[너만두] INSTA BRAIN 독서후기

제목: INSTA BRAIN (몰입을 빼앗긴 시대, 똑똑한 뇌 사용법)

지은이: 안데르스 한센

독서기간: 12/17 ~ 12/21

이 책은 장모님께서 추천해 주신 "김미경의 마흔수업", " INSTA BRAIN" 도서중 하나이다. 어머님 감사합니다.

이 책의 저자는 스웨덴의 정신과 전문의이자 베스트셀러 작가로 소개되어 있다. 그래서인지 이 책의 참고문헌에는 수많은 논문이 수록되어 있다.

책의 시작은

우리는 더 오래 살고, 더 건강하며,

클릭 한 번이면 전 세계의 오락물에 접속할 수 있다.

그런데도 우리는 그 어느 때보다도 더 우울해 보인다.

어쩌다 이렇게 되었을까?

라는 질문으로 시작한다.

나는 이 질문을 읽고 "그런가?" 의문을 가지며 나의 어린 시절, 1980년대를 생각해 보았다. 핸드폰은 없었고, TV는 흑백이였고, 당연히 컴퓨터는 없었다. 국민하교 수업이 끝나면 축구, 물고기 잡기, 자치기, 깡통차기, 딱지치기, 사슴벌게 잡기 등 항상 친구들과 밖에서 놀았던 기억이 지금 까지도 좋은 추억으로 자리잡고 있다. 그 때의 나는 스마트폰이 없이도 행복했다. 그렇다고 지금이 그 때보다 우울한가? 에 대한 대답은 하지 못하였다.

그러나, 책을 다 읽고난 지금은 "그렇다!" 라고 답할 수 있다.

이 책에서는 디지털 생활 특히 스마트폰 사용에 대한 문제점을 말하고 있다. 스마트폰 중독으로 인해 취침을 방해하고, 집중력을 흐트러트리고, 인간 관계에 악영향을 끼친다고 말하고 있다. 또한, SNS를 하면서 스스로를 남들과 비교하며 자신을 망가뜨려 우울증이 증폭된다고 말하고 있다. 그러고 이런 일이 발생한는 이유를 급격한 기술 발달로 인해 사회는 변하고 있지만 우리의 뇌의 진화? 적응?이 따라가지 못하고 있다는 것을 설명하고 있다.

책을 읽고난후, 많은 부분이 공감되었고 부록의 "디지털 세계를 여행하는 사람들을 위한 안전 수칙"중 일부를 투자 습관에 추가하기로 하였다.

1. 자명종 시계와 손목시계를 구입하자.

2. 집중력이 필요한 일을 하고 있다면, 옆에 휴대전화를 두지 말자.

3. 사람과 대면하고 있을 때는 휴대전화를 무음으로 바꾸고 꺼내놓지 않는다.

4. 휴대전화를 침실에 두지 말자.

책을 읽고 후기를 작성해본적은 이번이 처음입니다. 예전에 논문을 작성하던 시절은 몰랐는데 이번에 후기를 작성하며 어휘부족, 문장완성에 대한 어려움을 느끼는 계기가 되었네요.

앞으로, 좋아질 나를 기대하며 화이팅 ㅎㅎ