독서후기: 데일카네기 자기관리론

▼추천도서후기 쓰는 양식

책 제목(책 제목 + 저자) : 데일카네기, 자기관리론

저자 및 출판사 : 데일카네기, 현대지성

읽은 날짜 : 2025.07.15

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #걱정 #감사 #현재

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 9점

1. 저자 및 도서 소개

2. 내용 및 줄거리

당연히 내일에 대해 생각해야 한다. 세심하게 생각하고, 계획하고 대비해야 한다. 하지만 걱정해서는 안 된다.

걱정이 나를 망치기 전에 걱정하는 습관을 없애는 법

1. 늘 바쁘게 살면서 걱정을 몰아내라. 걱정하는 습관을 고치는 최고의 치료법은 부지런히 활동하는 것이다.
2. 하찮은 일에 호들갑을 떨지 말라. 아무런 영향력이 없는 사소한 일들 때문에 행복을 망치지 말라.
3. 걱정을 몰아내기 위해 평균의 법칙을 활용하라. 스스로 자문해보라. 
   “이 일이 실제로 일어날 가능성은 얼마나 되는가?”
4. 피할 수 없다면 받아들이라. 당신의 힘으로 바꿀 수 없는 상황이라면, 스스로 이렇게 말하라. 
   “이미 그러니 어쩔 수 없다.”
5. 걱정에 손절매 주문을 걸라. 어느 정도까지 걱정할 가치가 있는 일인지 판단하고, 그 이상은 걱정하지 말라.
6. 과거에 연연하지 말라. 톱밥을 다시 켜지 말라.

오늘 하루만은

1. 오늘 하루만은 행복하게 지낼 것이다. “대부분의 사람은 마음먹은 만큼만 행복하다”라는 에이브러햄 링컨의 말은 사실이다. 행복은 우리 안에서 나온다. 환경의 문제가 아니다.
2. 오늘 하루만은 주어진 상황에 적응하고, 내가 바라는 것에 나를 맞추려 들지 않겠다. 나는 가족, 일, 행운을 있는 그대로 받아들이고, 거기에 나 자신을 맞추겠다.
3. 오늘 하루만은 몸을 잘 돌보겠다. 운동을 하고, 정성껏 돌보고, 영양을 충분히 공급하고, 학대하거나 무시하지도 않음으로써 내 몸을 내 마음대로 움직일 수 있는 완벽한 기계로 만들겠다.
4. 오늘 하루만은 정신을 단련하겠다. 유용한 것을 배우며, 정신적으로 나태해지지 않겠다. 집중해서 생각하고 의미를 파악하고자 노력해야만 이해할 수 있는 글을 읽겠다.
5. 오늘 하루만은 세 가지를 하면서 영혼을 단련하겠다. 다른 사람에게 몰래 친절을 베풀 것이다. 또한 윌리엄 제임스가 제안했던 대로 원치 않는 일을 적어도 두 가지는 할 것이다.
6. 오늘 하루만은 유쾌한 사람이 되겠다. 최대한 밝은 표정을 짓고, 가능한 한 어울리는 옷을 입고, 부드럽게 이야기하고, 예의 바르게 행동하고, 칭찬을 아끼지 않고, 비판은 전혀 하지 않고, 어떤 일에도 흠을 잡지 않으며, 어떤 사람도 통제하거나 충고하려 들지 않겠다.
7. 오늘 하루만은 삶의 모든 문제를 당장 해결하려 들지 않고 내게 주어진 하루를 열심히 살아가는 데만 집중하겠다. 평생 한다면 끔찍한 일도 열두 시간 동안이라면 할 수 있다.
8. 오늘 하루만은 프로그램대로 살겠다. 매시간 해야 할 일을 미리 적어두겠다. 철저하게 따르지는 못할지라도 계획은 세우겠다. 적어도 서두름과 우유부단이라는 두 가지 병폐는 없앨 수 있다.
9. 오늘 하루만은 30분이라도 혼자 조용히 쉬겠다. 그 시간 동안 삶에 대해 균형 잡힌 시각을 갖도록 신에 대한 생각도 해보겠다.

10. 오늘 하루만은 두려워하지 않겠다. 행복하지 않을까 봐, 아름다움을 누리지 못할까 봐, 사랑하지 못할까 봐, 내가 사랑하는 사람이 나를 사랑하지 않을까 봐 두려워하지 않겠다.

     

그녀는 지루함에서 오는 피로를 느끼지 않는다는 보상을 받았다. 지루한 일을 흥미롭게 만들고자 최선을 다했기 때문에 더 많은 에너지와 열정을 얻었고, 여가 시간에는 훨씬 더 큰 행복을 느낄 수 있었다.

1. 잠이 오지 않으면, 새뮤얼 운터마이어의 방법을 따르라. 
   자리에서 일어나 졸음이 몰려올 때까지 일을 하거나 책을 읽으라.
2. 수면 부족으로 죽은 사람은 없다는 사실을 기억하라. 
   불면에 대한 걱정이 잠을 이루지 못하는 것보다 훨씬 더 위험하다.
3. 기도하라. 혹은 자넷 맥도널드처럼 시편 23편을 읽으라.
4. 몸의 긴장을 풀라. 『신경성 긴장으로부터의 해방』을 읽으라.
5. 운동을 하라. 잠이 들 수밖에 없도록 몸을 피곤하게 만들라.

피로와 걱정을 예방하고 활력과 의욕을 높이는 6가지 방법

1. 피곤해지기 전에 쉬라.
2. 긴장을 풀고 일하는 법을 배우라.
3. 가정주부라면 집에서 편히 쉬며 건강을 돌보고 외모를 가꾸라.
4. 네 가지 좋은 업무 습관을 적용하라. 
   (1) 당장 처리할 문제와 관계없는 서류는 전부 책상에서 치우라. 
   (2) 중요한 순서대로 일을 처리하라. 
   (3) 문제에 직면했을 때 의사결정에 필요한 사실을 알고 있다면 미루지 말고 그 자리에서 문제를 해결하라. 
   (4) 조직하고, 위임하고, 관리하는 법을 익히라.
    
5. 걱정과 피로를 예방하려면 열정적으로 일하라.
6. 수면 부족으로 죽은 사람은 없다는 사실을 기억하라. 불면증이 아니라 불면증에 대한 걱정이 사람을 해친다.

당신의 돈에 관해서는 당신이 사업의 주체다. 당신의 돈을 가지고 무엇을 하느냐는 말 그대로 ‘당신의 일’이다.

돈 걱정을 줄이는 11가지 규칙
1.사실을 기록한다.
2.자신의 필요에 맞게 예산을 짠다.
3.현명하게 소비하는 법을 배운다.
4.소득이 늘어났다고 해서 두통까지 늘지 않도록 주의한다.
5.대출을 대비해서 신용을 쌓는다.
6.질병, 화재, 긴급 상황에 대비해 보험을 든다.
7.생명보험금이 아내에게 현금으로 지급되지 않도록 한다.
8.자녀가 돈에 대해 책임감을 갖도록 가르친다.
9.필요하다면 요리를 해서 가욋돈을 번다.
10.도박은 절대로 하지 않는다.
11.재정 상태를 좀처럼 개선할 수 없다고 해서 자신을 학대하거나 억울해하지 않는다.

사람들은 흔히 우리가 걱정하고 조바심치고 애태우는 일의 99퍼센트는 일어나지 않는다고들 말한다.

오늘은 당신이 어제 걱정했던 내일이다. 내가 걱정하고 있는 일이 정말 일어날 것이라고 어떻게 알 수 있는지 자문해보라.

1. 문제가 무엇인지 정확하게 파악하라.
2. 문제의 원인을 파악하라.

3. 당장 문제를 해결하는 방향으로 건설적인 일을 하라.

    

“우리의 잠재력에 비하면, 우리는 반만 깨어 있는 상태다. 우리는 몸과 마음이 가진 자원의 일부만 사용하고 있다. 넓게 보면, 인간은 자신의 한계에 훨씬 못 미치는 삶을 살아간다. 인간은 다양한 종류의 능력을 가졌지만 그저 습관에 빠져 그 능력을 이용하지 않는다.”

인생에서 가장 중요한 일은 당신의 이득을 잘 이용하는 것이 아니다. 바보라도 그렇게 할 수 있다. 진정 중요한 일은 손실을 이익으로 만드는 것이다. 그러기 위해서는 머리를 써야 한다. 현명한 사람과 미련한 사람의 차이가 여기에서 드러난다.

“나는 이 길을 단 한 번만 걸어갈 수 있다. 그러니 내가 베풀 수 있는 모든 선행, 내가 보일 수 있는 모든 친절을 당장 실천에 옮기자. 뒤로 미루거나 무시하고 넘어가서는 안 된다. 나는 이 길을 다시 걷지 못할 테니 말이다.”

다른 사람에게 관심을 가짐으로써 자신을 잊으라. 날마다 다른 사람의 얼굴에 기쁨의 미소가 떠오르도록 선행을 베풀라.

• 평화, 용기, 건강, 희망에 대한 생각으로 머리를 가득 채우라. “우리 생각이 우리 삶을 만든다.”
• 절대로 적에게 앙갚음하려 들지 말라. 적을 해치기보다 자신이 훨씬 더 많이 다친다. 
  아이젠하워 장군처럼 좋아하지도 않는 사람에 대해 생각하느라 단 1분도 낭비하지 말라.
• 감사할 줄 모르는 사람들 때문에 마음 쓰지 말고, 오히려 당연하게 받아들이라. 예수가 한센병 환자 열 명을 고쳤지만, 그중에 단 한 명만 감사하다고 인사했음을 기억하라. 우리가 예수보다 더 감사를 받아야 할 이유라도 있는가?
• 행복해질 수 있는 유일한 방법은 감사를 바라지 말고 ‘주는 기쁨’을 얻기 위해 베푸는 것임을 기억하라.
• 감사란 ‘길러지는’ 것임을 기억하라. 아이들이 감사하는 사람으로 자라길 원한다면 그렇게 가르쳐야 한다.
• 내가 가진 문제가 아니라 받은 복을 헤아려보라.
• 다른 사람을 모방하지 말라. 나를 찾고 내 모습대로 살라. 
  부러움은 무지에서 나오고 모방은 자살행위임을 기억하라.
• 운명이 레몬을 건네면, 그것을 레모네이드로 만들기 위해 노력하라.
• 다른 사람에게 작은 행복을 주려고 노력함으로써 자신의 불행을 잊으라. “다른 사람에게 선을 행하는 것이 자신에게 가장 좋은 일을 하는 것이다.”

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

걱정에 대한 내용들과, 사례들 그리고 어떻게 해결했는지 등이 책에 자세하게 나와있어서 어떻게하면 걱정하지 않는 삶을 살아갈 수 있는 지에 대한 내용들이 유용했다. 막연하게 스트레스를 받는 것이 아니라 해결할 수 없는 일은 받아들이고 할 수 있는 일을 대응하라는 점을 다시한 번 생각해 볼 수 있었다. 

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

이 책의 내용 중 한 가지만 뽑자면

어떤 것이 걱정이된다면?

1. 문제가 무엇인지 정확하게 파악하라.
2. 문제의 원인을 파악하라.
3. 당장 문제를 해결하는 방향으로 건설적인 일을 하라.

5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?

데일카네기 인간관계론

(마지막으로 내가 읽은 책의 페이지나 책 표지를 대표사진으로 꾹 클릭해주세요.)

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