[열반스쿨중급반 째깍째깍 거북이] 몰입_독서후기 (미래의 행복을 위해서 현실을 희생하지 말고 현재를 행복하게 살자)

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목:  몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문, 랜덤하우스

3. 읽은 날짜: 2025. 6. 23~.19

4. 총점 (10점 만점): / 8점

책은 너무 재미있게 잘 읽었고, think hard라는 개념은 이해하게 되었으나 몰입에서 이야기 하는 몰입의 과정에 마음의 벽이 좀있는것 같다.

STEP2. 책에서 본 것

”천재와 보통 사람 사이의 지적 능력 차이는 질보다 양의 문제라는 것이다“(21page)

타고난 재능보다 고도의 집중을 통한 몰입적 사고가 문제 해결에 더 큰 작용을 한다는 것을 증명해준다(29page)

삶이 고조되는 순간, 마치 자유롭게 하늘을 날아가는 듯한 느낌이거나 물 흐르는 것처럼 편안하고 자연스럽게 행동이 나오는 상태에서 몰입이 이루어진다는 것이다.(30page)

“아마도 이 문제를 해결 못하면 죽나 보다” 라고 판단하는 것이다. 그래서 우리 뇌에서는 비사사태를 선포하고 이 문제를 해결하는데 온 힘을 쏟게 되는데, 이것이 바로 내가 체험한 몰입이다.(34page)

자신의 목표를 이루겠다는 강한 의지와 몰입을 하면서 얻어지는 자신감이면 세상에 풀지 못할 문제가 없기 때문이다.(36page)

자신의 능력으로는 도저히 불가능해 보이는 수준의 일을 하도록 강요받지 않으면 내 안에 숨어 있는 능력은 영원히 빛을 못 볼 수도 있다. 잠재력을 끄집어내는 과정은 고통스럽지만, 한계를 뛰어넘어 잠재려의 발현을 경험하는 것은 살면서 느낄 수 있는 몇 안 되는 소중한 순간일 것이다.(47page)

열심히 일하면 남들보다 2배 이상 잘하기도 힘들지만 열심히 생각하면 남들보다 10배, 100배 아니 1000배까지도 잘할 수 있는 것이 다. 그야말로 열심히 생각하는 것에 인생을 송두리째 던져볼 만했다. 이른바 ‘work hard’의 패러다임에서 ‘think hard’의 패러다임으로 일하는 방법 자체를 바꿔 탄 것이다.(56page)

거의 불가능해 보이는 수준의 일을 하도록 자신을 채찍질하지 않으면 결코 내 안에 숨겨져 있는 잠재력을 끄집어낼 수 없을 것이라는 생각이 강하게 힘을 보태고 있었다, 몰입을 오랜시간 유지하면서 두뇌 활동의 극대화와 지고의 즐거움을 동시에 경헙하게 되었다. 모진 가시밭길이라고 예상햇던 그 길이 천국으로 가는 길이었던 것이다.(58page)

문제 해결을 목적으로 몰입을 시도할 경우 ’어떻게 하면 되는가?‘ 라는 물음보다는 ’왜 그렇게 되는가?‘ 하는 물음이 훨씬 더 절실한 감정을 불러일으킨다.(61page)

답답함을 느끼는 것은 몰입에 들어가려는 초기에 나타나는 전형적인 증상이다. 내가 이제까지 공부를 많이 했다고 하면서도 확실하게 아는 것이 하나도 없는 것 같은 느낌을 받곤 한다.(83page)

생각하는 일 자체가 그리 어렵지 않고, 오히려 약간의 즐거움을 준다는 것도 깨닫게 된다(105page)

경험이 쌓이다 보면 우연이나 운에 상관없이 몰입 사태에 돌입하기만 하면 항상 아이디어가 떠오른다는 것을 알게 된다. 몰입을 하는 동안에는 말할 수 없이 기분좋은 우연이 하루애도 예외 없이 일어난다. 이제까지는 운이 좋아서 좋은 아이디어들을 얻었는데 이번에도 운이 좋을 수 있을까 하는 걱정 때문이다(106page)

Sleep on the problem(109page)

몰입 상태에서는 매일 그 문제만을 생각하기 때문에 계속 그 문제가 장기기억에 저장될 것이고, 결국 신체는 이 문제를 푸는 것을 목숨이 걸린 만큼이나 중요하게 여긴다(112page)

중요한 아이디어는 대부분 수면 중에 얻어지며, 수면 중에 뇌는 각성 상태와는 다른 초능력에 가까운 기능을 가지고 있다는 것을 알 수 있다(119page)

가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다. 가치관이 바뀌면 그 효과는 평생 지속된다. 몰입하는 과정에서 자신의 일에 대한 가치관이 바뀌면 자신이 하는 일이 여타 다른 일에 비해 훨씬 더 중요한 의미가 있으므로 자신의 인생을 송두리째 던질 만한 가치가 있다는 확신이 들게 된다.(126page)

즉 몰입 상태의 쾌감은 우울과 교차되는 감정이 아니라 기복 없이 기분 좋은 상태만 계속 유지되기에 더욱 특별한 것이다.(149page)

희로애락의 감정과 행불행의 느낌은 내 몸 속에서 만들어진다는 것이다. 즉 내가 어떤 활동을 하느냐, 그리고 무엇을 생각하느냐에 따라 주어진 일에 대한 시냅스의 형성이 영향을 받고 그 결과 주어진 일에 대한 나의 감정이 변화한다.(159page)

’상상력‘이야말로 잠재의식을 창조적으로 이용할 수 있는 중요한 수단이라고 하였다.(168page)

연구하는 것을 즐겁게 논다고 생각하세요. 책과 함께 놀고 시간과 함께 노는 겁니다. 숙제와 업무도 일종의 놀이로 생각하세요. 직장 상사를 만날 때도, 거래처 사람을 만날 때도 그것을 즐기세요. 지금 이 순간 제 자신을 생각해볼 때, 저는 평생을 즐기면서 지낸 것 같아요. 일과 연구를 즐긴 겁니다(193page)

내가 몰입을 하게 된 동기 역시 죽을 때 후회하지 않는 삶, 즉 최선의 삶을 살아야 한다는 생각을 진지하게 하면서 부터였다.(195page)

시간 동안 씨름해도 풀리지 않는 문제는 머리에 담고 다니면서 수시로 도전하곤 했다. 오래도록 생각하면 결국에는 풀린다.문제가 쉽게 풀릴것 같지 않으면 우선 마음을 편하게 가지려고 노력해야 한다. 생각의 속도를 느리게 하는 것이 문제를 해결하거나 아이디어를 얻는데 유리하고, 문제와 오랜 시간을 씨름할 경우에도 쉽게 지치지 않는다. 문제를 처음 대했을 때 도무지 어떻게 접근해야 할지 모르고 난감하게 느껴지는 경우, 포기하지 않고 계속 생각하면 고도의 창의적인 두뇌가 활동을 시작한다. 그리고 자신의 두뇌 능력의 한계를 계속 사용하게 된다.(202-203page)

’진짜천재‘는 자기 스스로 생각해서 그 방법을 찾아낸 사람이다. 항상 스스로 생각하는 것이 중요하다.(205page)

미지의 문제를 해결하려는 노력 자체를 창의적인 활동으로 인정해 주어야 창의성을 발달시킬 토양이 제공되는 것이다. 바로 이런 토양에서 아무도 해결하지 못한 문제를 해결하는 남다른 능력이 길러진다.(208page)

고도의 몰입 상태에서는 평소보다 많은 양의 책과 논문을 읽어도 비교적 짧은 시간에 지식을 터득하게 된다. 이때 깨달은 지식 중에는 책에 구체적으로 설명되어 있지 않은 내용도 많다는 점이다. 성립하는 것이 명백한데 교과서 등에 언급되어 있지 않은 것들이다.(212page)

몰입으로 이어지는 think hard의 패러다임에서는 학습이나 일을 하는 과정 자체에서 즐거움을 얻는다.

Think hard의 패러다임에서는 보장되지 않은 미래의 행복을 위해 현실을 희생하는 것이 아니라 현재를 행복하게 산다. 그 과정에서 일의 성과도 높아지고 자신의 능력도 빠른 속도로 증가한다. 미래의 행복을 담보로 현재를 저당 잡히는 것이 아니라 행복을 누리면서도 그 결과가 보다 확실한 미래의 성공을 보장하는 것이다.

일 삶의 수단이 되는 것보다 그 자체가 삶의 목적이 되어야 보다 의미 있고 삶다운 삶을 살 수 있다. 

깊이 생각하지 않고 주어진 일을 밤새워 열심히 하면 자신이 발전하기 보다는 소모된다는 느낌을 갖는다.(237page)

능동적인 몰입을 하려면 무엇보다도 업무를 자율적으로 하는 습관부터 길러야 한다. 한번에 한가지 일을 하는 것이 유리하다.(244-245page)

직장에서도 마찬가지다. 업무를 수행하다 어떻게 해결해야 할지 막막한 문제에 맞닥뜨리면 자신은 절대 그 문제를 해결할 수 없다고 단정하는 것이 보통이다. 이런 경우에도 포기하지 말고 그 문제에 대해서 20분 동안 생각하는 연습을 계속 해라. 그런데 이 시간에 자신이 현재 해결해야 할 문제에 대해서 20분간 골똘하게 생각하면 출퇴근 시간이 소모되는 시간에서 가장 생산적인 시간으로 바뀌게 된다.(256page)

몰입 1단계에서 2단계로 넘어가기 위해서는 문제를 생각만으로 푸는 경험을 충분히 해야 하는 것처럼 2단계 에서 3단계로 넘어가기 위해서는 꼭 천천히 생각하는 법을 터득해야 한다.(260page)

몰입을 한 달 이상 체험하면 자신의 일이 점점 더 숭고해진다.(276page)

1단계 생각하기 연습을 마스터하면 문제 해결력이 비약적으로 상승하고, 2단계 천천히 생각하기를 마스터 하면 스트레스에서 해방되어 즐겁고 자발적으로 공부하고 일할 수 있다. 3단계 최상의 컨디션 유지 단계를 마스터 하면 자신감에 차서 일관된 목표를 가지고 살아 갈 수 있다. 그러고 나면 4단계 몰입에 들어갈 준비를 마친 것이고, 몰입을 지속적으로 경험하면 5단계인 인생에 대한 여러 깨달음을 얻게 될 것이다.(278page)

악순환의 고리에 바지면 직장생활은 점점 권태에 빠지게 된다. 몰입에 이르는 다섯 단계를 습득하면 이런 악순환에서 벗어날 수 있다.(279page)

STEP3. 책에서 깨달은 것

내가 나도 모르게 몰입했던 순간들이 있었구나를 떠올리게 되었고 깊은 몰입은 아니였지만, 이 과정에서 즐거움도 경험해 봤다는 사실에 대해서도 인지할 수 있었다.

그러나 대부분 나의 몰입 들은 마음이 급해지고 해야 하니까 어쩔수 없이 한다는 생각으로 항상 수동적 몰입을 했었다는 것도 알 수 있었다.

STEP4. 책에서 적용할 점

• 수동적인 몰입이 아닌 능동적인 몰입을 할 수 있는 환경을 만들어 보자
• 항상 애매한 나의 목표를 뾰족하게 만들어서 스스로 몰입하고 집중할 수 있는 환경을 만들어 보자-
• 어떠한 경우에도 나에게 닥친 문제에 대해서 지레 겁먹고 해결할 수 없다 단정짓지 말고 골똘히 생각해보자
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STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

몰입으로 이어지는 think hard의 패러다임에서는 학습이나 일을 하는 과정 자체에서 즐거움을 얻는다.

Think hard의 패러다임에서는 보장되지 않은 미래의 행복을 위해 현실을 희생하는 것이 아니라 현재를 행복하게 산다. 그 과정에서 일의 성과도 높아지고 자신의 능력도 빠른 속도로 증가한다. 미래의 행복을 담보로 현재를 저당 잡히는 것이 아니라 행복을 누리면서도 그 결과가 보다 확실한 미래의 성공을 보장하는 것이다.

일 삶의 수단이 되는 것보다 그 자체가 삶의 목적이 되어야 보다 의미 있고 삶다운 삶을 살 수 있다. 

깊이 생각하지 않고 주어진 일을 밤새워 열심히 하면 자신이 발전하기 보다는 소모된다는 느낌을 갖는다.(237page)

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