[열중 45기48조 손예진]인생에서 가치 있는 것은 모두 오르막이다.

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사:황농문, 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 6.19~

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

인생에서 가치 있는 것은 모두 오르막이다.

118p 문제해결을 목적으로  몰입을 시도할 경우에는 어떻게 하면 되는가? 라는 

물음보다는  ‘왜 그렇게  되는가? ’ 하는 물음이 훨씬 더 절실한  감정을 불러 일으킨다.

대체로 ‘왜’ 에 대한 답은 한 가지 원인으로 생각을 집중시켜서 수렴적 

사고를 유도하지만, ‘어떻게’ 에 대한 답은  여러가지 가능성을 열어두어,집중을

분산시키는 발산적 사고를 하는 경향이 있기 때문이다.

따라서 몰입을 시도하는 초기에는

‘왜’ 라는 형식의 물음으로 문제를 선정한다. 그러고 나서 몰입 상태에

 들어간 뒤에는 ‘어떻게’라는 분산적 사고에 관한 문제를 다루어도 몰입 상태를

유지 할 수 있다.

몰입은 극단적인 두뇌활동이기때문에 규칙적인 운동으로 기분도 상쾌하고 컨디션도 좋아져

자신감과 의욕이 생겨 몰입을 시도하는데 중요한 역활을 하며 단백질 위주식사 육류위주 채소를

곁들여 섭취한다.

p173 내가 추천하는 것은 슬로싱킹,즉 천천히 생각하기다.

천천히 생각하기는 명상에 가까운 행위다. 온몸에 힘을 빼고 목을 뒤로 기대고

편안하게 앉아 명상을 하듯이 마음을 차분히 가라 앉힌다.

음.자신이 고민하는 문제를 아주 천천히 생각한다.

자율적으로 몰입도를 올리기 위해서는  천천히 생각하기가 가장 효과적이다

명상의자를 나만의 공간에 배치한 후 명상으로

천천히 생각해 몰입을 시도 해 보려 한다.

지금 조용한 불장에 마인드 장착에도 효과적인 몰입.

STEP3. 책에서 깨달은것

열심히 일하지마

깊이 몰입해

깊은 일이란, 정신 팔리지 말고 

전화기 없이, 알아보는 것도 하지 말고

대화하지 말고, 뭐 주워먹지도 말고

전화도 하지 말고, 소셜미디어도 하지 않는 거야

고요함은 니 친구고

너의 주인이고, 너의 동기부여고

너의 코치야

바보들은 열심히 일하지

일을 동시에 너무 많이해

이루는 사람은 깊게 일하지

그러면 명예가 찾아 올거야

인용의 글을 보며 생각에 잠긴

STEP4. 책에서 적용할 점

몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다

우리의 몸은 목적을 원한다

절실한 목표 설정이 의미를 만드니

비전보드를 돌이켜 보고

소망하고 추구 했던 것들을  현재까지 다시복기해보며

실현 시키기 위한 방법으로 몰입을 활용한다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

p257 우리는 살면서 수 많은 선택을 한다.

인생은  B 와 D 사이에 있는  C이다.

현재의 나는 지금껏 내가 해온 선택의 총합이라고 할 수 있다.

우리는 자신이 어떤 사람이 될 것 인지를  스스로의 의지로

선택할 수 있다. 그리고 내가 선택한 방향으로 나를 만들어 갈 수도 있다.

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