[열반스쿨 중급반 얌냠 책을 3켜0조_얌냠] 몰입

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황논문

3. 읽은 날짜: 2025.09.11-2025.09.23

4. 총점 (10점 만점): 5 / 10점

5.왜 이렇게 안 읽히지? 했는데 아래 구절을 읽으면서 답이 나왔다.

허용된 시간이 부족할 때는 상황이 달라진다. 단시간에 집중 상태로 들어가는 일 자체가 쉬운 일이 아니다 보니 위기감이 엄습할 때나 몰입이 가능해지고 전반적으로 수동적인 몰입의 양상을 띠게 된다. - <몰입 확장판>, 황농문

수동적 몰입보다 능동적 몰입을 해야하고 수동적 몰입을 능동적 몰입으로 바꿔야 한다는 장인데 이 문장이 끝난 후 해결방안이 아니라 이러면 수동적인 몰입만 하게되고 결과적으로 능동적 몰입을 하려면 많은 시간을 써서 느긋하게 몰입을 진행해야한다고 한다. 

사실상 가능한 부분인가? 뭐 못하는 사람의 변명은 수만가지라지고 나 또한 그런사람이라 이 책의 진가를 못 알아보고 이렇게 느낄 수도 있는 거지만 너무 현실성 떨어지는 책이다 싶어 나랑은 조금 안 맞았다.

시간이 된다면 해보고 싶긴 하지만 현재 나에게는 너무 먼 방법

STEP2. 책에서 본 것

[몰입]
#엔트로피산만죽음 #네겐트로피몰입생명

엔트로피 (산만한 상태)는 계속 높아지는 방향으로만 흐름 그와 반대인 네겐트로피 (몰입) 으로 가려면 물을 위로 올리는 펌프와 같은 인위적 힘이 필요

*엔트로피법칙 : 모든 현상은 확률이 증가하는 방향으로 진행

[work hard가 아닌 think hard]
#생각을많이 #인생이한줄로표현가능

생각을 많이해 문제를 풀어낸다.

답이 안 나온다면 비슷한 답을 구한 뒤 정확한 값에 가까워져라

한가지에 몰입하는 사람의 인생은 표현하기 쉽다. 

로스박사의 삶은 표현하자면 태어나서 밥 먹고 연구하다 죽었다.

시냅스 > 장기기억 > 무의식 > 행동방향 결정

[약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계]

약한몰입

1단계 : 이완된 상태에서 느긋하게 생각하는 슬로우싱킹 익히기 *익숙해지면 넘어가기

2단계 : 10분-10시간 걸리는 문제 하루 1시간씩 최대 10일 사용해 슬로우싱킹하기 *10시간(최소 5시간) 가깝게 5번 이상 성공시 넘어가기

3단계 : 10시간 이상 걸리는 문제 생각하기 *불연속 10시간 이상 걸리는 문제 10개이상 & 불연속 30시간 이상 걸리는 문제 1개 이상

강한몰입

• 강항몰입은 1초도 쉬지 않고 생각
• 강한몰입 각 단계별 5회 이상 성공, 수면에 문제가 없다면 넘어가기

1단계 : 하루 이상 연속 슬로우싱킹 (최대 2-3일) 

2단계 : 일주일-이주일 연속 슬로우 싱킹

3단계 : 한달 이상 연속 슬로우싱킹

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

열심히 한다도 아니고,

열심히 생각한다도 아니고,

느리게 부담감없이 천천히~~~생각한다가 능률이 올라가는 방법이라니

바쁘다바빠 한국인인 나는 모든 판단을 빠르게, 모든 정답을 빠르게, 모든 답변을 빠르게 하고 바로 행동하는 것이 가장 나이스한 방법이라고 생각했는데 …심지어 이 책에 약한몰입 1단계에서 슬로우싱킹 적용해보라고 내준 3문제 조차 빨리 풀고 싶어서 10초 내로 풀었는데…

그리고 몰입을 하면 계속해서 도파민이 나온다고 한다. 월부인들이 맨날 사랑한다하고 행복한게… 사실 모두 몰입상태인게 아닐까?

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

• 부록 미국 유학생이 경험한 500일 간의 강한 몰입 20일 적용해보기

  → 공부 자체에 몰입한 해당 사례를 모방하여 투자 자체에 몰입 적용 10월 추석기간을 제외한 남은 20일 몰입 진행

   

  ⭐️매일공부시간/운동시간 (30분 이상 권장)/선잠회수/몰입을 떨어뜨리는 행위(친구만나기, 유튜브 등)/기분상태 기록하여 몰입 진행해보기 

  ❗️특히 친구와의 약속, 회사 회식 모두 빠지기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

태어나서 밥 먹고 연구하다 죽었다” - <몰입 확장판>, 황농문 - 밀리의 서재
https://www.millie.co.kr/v3/bookDetail/503b546390cd4267

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

조원분들과 나누고 싶은 질문을 책 속 문구, 페이지수와 함께 적어보세요.

(p.85)열심히 일하면 남들보다 2배 이상 잘하기도 힘들지만 열심히 생각하면 남보다 10배, 100배 아니 1000배까지도 잘할 수 있는 것이다. 그야말로 열심히 생각하는 것에 인생을 송두리째 던져볼 만했다.

📌 work hard 에서 think hard로 바꿔라! 이처럼 저자는 열심히 일하는 것에서 열심히 생각하면(느리게 생각하기를 하면) 훨씬 잘할 수 있다고 하는데요

살면서 그냥 열심히만 해서 안 되던 일이 생각을 열심히 해서 풀린경우가 있었나요?

각자의 경험을 말해봅시다.

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책