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One Message
몰입은 결과에 집착하기보다
공부하는 과정을 즐기며 최선을 다하는 방법이다.
그래서 자연스럽게 좋은 결과가 따라온다. (p.37)
One Action
결과에 집착하지 않고 과정에 최선을 다하며
나만의 작은 성공경험들을 쌓아가기
0. 책의 개요
책 제목: 몰입
저자 및 출판사: 황농문 / 알에이치코리아
읽은 날짜: 2025.6.20
핵심키워드 3가지: #의식의통제 #생각과몰입 #목적지향상
총점 (10점 만점): 9
1. 저자 및 도서소개
저자소개
20년간 생각에 대한 혁신적 제언으로 대한민국에 몰입적 사고 열풍을 몰고 온 주인공.
서울대학교 공과대학 금속공학과를 졸업하고 KAIST에서 석·박사학위를 받았다. 한국표준과학연구원 선임 및 책임 연구원, 미국 국립표준기술원(National Institute of Standards and Technology)과 일본 금속재료연구소(National Research Institute of Metals)의 객원 연구원으로 근무했다.
그는 절정의 몰입 상태에서 수행한 연구 경험을 바탕으로, 몰입적 사고를 통해 두뇌를 최대치로 활용할 수 있으며 그것이 실로 최고의 인생을 사는 방법임을 확인했다. 이러한 몰입적 사고를 사람들에게 오롯이 전하여 미래를 바꿀 수 있는 새로운 단초를 발견했으면 하는 바람으로 첫 번째 책 『몰입』을 집필했다. 『몰입』은 2008년 대한민국 경영인이 뽑은 〈최고의 경제경영서 TOP 5〉, 대한민국 서점 선정 〈올해의 책〉에 선정되었으며, 2011년 〈시사IN〉 선정 ‘명사 추천 도서’ 등 각계각층의 추천도서로 회자되었다.
도서소개
2007년 출간되어 전 국민에게 ‘몰입’ 열풍을 불러일으킨 베스트셀러 『몰입』이 전면 개정되어 돌아왔다. 이번 확장판은 단순히 290쪽에서 456쪽으로 분량을 추가한 것에 그치지 않고, 몰입을 통해 17년간 축적된 수만 건의 데이터와 뇌과학 지식, 변화한 시대상을 반영하여 초판의 내용을 전면 업그레이드해 더욱 특별하다.
지금까지 저자에게 쏟아진 각계각층의 몰입 체험 수기만도 수만 건에 이른다. 그중에서 저자와 장기간 소통하며 스스로 비약적인 성과를 일군 사례를 엄선하여 실었다. 몰입으로 서울대학교에 합격한 학생, 국가고시에 수석으로 합격한 고시생, 게임 중독을 극복하고 주요 인재로 거듭난 회사원, 각종 경진대회를 휩쓸며 장관상을 받은 대학생 등 평범한 이들이 이뤄낸 비범한 성과를 만나보자. 몰입의 효용이 우리 모두에게 적용할 수 있는 법칙임을 실감할 것이다.
2. 목차
1장 Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라
2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여
3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다
4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다
5장 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계
3. 본깨적
1장 Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라
본 것
“인생에서 가치 있는 것, 당신이 소망하고 이루고 싶은 것, 당신이 누리고자 하는 것은 모두 오르막이다. 문제는 사람들 대부분의 꿈은 오르막인데 습관은 내리막이라는 사실이다.”
삶에서 성공을 이룬 사람들의 거의 대다수는 이 오르막길을 오른 사람들이다. 인생에서 가치 있는 것들은 대개 이 오르막길의 정상에 있다. 그런데 우리는 본능적으로 오르막길을 싫어하고 내리막길을 가고 싶어한다. (p.33~34)
“혼신으로 노력했지만 좋았다!”라는 경험을 해야 한다. 그래야 다시 그 혼신을 되풀이할 수 있기 때문이다. (p.36)
몰입은 결과에 집착하기보다 공부하는 과정을 즐기며 최선을 다하는 방법이다. 그래서 자연스럽게 좋은 결과가 따라온다. (p.37)
깨달은 것
투자 과정 자체를 멀리 있는 목표만 바라보고 힘들게 올라가는 오르막길이 아니라, 과정을 즐기며 최선을 다하는 몰입의 과정임을 깨달았다. 습관을 오르막으로 바꾸는 과정이 힘들지만 최선을 다한다면 좋은 결과도 따라올거라는 생각이 들었다. 그 과정에서는 주변의 좋은 동료들, 작더라도 나만의 성공경험들, 그리고 스스로에게 주는 보상까지 있기때문에 나만의 행복도 찾으면서 올라갈 수 있다는 것을 깨달았다.
적용할 것
결과에 집착하지 않고 과정에 최선을 다하며 나만의 작은 성공경험들을 쌓아가기
본 것
의식의 통제력이 있으면 자신이 원하는 의식의 내용을 무대 위에 올려서 원하지 않는 의식의 내용을 무대 밖으로 내쫓을 수 있다. 이때 의식의 통제력을 집중력 혹은 몰입 능력이라고도 할 수 있다. 여기서 중요한 것은 의식의 내용이 무의식, 장기기억에 생중계된다는 것이다. 의식과 무의식이 서로 의사소통하면서 나라는 사람이 만들어지고 나의 삶의 행로에 영향을 미치는 것이다. 따라서 내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸기 위해서 가장 중요한 것은 의식의 내용을 통제하는 것이다. (p.94)
의도적인 몰입 이론은 바로 의식의 무대 위에 내가 원하는, 혹은 필요로 하는 내용을 올리려는 의도적인 노력을 하자는 것이다. (p.95)
깨달은 것
내가 원하는 내용을 의식의 무대 위에 올릴 수 있다는 것, 의식의 내용이 나의 무의식과 장기기억에 생중계 된다는 것이 흥미로웠다. 책 [더마인드]와도 연결되면서 내가 의식적으로 생각하는 것이 내 목표를 현실화하는데 큰 영향을 준다는 것에 공감할 수 있었다. 지금도 틈틈이 비전보드를 보고, 목표를 쓰고 확언하는 루틴을 가져가고 있지만 상상하기가 여전히 어렵기는하다. 명상을 할 때 상상하기가 어렵다면 확언을 하는 방법도 활용하고, 글로 써둔 내용을 읽는 방법도 활용해봐야겠다.
적용할 것
매일 명상 10분 루틴 시 내가 이루고 싶은 목표를 달성한 모습을 최대한 구체적으로 상상하려고 노력하기
3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다
본 것
긍정적인 보상과 부정적인 보상이 유도하는 목적지향성은 우리 뇌가 작동하는 기본 메커니즘이다. 그러므로 몰입에 들어가려면 반드시 목적지향을 이용해야 한다. (p.227)
자신이 목표로 설정한 문제가 중요하다고 생각할수록, 또 그 문제를 반복해서 생각할수록 몰입하기가 쉬워지는 이유를 설명할 수 있다. (p.229)
깨달은 것
내 투자의 목표 의식과 성취 동기를 일깨우는 것도 투자를 그만두지않고 꾸준히 이어갈 수 있는 방법이라는 생각이 들었다. 내가 목표한 것이 중요하다고 생각하고 반복해서 생각할수록 몰입하기가 더 쉬워진다는 책 내용을 적용한다면, 내가 투자를 시작했던 WHY에 대한 생각을 자주 해야겠다는 생각이들었다. 1단계 목표인 나와 내 가족의 노후대비 그 자체만으로도 지금 투자 공부에 몰입할 수 있는 충분한 원동력이 생기는 것 같다. 하지만, 막상 투자공부에 몰입하다보면 어느순간 목표의식이 흐려질 때가 있는데, 그럴때는 자주 비전보드를 들여다보고 가족과 함께 목표에 대한 이야기를 나누는 것도 좋은 방법이 될 것 같다.
적용할 것
내 투자의 WHY를 항상 생각하고, 남편과도 목표에 대한 이야기를 자주 나누기
4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다
본 것
Think Hard의 패러다임에서는 보장되지 않은 미래의 행복을 위해 현실을 희생하는 것이 아니라 현재를 행복하게 산다. 그 과정에서 일의 성과도 높아지고 자신의 능력도 빠른 속도로 증가한다. 미래의 행복을 담보로 현재를 저당 잡히는 것이 아니라 행복을 누리면서도 그 결과가 보다 확실한 미래의 성공을 보장하는 것이다. 본능은 원하지 않는데 억지로 일을 하는 Work Hard의 패러다임을 본능이 원해서, 자기 자신이 좋아서 하는 Think Hard의 패러다임의 효율을 절대 따라갈 수 없다. 일이 삶의 수단이 되는 것보다 그 자체가 삶의 목적이 되어야 보다 의미 있고 삶다운 삶을 살 수 있다. (p.336)
깨달은 것
현재의 행복도 누리고 결과도 행복한 것이 Think Hard의 삶이라는 것을 깨달았다. 몰입하는 과정 자체에서 즐기기 위해서는 기본적인 실력도 필요하다는 생각이 들었다. 처음에 내리막길에서 오르막길로 전환시키는 과정에서는 즐겁기보다 오히려 힘이든다. 하지만, 어느정도 기본적인 실력이 쌓여가면 오르막길을 오르는 과정을 즐길 수 있는 여유가 조금씩 생긴다는 것을 느낀다. 지금 내가 하고있는 것들이 의미없게 느껴질 때나 미래의 행복을 위해 현재를 희생하고 있다는 생각이 들때면, 내가 좋아서 시작한 일임을 생각 해야겠다. 생각과 몰입이 최고의 경쟁력이라는 것을 잊지 않고 내가 좋아서 선택한 이 길에 몰입하는 태도를 가져야겠다.
적용할 것
슬로싱킹으로 약한 몰입 3단계까지 도전해보기
4. 적용할 점 (BM)
1) 결과에 집착하지 않고 과정에 최선을 다하며 나만의 작은 성공경험들을 쌓아가기
2) 매일 명상 10분 루틴 시 내가 이루고 싶은 목표를 달성한 모습을 최대한 구체적으로 상상하려고 노력하기
3) 내 투자의 WHY를 항상 생각하고, 남편과도 목표에 대한 이야기를 자주 나누기
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