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[열중45기 투자의6감 기르고 8방미인되는 북클럽 해롱씌] 몰입
STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 황농문/알에이치코리아
3. 읽은 날짜: 2025.6.25
4. 총점 (10점 만점): 9점 / 10점
5. 처음은 너무 전문적인 부분이라 이해가 어려웠는데 뒤로 가면서 나조차 몰입도가 높아졌다.
STEP2. 책에서 본 것
[1장 work hard 에서 think hard로 ‘생각’을 이동하라]
#오르막 #절실함
몰입은 무리하지도 않았지만 게을리하지도 않으면서 시간을 보낸다.
지금하는 일이 가장 ‘중요한’ 일이다
매일 일하고 성실함이 최선이라고 생각했던것이 머리를 쓰지 않으면 소용없다는 사실
수많은 난관에 부딪일때 문제를 직시하지 않고 회피하거나 포기해 버린다면 발전이 없다.
내 의식의 무대 위에 현재 나에게 가장 중요한 문제 하나를 올려놓고 스포트라이트를
계속 비춰주면, 나의 무의식에서 그 문제를 해결해낼 탁월하고 창의적인 아이디어가
솟아오르는 순간을 분명히 경험할 수 있다.
몰입이 잘 일어나기 위해서는 절실함이 필요하다.
[2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]
#몰입 준비
환경의 확보, 불필요한 외부 정보의 차단, 혼자만의 공간 선정, 땀흘리는 30분 운동, 단백질 식사
5시간이상의 수면
[3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]
#몰입과 자아실현
자아실현이란 사람들이 자신의 능력을 최대로 발휘하고자 한 본능적인 욕구다.
초월영적 상태는 다른사람들의 자아실현을 돕는 단계
몰입은 그 어떤 것보다 가치관을 변화시키는 놀라운 경험이 될 것이다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
책을 읽고난 후 몰입에 대해 한번도 생각해 본적이 있었던가 라는 생각이 들었고
몰입을 하면서 내게 일어날수 있는 새로운것들을 생각해 보게 되었다.
나뿐만 아니라 내아이의 교육의 고민까지 해결점을 찾은것 같아 꼭 같이 실행해 보고 싶다.
단계별 몰입의 과정이 나에게 어떻게 하면 잘 적용할 수 있을지 생각해 보았고
실제 시간을 할애하여 나에게 편안함을 줄수 있다는걸 알게되었다.
깨달음같은 시간과 이시간을 잘 활용하면 앞으로 나의 미래 가치까지 원하는 삶으로 인도해 줄것이다.
STEP4. 책에서 적용할 점
1.일주일에 한권씩 독서후 독후쓰기
2.매일 스트레칭 10분, 일주일에 2번 10km달리기, 7천보이상걷기 달력에 표시하기
3. 영양제 챙겨먹고 달력에 표시하기
4. think 써서 각 방에 붙여놓기
5. 일요일에 다음주 계획을 세우고 생각하기
6. 슬로싱킹 터득하기
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
p202 더욱 좋은 것은 몰입은 하루 종일 주어진 문제만을 생각하는 매우 강도 높은 사고 활동인데도
며칠, 몇 주일, 몇 달이 지나도 아무런 부작용이 없다는 것이다. 피로가 누적되지도 않고 일이 싫증나지도
않는다. 오히려 매일 사기가 더 충천하고 자신감과 의욕이 솟구치는 최상의 컨디션이 유지되는데
그 생각을 지속하는 한 기분 좋은 이 상태는 무한정 지속된다.
p230 나폴레옹 힐의 성공철학
- 확고한 목적 의식과 불타는 강렬한 의욕을 갖는다.
- 명확한 계획을 세우고 착실히 실행해나간다.
- 주위 사람들의 부정적인 견해는 깨끗이 무시해버린다.
- 나의 목표와 계획에 찬성하여 항상 용기를 복돋워주는 사람을 친구로 사귄다.
p231 매일 규칙적으로 자신의 목표를 명확히 하려는 다짐이나 생각을 하는 행위 자체가 주어진 일에
대한 관심과 흥미를 불러일으킨다.
p244 애나 램키 교수는 완전한 단절이 어렵다면 쾌락을 추구하기 전에 고통을 겪는 방법을 제안한다.
독서, 글쓰기,공부,찬물 샤워 등의 고통스러운 활동을 먼저 하면 반드시 그에 대한 보상으로 기쁨과
쾌락이 뒤따른다는 것이다. 즉 쾌락을 먼저 선택하면 빚내서 도파민을 사용하는 것과 같고,
고통을 먼저 선택하면 저축한 도파민을 사용하는 것과 같아서 더 큰 보상을 얻을 수 있다는 원리다.
#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책
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