점

집중은 의식적으로 해야함

책을 볼 때도 일을 할 때도 스스로 의식적으로 집중하고 몰입하려고 노력하기

그래야 습관이 됨

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

p160

인내력은 성공적인 삶을 위해 갖춰야 할 필수덕목 중 하나이다.

몰입을 경험하기 위해서도 상당한 인내력이 필요하다. 몰입에 도달하기까지 과정에는 난관이 있지만, 인내력을 형성하는 뇌과학의 메카니즘을 알고있으면몰입에 이르는 길이 수월하다

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