"행복의 기원" 독서 후기

"행복의 기원" 독서 후기

중요 내용

1장 행복은 생각인가

- 사람은 자신의 경험 중 의식적으로 생각하는 부분만을 볼수 있다. 그래서 이 보이는 부분이 실제보다 많은 일을 하고 있다고 착각한다. (=블라인드 스팟)

- 사람은 본능보다 이성이 더 우월하다고 생각하지만, 생존에 기여한다는 측면에서는 둘 중에 무엇이 더 우월한가는 없다.

- 생존 위협이 커질수록 사람은 본능적인 모습으로 회귀한다.

2장 인간은 100퍼센트 동물이다

- 성비 불균형으로 인해 남녀의 기질 차이가 발생한다.

3장 다원과 아리스토텔러스, 그리고 행복

- 창의적인 노력에 담긴 본질적 의미나 목적은 무엇일까? 이는 마치 공작새의 꼬리처럼 본인조차도 의식하지 못하지만, 상당 부분은 짝짓기를 위함이다.

4장 동전 탐지기로 찾는 행복

- 인간이 생존에 필요한 활동을 하기 위해서 행복감이라는 감정이 만들어졌다. 그렇기에, 인간이 왜 행복감을 느낄까? 라는 대답의 답은 결국 생존과 번식이다.

- 행복의 핵심은 빈도이며, 이 빈도가 결국 행복을 결정적으로 좌우한다.

5장 결국은 사람이다

- 인간은 사람들과의 복잡한 관계를 더 잘 맺기 위해 뇌가 발달했다.

- 신체적 고통이나 사회적 고통(이별, 배신, 외로움 등)은 둘 다 생존을 위협한다는 점에서 차이가 없으며, 두 고통 모두 동일한 뇌 부위에서 발생한다.

6장 행복은 아이스크림이다

- 연구 결과 일상에서 얻는 큰 좋은 일과 나쁜 일이 행복에 미치는 영향은 3개월이었다. 시간은 기쁜 일도 슬픈 일도 생각보다 빨리 지운다.

- 복권 당첨과 같은 큰 일은 행복의 관점에서는 저주일 수 있다. 그 이후 사람들은 일상의 작은 일에서 같은 기쁨을 느끼지 못했기 때문이다.

- 행복한 사람들이란 큰 사건이 아닌 초콜릿 같은 소소한 즐거움들을 여러 모양으로 자주 느끼는 사람들이다. 그렇기에 행복이 강도가 아닌 빈도인 것이다.

7장 사람쟁이 성격

- 행복의 원인 중 사람들이 가장 과대평가하는 게 돈과 같은 외적 조건이며, 가장 과소평가하는 게 유전의 원인이다.

- 외향성이 높은 사람들은 보다 많은 사회적 활동을 하며, 이를 통해 보다 더 행복하다.

- 외향성이 높을수록 자극을 추구하고 , 자기 확신이 높고, 처벌을 피하기보다 보상이나 즐거움을 늘리는 데 초점을 둔다.

- 친사회적 활동은 생존에 유리한 활동이며, 우리는 이를 통해 기쁨을 느끼게 진화했다.

8장 한국인의 행복

- 친구가 많은 것이 중요한 게 아니라 진짜 친구가 몇명 있는지가 행복감에 보다 큰 영향을 미친다. 만남의 양보다 질이 더 중요하다는 뜻으로, 행복을 위해서는 만나고 싶어서 만나는 사람들이 많아야 한다.

9장 오컴의 날로 행복을 베다

느낀 점

1. 개인적으로 올해 읽은 책 중 가장 좋은 책이었다. 심리학과 뇌과학은 역시 유용하다. 가장 남기고 싶은 인사이트는 행복은 빈도이며, 사회적 활동이 지대한 영향을 미친다는 것이다. 월부를 하면서 자주 느꼈던 행복은 어디서 온 것일까에 대한 대답이 된 것 같다. 월부를 하면서 사실 훨씬 많은 사람들을 만나고, 많은 활동을 하고 많은 역할을 맡았으니까. 당연히 행복한 활동이었겠구나.

2. 행복의 뇌과학적 이해는 결국 더 쾌적한 삶을 위한 것이다. 행복 또한 감정의 하나이며 진화의 산물이기에 마냥 행복을 쫒는 삶이 더 좋은 삶도 아닌 것. 마찬가지로 불행한 삶이 나쁜 삶도 아닌 것이다. 중요한 것은 내가 나의 삶에 어떤 목적을 가지고 살아가는지이며, 그 안에서 소소한 즐거움들을 찾아 음미하며 이왕이면 행복하게 사는 것이 아니려나.

3. 그럼 내 삶의 목표는? 결국 처음으로 돌아간다. 내가 소중하게 여기는 사람들과 함께 잘 사는 것. 잘 산다는 것은 행복하고, 원하는 바를 이루며, 과정이 목표인 삶을 살아가는 것이다. 그러려면? 현명하고 건강하고 돈도 있어야겠지.

적용할 점

1. 사회적 활동이 행복에 큰 영향을 미친다.

2. 일상에서 작은 행복감들을 자주 느끼는 것이 훨씬 더 중요하다.

독서 후기 리스트(2025)

1. 오은영의 화해

(BM : 내 마음을 인정하고 받아들여야 삶의 모순이 사라진다)

2. 사람은 무엇으로 성장하는가

(BM : 지금 있는 곳과 도달할 곳 사이에 긴장과 간격을 유지하라)

3. 원칙 2부

(BM : 내가 진짜 무엇을 원하는 지 이해하고 본능과 편향을 나의 아군으로 만들어라)

4. 실리콘밸리의 팀장들

(BM : 조언을 하지 않는 것은 팀을 위해 해야 할 일을 하지 않는 것이라는 의식을 가지기)

5. 투자에 대한 생각

(BM : 투자에 100%는 없다. 51대 49를 오랜 기간 지속하는 것이다)

6. 부자의 그릇

(BM : 돈은 그릇에 담긴다. 그릇은 지난 삶의 이력으로 만들어진다)

7. 원씽

(BM : 매일 확언을 하며, 내가 어떤 사람이 되어가고 싶은지, 오늘 하루가 이에 어떻게 연결되는지 명확하게 인지하기)

8. 부동산 트렌드 2025

(BM : 언제나 그때 할 수 있는 최선의 행동을 하기, 이번 시장은 지난 시장과 다를 수 있다)

9. 네이비씰 승리의 기술

(BM : "이거 안하면 당연히 안되지"의 수준을 더 끌어올리기)

10. 기브앤테이크

(BM : 도울 거라면 제대로 돕기, 그게 모두에게 정말 큰 도움이 된다!)

11. 리더십 불변의 법칙

(BM : 사소하더라도 거짓말을 삼가하기. 그게 신뢰가 되고 더 나은 사람이 되어가는 방법임을 받아들이기)

12. 무엇이 나를 살아있게 만드는가

(BM : 뭘 도와줄 지 물어볼 시간에 그냥 할 수 있는 걸 하는게 훨씬 낫다)

13. 김미경의 딥마인드

14. 일의 80%를 줄이는 방법

(BM : 일의 1차 목표는 완성도의 70%, 내가 아니라 상대방이 요구하는 정도를 고려해서 한다)

15. 게으르게 살지만 부자는 되고 싶어

16. 행복의 기원

(BM : 사회적 활동이 행복에 큰 영향을 미친다)