지금 신청 가능한 독서모임
12월 돈버는 독서모임 - 인간관계론
독서멘토, 독서리더
<목차>
제1부 인생을 바꾸는 렛뎀 이론
제2부 내 삶에 자유를 주는 렛뎀 이론
- 스트레스 관리하기
- 다른 사람의 평가 극복하기
- 타인의 감정적 반응에 대처하기
- 습관적인 비교에서 벗어나기
제3부 원하는 관계를 만드는 렛뎀 이론
- 어른의 우정 터득하기
- 변화를 위한 동기부여하기
- 힘들어하는 누군가를 돕기
- 마땅히 받아야 할 사랑 선택하기
<본,깨>
//서론
5초의 법칙을 통해 나는 행동이 정답이라는 교훈을 얻었다. 문제에 관한 생각만 하고 있으면 결코 문제가 해결되지 않는다. - 13p
→ 번거롭고 하기 귀찮은 일들이 상당히 많다. 이걸 이겨내기에 정말 좋은 5초의 법칙이다.
//제 1부 인생을 바꾸는 렛뎀 이론
제1장 어쩔 수 없는 일에 인생을 낭비하고 있다면
당신이 아무리 노력해도 절대로 다른 사람을 통제하거나 변화시킬 수 없다. 당신이 통제할 수 있는 유일한 사람은 바로 자기 자신이다. 오직 자기 생각, 자기 행동, 자기감정만 통제할 수 있다. - 47p
→ 얼마 전에도 굉장히 답답한 일이 있었다. 어떤 길이 있고 그 길을 따라가면 결과물이 예정되어있다고 생각했기에 그렇게 행하기를 조언한 바 있다. 하지만 그 사람은 그 길을 가지 않았다. 길을 따라 갔을 때 나올 결과물이 뻔했다고 생각했는데 어려운 상황에 대해 투덜거리는 사람이 참 답답했다. 그러나 이 또한 마찬가지였던 것이다. 나는 나를 제외하고는 통제할 수 없다.
제2장 제발 내버려두고, 내가 하자
통제하려는 충동이 매우 원초적인 곳, 바로 두려움에서 생겨난다는 사실을 알게 되었다. - 55p
사실 어떤 ‘통제’도 실제로 기분을 나아지게 하지 않는다. 오히려 정반대 효과를 가져온다. - 55p
→ 어떠한 통제를 하지 못 해서 발생할 일들에 대한 두려움, 내가 해내지 못 해서 생길 두려움에 기반된다는 말이다. 예전부터 답답했던 심경이 좀 이해되는 구절이었다..
아무리 내가 원하는 틀 안에서 행해도 왜 기분이 나아지지 않았는지에 대한 답도 되었다.
//제 2부 내 삶에 자유를 주는 렛뎀 이론
[스트레스 관리하기]
제3장 놀랍게도 인생은 스트레스로 가득하다
만약 심각하게 스트레스를 받는다면 자신이 가진 모든 힘을 다른 사람에게 넘겨주기 때문이다. - 91p
다른 사람 때문에 스트레스를 받으면 중요하지 않은 일이나 통제할 수 없는 일에 힘을 쏟게 된다. - 91p
→ 누군가로 인해 받은 스트레스는 내가 통제할 수 있는 부분이 아니다. 그런데 그 스트레스를 계속 안고간다면 그 스트레스를 준 사람이 내 인생 일부분을 장악하게 된다.
[다른 사람의 평가 극복하기]
제5장 마음대로 생각하도록 내버려두자
당신의 마음속에 떠오르는 생각의 절반도 통제하지 못하는데, 도대체 왜 타인의 생각을 통제할 수 있다고 생각하는가? - 115p
→ 내 생각도 통제 못 하는데 어떻게 다른 사람들을 통제할까? 엄청 기본적인 것이지만 매번 생각하지 못 한다…
[타인의 감정적 반응에 대처하기]
제7장 남의 감정 관리는 내 몫이 아니다
감정이 일어나는 것은 통제할 수 없다. - 157p
→ 내 감정도 컨트롤이 안 된다. 그런데 하물며 타인의 감정은 더더욱 관리할 수 없다. 내 통제 밖의 일을 가지고 힘들어할 게 아니다.
당신은 절대로 당신의 주위에서 일어나는 일을 통제할 수 없다. - 157p
→ 어차피 내가 통제할 수 있는 것은 한계가 있다. 이것을 인정하자.
제8장 다른 사람 말고, 나에게 올바른 결정
‘내가 하자’라고 말하면 다른 사람에게는 잘못된 것처럼 보여도 당신 자신에게 올바른 결정을 내릴 용기를 얻을 것이다. - 166p
→ 남들의 시선이 중요한 게 아니다. 남들의 가치관이 중요한 게 아니다. 누군가는 잘못했다고 할 수 있으나 나를 위한 결정인 것이다.
[습관적인 비교에서 벗어나기]
제9장 그렇다, 인생은 불공평하다!
비교가 인간의 어쩔 수 없는 본성이라면 최대한 유리하게 사용해야 한다. - 173~174p
→ 잘난 사람을 질투할 게 아니라 인생의 한 스승으로 생각하면 나에게 편하고 나에게 유리하다.
제10장 비교를 영감으로 바꾸는 법
인생에서 확정된 것은 거의 없다. - 179p
→ 확정된 게 없으나 이미 좋은 패를 가지고 태어났다고 해서 그 사람의 한 부분을 부러워해서 남는 건 없다.
//제 3부 원하는 관계를 만드는 렛뎀 이론
[어른의 우정 터득하기]
제11장 우정은 생겼다가도 없어진다
우정을 떠받치는 세 가지 기둥
- 접근성
- 타이밍
- 에너지
인생에서 잠시 함께할 운명인 사람들이 있다. - 211p
→ 평생 함께 할 수 있는 사람은 거의 없다. 영원한 건 없다. 때에 따라 잠깐 만나는 사람도 있다. 받아들여야 한다.
제12장 나이 들수록 친구가 줄어드는 진짜 이유
다른 사람을 탓하고 화를 내는 게 스스로 책임지기보다 쉽기 때문이다. - 216p
→ 남탓보다는 스스로 책임지는 게 더 빠르다.
<적>
- 남의 행동과 감정을 통제하지 말고 내버려두고 해야 하는 일에 대해서는 내가 하기
- 나보다 좋은 패를 가진 사람들을 마냥 부러워할 게 아니라 좋은 패를 가지고 태어났음을 인정하기
- 나보다 나은 사람을 고문으로 생각할지, 스승으로 생각할지 스스로 판단하기
