[열중45기 투자의 6감 기르고 8방미인 되는 북클럽 유단하] 몰입 독서 후기

Think hard의 발견

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문

3. 읽은 날짜: 25년 6월 3주

STEP2. 책에서 본 것 & STEP3. 책에서 깨달은 것

p 33, 인생에서 가치 있는 것 당신이 소망하고 이루고 싶은 것 당신이 누리고자 하는 것은 모두 오르막이다. 문제는 사람들 대부분의 꿈은 오르막인데 습관은 내리막이라는 사실이다. 우리의 꿈을 실현하려면 엔트로피를 낮춰야 하는데 우리의 습관은 엔트로피를 증가시키는 경향을 보이기 때문이다. 

p 34. 그렇다면 어떻게 우리의 본능에 거슬러서 오르막길을 갈수 있을까 나는 이것이 삶의 본질적인 문제고 이 문제를 해결하면 삶의 대부분의 문제를 해결할 것이라고 생각한다. 

오르막 혹은 힘든 시간 후에는 짜릿한 성공을 경험하는 것으로 마무리 되어야 한다.

우리는 어떤 일을 하더라도 최선을 다하되 혼신으로 노력했고 지긋지긋했다라는 경험은 피해야 한다. 대신 혼신으로 노력했지만 좋았다라는 경험을 해야한다. 

-> 월부의 경험을 혼신을 다했고 좋았다로 남기 위해 내가 해야 할 일은 무엇인가? 나의 지금 행동들이 성공의 경험으로 갈수 있도록 하기 위해 내가 해야 할 일은 무엇인가? 

p 37 몰입은 결과에 집착하기보다 공부하는 과정을 즐기며 최선을 다하는 방법이다

-> 나는 월부에 얼마나 몰입하고 있는가? 힘들다고 내가 젤 못하는 것 같다라고 생각하며 이 과정을 즐기지 못하는 것은 무엇 때문일까?

p.40 뉴턴은 어떻게 만유인력의 법칙을 발견했느냐는 질문에 내내 그 생각만 하고 있었으니까라고 간단하게 대답했다. 뉴턴은 다른 사람들도 나만큼 열심히 생각한다면 그들도 비슷한 결과를 얻을 것이다라고 말했다

-> 나는 지금 나의 목표를 이루기 위해 얼마만큼 이것에 대해 열심히 생각하고 있는지를 되돌아 보게 하는 문구이다.

p. 76 자신의 능력으로는 도저히 불가능해 보이는 수준의 일을 하도록 강요받지 않으면 내 안에 숨어 있는 능력은 영원히 빛을 못 볼 수도 있다. 잠재력을 끄집어내는 과정은 고통스럽지만, 한계를 뛰어넘어 잠재력의 발현을 경험하는 것은 살면서 느낄 수 있는 몇 안 되는 소중한 순간이 될 것이다. 

내가 하는 일이 세상에서 가장 중요하다고 믿어야 비로소 자신의 인생을 던져서 그 일을 하게 되고 그래야 일이 재미있고 경쟁력도 생긴다는 것

p 205. 죽음과 삶에 대한 깊은 통찰과 더불어 진정으로 의미있고 행복한 삶은 자신에게 주어진 일에 몰입함으로써 얻는다. 

->내가 지금 하는 일을 나는 어떻게 생각하는가? 하면 좋지만 못하면 말지? 라고 생각하는 면은 없었을까? 내 인생을 던져서 할 만큼 이 일에 열의가 있는가? 

p. 83 지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 그리고 꼭 해결해야 하는 주제를 선택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다

-> 인생을 정리하는 단계에서 후회하지 않기 위해 나는 어떻게 살아야 하는가?

꼭 해결해야 하는 내 인생의 주제는 무엇인가?

p 91 본능에 이끌리는 자연스러운 삶의 행로는 끝내 실패한 삶으로 귀결된다. 엔트로피 법칙에 따르면 우리의 습관은 내리막이기 때문이다. 어떻게 하면 본능에 이끌리는 내리막을 벗어나 내가 원하는 삶의 행로로 바꿀 수 있을까?

p 95. 의도적인 몰입 이론은 바로 의식의 무대 위에 내가 원하는 혹은 필요로 하는 내용을 올리려는 의도적인 노력을 하자는 것이다. 그래서 내 삶의 행로의 확률을 바꾸자는 것이다.

p 257. 현재의 나는 지금껏 내가 해온 선택의 총합이라고도 할 수 있다. 우린는 자신이 어떤 사람이 될 것인지를 스스로의 의지로 선택할 수 있다. 그리고 내가 선택한 방향으로 나를 만들어갈 수도 있다.

->내가 원하는 삶을 살기 위해 삶의 행로를 내가 원하는 대로 바꾸기 위해 내가 의식의 무대 위에 올릴 일은 무엇인가? 

p. 매일 규칙적으로 자신의 목표를 명확히 하려는 다짐이나 생각을 하는 행위 자체가 주어진 일에 대한 관심과 흥미를 불러일으킨다. 

-> 매일 목실감을 작성하고 원싱을 지키려고 하는 일이 내 목표에 대한 관심과 흥미를 불러일으킨는 일이었던 것이다.

p. 244. 독서,글쓰기, 공부, 운동, 찬물샤워 등 고통스러운 활동등의 고통스러운 활동은 반드시 그에 대한 보상을 기쁨과 쾌락이 따른다는 것이다. 쾌락을 먼저 선택하면 빚내서 도파민을 사용하는 것과 같고 고통을 먼저 선택하면 저축한 도파민을 사용하는 것과 같아서 더 큰 보상을 얻을 수 있다는 원리다.

->독서, 후기쓰기, 강의듣기, 임장 등 고통스러운 활동을 하고 있는 지금 내 도파민을 저축하는 것과 같은 것이겠지? 나중의 나에게 기쁨과 쾌락을 줄 수 있겠지?

p 273. 죽음에 대하여 내가 저항 할 수 있는 방법을 발견한 것이다. 내가 살아 있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하느냐는 나한테 달려 있다 .서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 살아야 하는 것이다. 죽음과 크게 다르지 않은 살아도 산 것 같지 않은 죽지 못해서 살아가는 삶이 아니라 죽음과 가장 반대되는 삶을 살아야 하는 것이다. 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그런 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.

-> 하루하루를 몰입해서 보내면 사는게 아니라 살아가는 삶을 살 수 있을까? 죽음을 맞이 했을 때 후회 없이 살았노라고 말할 수 있는 삶을 살기 위해 몰입해서 최선을 다하는 삶을 살아 야겠다. 

STEP4. 책에서 적용할 점

약한몰입 2단계 일상에 적용하기

아침에 일어나서 해야 할 일을 의도적으로 생각한다. 일어나서 해야 할 일을 생각하고 하나하나 시간의 흐름대로 하루를 먼저 생각으로 살아본다. 아침명상은 확언과 함께 시각화를 이루어서 진행한다. 구체적으로 생각하기 위해 아침 점심 저녁 시간을 나눠서 생각하고 자기전 오늘 하루를 다시 되짚어 보며 내가 오늘 시각화 한일과 이루지 못한 일들을 생각해 본다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

p 419 지금 해야 하는 일, 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해 질 것이다.

p. 85 열심히 일하면 남들보다 2배 이상 잘하긴도 힘들지만 열심히 생각하면 남보다 10배,100배, 아니 1000배까지도 잘할 수 있는 것이다. 그야말로 열심히 생각하는 것에 인생을 송두리째 던져볼 만하다.

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