[하백] 독서후기_038 미라클 모닝(알 엘로드)

038 미라클모닝(알 엘로드)

Step. 1. 책의 개요

책 제목 : 미라클 모닝

저자 및 출판사 : 할 엘로드 / 한빛비즈

읽은 날짜 : 2025. 6.18. ~ 7.4.(16일)

총점 : 9.0점 / 10점

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #아침 #변화 #성공

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할 엘로드

할 엘로드는 우리 모두에게 역경을 극복하고 가장 비범한 삶을 창조할 역량이 있다는 것을 보여 준 산 증인이다. 음주운전을 한 트럭과 정면 충돌했고, 6분간 사망했으며, 열한군데의 골절과 영구적인 뇌 손상을 입었으며, 다시는 걸을 수 없다는 말까지 들었다. 하지만 그는 의사들의 논리를 거부하고, 피해자가 되기 쉬운 길로의 유혹을 뿌리쳤다. 66년 전통의 미국 주방용품 전문회사 컷코의 명예의 전당에 이름을 올린 영업의 달인, 울트라 마라토너, 베스트셀러 작가, 힙합 아티스트, 남편, 아버지, 그리고 세계적인 동기부여 전문가로 거듭났다. 세계 곳곳에 강연을 다니며 왕성한 활동을 하고 있으며, 그의 이야기는 영혼을 위한 닭고기 수프에 실리기도 했다.

Step. 2. 책에서 본 것

기적의 6분

1분 : 고요히, 평화롭게, 그리고 천천히, 깊이 호흡하며 앉아 있기

2분 : 나의 무한한 가능성과 우선 과제들을 상기 시켜주는 다짐과 확신의 말을 꺼내 들고

        처음부터 끝까지 큰소리로 읽는다.

3분 : 눈을 감거나 비전보드를 보며 눈에 보이는 듯 생생하게 성과를 그려 본다.

4분 : 감사함을 느끼는 대상, 자랑스러운 기억, 노력해서 얻은 결과를 일기장에 적어 보기

5분 : 자기계발서를 한 권 뽑아 들고 한 쪽이나 두 쪽을 읽기

6분 : 일어서서 몸을 움직이는 데 쓴다.

Step. 3. 책에서 깨달은 것

6분으로 인생을 바꿀 수 있다.

아침을 기적으로 만들기 위해서 꼬박 꼬박해야 할 일이 있다.

알람, 명상, 확신과 다짐의 말, 직관의 시각화, 요가, 아침독서, 일기를 반복해야 한다.

Step. 4. 책에서 적용할 점

• 매일 아침 명상하기
• 독강임투 루틴 유지하기 

Step. 5. 책 속 기억하고 싶은 문구

24p. 매일 아침 어떻게 일어나고 어떻게 아침을 보내는지가 성공의 등급에 엄청난 영향을 미친다.

41p. 삶이 달라지길 원해? 그럼 먼저 뭔가 다른 것을 기꺼이 해!

57p. 평균적인 삶에 안주하지 마라.

61p. 룸미러 증후군. 과거의 나늘 지금의 나로 착각하고, 과거의 한계에 근거해 지금 내가 가진 가능성을 제한하다. 

74p. 당신의 결정이 당신이 어떤 사람이 될지 결정하고, 남은 삶의 방향을 결정한다.

79p. 아침의 분위기는 나머지 하루의 분위기에 강력한 영향을 미친다.

89p. 오늘은, 새로운 나로 거듭나기 위해, 더 나은 삶으로 발전시키기 위해 지금까지의 나, 지금까지의 삶과 이별하기 가장 좋은 날이다. 

93p. 아침을 기적으로 만드는 법 : 알람. 팁1 침실을 환히 밝힐 것. 팁2 아침에도 따뜻할 것

100p. 삶을 구원하는 여섯가지 작지만 강력한 실천사항이 있다. 

108p. 아침을 기적으로 만드는 법 01 명상

119p. 성공하는 삶을 위해 잠재의식을 새롭게 프로그래밍 하는데 가장 효과적인 수단은 바로 확신의 말하기다. 

128p. 할은 확신과 다짐의 말을 읽고, 거실 소파에 앉아 눈을 감고 천천히 호흡한다. 그러면서 5분 동안 이상적인 하루를 살아가는 나의 모습을 머릿속으로 그려 본다.

136p. 미라클 모닝에 운동을 포함시키면 운동을 하지 않을 핑계와 변명을 채 찾아내기도 전에 몸을 움직일 수 있다. 

140p. 원하는 것을 이루는 가장 바른 방법은 이미 성공한 사람들의 본보기를 따라가는 것이다.

149p. 미라클 모닝은 매일 아침에 일기를 쓰는 시간과 체계를 만들어 준다.

165p. 미라클 모닝 실천가들은 눈 앞의 목표뿐만 아니라 자신의 최종적인 꿈에 집중하는데 아침 습관들이 최적화되어 있다. 미루는 습관을 잘라내기. 지루함과의 싸움. 주말에도 활기찰 것

170p. 삶의 질은 습관의 질에 의해 완성된다. 

185p. 한발을 다른 한 발 앞으로 내디디며, 한 번에 한 발짝씩, 우리는 앞으로 나갔다. 그럿이 그날 우리의 성공 열쇠였다.