[열반스쿨 중급반 4전5기 랜드마크 4고8조 뽀곰]『멘탈의 연금술』 독후감 : 버티는 자가 결국 이긴다

[열반스쿨 중급반 4전5기 랜드마크 4고8조 뽀곰]『멘탈의 연금술』 독후감 : 버티는 자가 결국 이긴다

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 멘탈의 연금술

2. 저자 및 출판사: 보도 섀퍼, 토네이도

3. 읽은 날짜: 2025.06.29

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 8점

5. 위 점수를 준 이유 간략하게

실행 중심의 자기계발서로서 멘탈회복 – 두려움 극복 – 인생전환이라는 3단계 구조로 구성되어있어 내 상태에 맞게 찾아보기가 좋다.

하지만 기존의 자기계발서에서 다뤄온 주제들을 정리한 느낌이 강하고 반복되는 메시지가 많다.

STEP2. 책에서 본 것

1부: 버티는 자가 결국 이긴다

실패를 두려워하지 말고 끝까지 밀고 나가는 힘이야말로 성공의 핵심이다. 특히, 감정에 휘둘리지 않고 자기 자신을 이끄는 리더십을 키워야하며, 매일의 작은 실천이 멘탈을 단련하는 핵심 루틴이다.

멘탈은 태어나는 것이 아닌 훈련되는 것이다.

포기하지 않고 버티면 기회는 반드시 찾아온다. 

포기하고 싶을 때는 ‘포기하고 싶다.’고 정확하게 말하고 깨끗하게 포기하라.

인내심이란 부정적인 것들의 공격을 견디는 게 아니라 긍정적인 것들이 기회를 얻을 때까지 기다려주는 것이다.

위기 상황에서 자기 자신을 이끌 수 있는 힘이 진짜 리더십이다.

감정에 끌려 다니지 않고, 감정을 이해하고 활용하는 능력이 관건이다.

매일 작은 실천을 반복해 멘탈 근육을 단련해야 한다.

2부: 두려움의 용을 쓰러뜨려라

두려움을 없애려 하지 말고, 두려움을 이해하고 활용하는 법을 배워야 한다. 

리스트 작성, 시간 할당, 루틴화 등 구체적인 실천법을 통해 두려움을 관리하고, 일관성 있는 삶을 선택하는 것이 중요하다

진짜로 강한 사람은 유연하기 때문에 부드럽. 자신이 틀릴 수 있다는 것을 온전하게 받아들이기 때문이다.

성공하지 못한 사람들의 말에 귀기울일 의무는 없다. 성공 못 한 삶들은 결국 실패에 관한 조언만 해줄 수 있다.

수십 년 동안 한 업계에서 성공한 인물로 존경받는 사람은 그 성공의 크기 때문에 존경받는 것이 아니라 그 사람이 오랜 세월 동안 충분히 정상 도전을 시고했기 때문에 존경받는 것이다..

성공에 대한 확고한 믿음속에서 실패할 경우, 우리는 실의에 빠지기보다는 무엇이 잘못됐는지, 무엇을 고쳐야 할지 개선책을 강구한다. 확고한 믿음을 가져라.

3부: 세상 모든 장애물을 황금으로 만들어라.

삶의 고통과 실패를 성장의 자산으로 전환하라. 

평균에 안주하지 않고, 고통 속에서 배움을 찾으며, 자신만의 삶의 의미를 발견해야 한다.

고통 뒤에는 금광이 숨겨져 있다.

과거의 실수를 후회가 아닌 연료로 삼는 사고법이 필요하다.

무엇을 갖고 있는지보다 무엇을 활용할 것인지가 성공의 결정적 역할을 한다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

지금까지 나는 멘탈이 약한 사람은 어쩔 수 없다고 여겼다.

하지만 멘탈은 근육과 같아서 반복적인 훈련을 통해 단련될 수 있다고 말한다.

실패는 끝이 아니라 시작이다

저자는 20대에 파산을 경험하고, 난독증과 무대 공포증까지 겪으며 바닥을 찍었지만, 결국 백만장자가 되었고 세계적인 강연자가 되었다. 실패는 끝이 아니라, 새로운 시작의 신호다.

누구나 그러하듯 나도 내 실패를 감추고 내 포기를 미화했다. 실패는 나를 무너뜨리는 것이 아니다. 나를 단단하게 만드는 재료다.

감정은 통제의 대상이 아니라 이해의 대상이다

감정을 억누르거나 무시하는 것이 아니라, 감정을 이해하고 활용하는 능력이 중요하다.

‘감정은 나의 적이 아니라, 나의 신호’라는 문장은 많은 의미를 전해주었다.

나는 종종 감정에 휘둘려 충동적인 결정을 내리거나, 감정에 지배당해 하루를 망치는 경우가 많았다. 

하지만 이제는 감정을 있는 그대로 받아들이고, 그 감정이 나에게 무엇을 말해주려는지를 차분히 들여다보는 연습을 해야곘다. 이 과정은 내게 자기이해와 자기수용의 힘을 길러줄것이다.

버티는 힘이 진짜 실력이다

 “버티는 자가 결국 이긴다”

인내심이란 부정적인 것들의 공격을 견디는 게 아니라 긍정적인 것들이 기회를 얻을 때까지 기다려주는 것이다.

지금 당장 눈에 보이는 결과가 없더라도 꾸준히 나아가는 것 자체가 실력이라는 사실을 깨달았다. 

끝을 보고야 말겠다는 강력한 의지가 목표 달성을 이끈다

나를 이끄는 리더가 되어야 한다

외부의 환경이나 타인의 평가에 휘둘리는 것이 아니라, 내면의 기준과 가치에 따라 스스로를 이끌어가는 힘이야말로 진정한 멘탈의 힘이다.

STEP4. 책에서 적용할 점

나는 인내심이 강한 편이다. 어려서부터 미련할 정도로 꾸준히 무언가를 해내는 경향이 있었고

성인이 되어서도 그 점은 변하지 않았다.

영어 일본어 중국어 어학 어플을 오늘로(25.06.27) 477일째 매일 해나가고 있으며 힘든 공부를 해야 할 때도 묵묵히, 아니 오히려 그 안에서 즐거움을 찾아가며 반드시 해냈었다.

하지만 나쁜 습관도 계속 해나가고 있다. 특히 롤플레잉 게임을 20년째 하고있다.

이제는 나쁜 습관은 깨끗하게 포기를 선언해야 할 것이다.

또한 쓸데없는 걱정이 많다.

늘 무엇을 행할 때 최악의 경우의 수까지 생각하고 그걸 감당할 수 있는지 확인하고 움직이는 편이다.

물론 내가 감당할 수준을 체크하는건 좋지만 그게 좀 과하다. 거기에 쏟는 추진력을 오히려 일이 되게끔 행하는 쪽에 쏟아붓는 게 훨씬 더 유리하다.

힘든 20대를 거쳐 소소한 성취를 이루고는 거기에 안주하여 그 자리에 머물러있었다.

이제부터라도 알아차림의 달인이 되어야 한다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

46p 인생은 말하는대로 이루어진다.

58p 우리는 우리 자신을 그다지 잘 알지 못한다. 믿고 싶은 것만 믿으려 하고, 보고 싶은 것만 보려 하고, 듣고 깊은 것만 들으려 하는 ‘확증 편향에 빠진 오류투성이 인간’, 이것이 곧 우리 자신에 대한 가장 명쾌한 정의다.

81p 규칙적으로 출퇴근하고 있지만 책도 안 읽고, 세미나에도 참석하지 않고, 오디오 프로그램도 듣지 않고, 성공하는 사람들을 만나지도 않고 있다면 당신은 포기하고 싶어하는 지점에 거의 도달한 것이다. 뭔가 그럴듯한 변명과 핑곗거리, 정당화만 부여받으면 즉시 중도 포기할 태세에 돌입해 있다는 뜻이다.

89p 추진력은 엄청난 에너지다. 좋은 습관을 만드는 데 쓰면 삶이 다라지고, 나쁜 습관을 강화하는 데 쓰면 삶은 추락한다.

114p 두려움을 종이 위레 떨어뜨리면 여유와 빈틈이 생겨난다.

196p 성공에 대한 확고한 믿음 속에서 실패할 경우, 우리는 실의에 빠지기보다는 무엇이 잘못됐는지, 무엇을 고쳐야 할지 개선책을 강구하는 태도를 나타낸다.

207p ‘돈도 없는데 무슨 허세람……’ 하면서 움츠러들어서는 안 된다. 타인의 시선 따위도 전혀 신경 쓸 필요 없다. 당신은 아직 ‘돈만 없는’부자다. 그리고 장담하건대 돈은 해결하기 가장 쉬운 문제임을 언젠가 반드시 깨달을 날이 올 것이다.

210p 평균적인 삶은 ‘흑자 도산’과 같다. 이곳적소에서 성과를 내는데도 불구하고 결국 파산의 길을 걷는다. 우하향하는 삶의 종작치는 ‘제로’다.

228p 무엇을 갖고 있는지보다 무엇을 활용할 것인지가 당신의 성공에 결정적 역할을 한다.

241p 최종적인 성공이란 존재하지 않는다. 성공은 늘 일회적인 사건이며 지속될 수 있는 속성을 갖고 있지 않다. 다시 말해 성공은 언제나 가능태다. 완성태가 아니다.

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책