[케빈드림] "멘탈의 연금술" 독서후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 멘탈의 연금술
2. 저자 및 출판사: 보도섀퍼, 토네이도미디어그룹
3. 읽은 날짜: 25.10.11~10.14 (2독)
4. 총점: 10점/10점
5. 책에서 저자는 성공한 사람들에게서 성공하는데 가장 큰 장애물 3가지 ‘포기, 두려움, 문제’가 있다고 이야기한다. 결국엔 포기하고 싶은 유혹, 포기에 따른 두려움 그리고 매번 만나는 크고 작은 문제들. 이러한 것들이 결국엔 끝까지 가지 못하고 중간에 문제에 직면해 두려움에 휩싸여 포기하게 만드는 성공의 장애물이라는 것이다. 하지만 ‘항상 끝을 보는 것’이 진정한 시작이며, 끝을 보겠다는 강력한 의지가 목표를 이루는 데 가장 중요한 요소라고 이야기한다. 그렇기 위해서는 멘탈을 관리하고 강화시켜야 한다는 것을 강조하고 있다. 인내심을 기르고 멘탈을 강화한다면 이 3가지 장애물을 극복하여 목표를 달성하여 부를 이룰 수 있다고 이야기한다.

STEP2. 책에서 본 것

⭐️ 핵심 3문장 ⭐️

#생각이 행동을 만들면 안된다. 언제나 행동이 생각을 만들어야 한다.

#인내란 원하는 것, 하고 싶은 열망이 올바른 기회를 얻기까지를 기다리는 것이다.

#부자는 돈이 아니라 ‘태도’가 만든다.

[📖 머리말] ‘항상 끝을 보는 것’

그것이 진정한 시작이다. 끝을 보고야 말겠다는 강력한 의지가 목표 달성을 이끈다. 모든 꿈이 이루어지는 바닥을 다지게 한다.

“대담하게 시작하라. 끝을 보라. 당신이 원하는 성공은 끝을 보고 난 후에 비로소 시작된다는 사실을 잊지 마라”

‘이것이 내가 할 수 있는 일인가?’ 라는 질문을 숙고하는데 시간을 쓰지마라. ‘이것을 어떻게 해야 내가 해낼 수 있는가?’에 집중하라

[📖 1장. 멘탈 연금술사는 버티기의 천재다]

[p18] 버티는 자가 이긴다.

분명 버티기는 포기보다 어렵다. 하지만 ‘쉽게 이기는 것’보다는 쉽다.

이기려고 애쓰지 마라. 버티는 데 집중하라. 버티면 힘이 붙는다. 힘이 붙으면 이긴다.

포기를 고민하는 것은 당신에게 ‘상처’를 주고, 버티기를 궁리하는 것은 당신에게 ‘답’을 주기 때문이다.

⇒ 항상 포기의 유혹에 넘어가지 말고 버티는 능력을 길러야 한다. 물론, 버티는 것은 항상 어렵지만 습관이 되면 힘이 붙어 버티는 능력을 기를 수 있다. 성공하고 부를 얻기 위해서 쉽게 가려 하지말자

[p22] 포기를 미화하지 마라

포기를 냉정하고 철저하게 받아들이되, 결코 미화하지 마라. 포기를 ‘포기’라는 정확한 명칭으로 불러야 한다. 포기에 변명을 다는 순간 우리는 현실을 왜곡되게 인지한다.

포기를 냉철하게 받아들인 사람의 다음 행동은 ‘반성’이다. 끝까지 가지 못한 이유들을 이성적으로 분석하고, 이 또한 차가운 머리로 받아들인다. 반면에 포기를 미화한 사람의 다음 행동은 ‘실망’이다. 성공에 가장 위험한 요소가 있다면 실망이다. 실망은 이성적 판단을 차단시켜 우리를 부정적 감정에 휩싸이게 한다.

특히 부정적 감정에 휩싸여 있을 때는 절대 포기해서는 안된다. 감정의 골짜기에 빠져 있을 때 어떤 행동을 중단하면 앞으로 살아가면서 그 생각에서 헤어날 수가 없다.

삶에서 중단해도 되는 유일한 경우는 정상에 올랐을때다.

언제나 진리는 간단하다. 포기를 한 것에는 어떤 미련도 갖지마라. 깨끗하게 단념하라.

⇒ 포기를 했다면, 냉정하게 포기를 복기하고 반성할 줄 알아야 한다. 포기를 미화하는 순간 현실을 왜곡할 수 있음을 말하고 있다. 미화한다면 실망만이 남을 뿐이다. 부정적인 감정에 들지 않는 것이 중요하며, 부정적인 마음으로 쉽게 포기해버리면 안된다. 포기하지 않고 버텨야 정상에 오르고 원하는 바를 이룰 수 있다. 포기했다면 미련갖지 말고 단념해라

[p24] 정상에 오르면 알게 되는 것들

경사면을 오르느라 너무 힘이 든다는 것은, 정상으로 가는 길을 잃지 않았다는 뜻이기도 하다. 모든 정상은 경사면을 갖고 있지 않은가

지금 숨이 턱턱 막히고 힘겹다는 것은 제대로 하고 있다는 뜻이다. 올바른 길을 가고 있다는 의미다.

⇒ 지금 삶이 힘들다는 것은 정상을 향해 제대로 가고 있다는 뜻이다. 그러니 버텨야 한다. 정상에 오를때까지

[p33] 스스로 돕는 자가 되어라

성공의 열매는 단맛이 아니라 쓰디쓴 맛이었다. 성공은 절대 멋지지 않았다. 성공은 혹독함이라는 대가를 치른 피투성이들만이 얻을 수 있는 결과였다. 혹독함이라는 대가를 반드시 지불해야 한다는 사실

[p39] 가벼운 아령으로는 근육을 키울 수 없다

우리가 감당할 수 없다고 생각하는 ‘문제’는 대부분 단지 ‘어려운 과제’에 불과하다. 모든 과제는 반드시 해결책을 갖고있다. 그러니 피하거나 도망치지 마라.

무엇이 어려운지를 정확하게 알고 있으면, 어려움은 두려움의 막연한 대상이 아니라 극복 가능한 구체적 대상이 된다.

⇒ 문제를 바라보는 시각을 바꿔야 한다. 모든 문제는 해결책이 있으니 도망치지 말고 맞서야 한다. 극복가능한 구체적인 대상이 되도록 만들어야 한다.

[p64] 넓이보다 깊이다

맞닥뜨린 과제를 해결하지 않고 달아나면, 그것은 계속 당신을 쫓아다닐 것이다. 어떤 새로운 과제에 착수하든, 해결하지 못했던 과제가 계속 따라다니며 새로운 시작을 방해할 것이다. 어떤 일을 할 때는 ‘끝맺음’이 가장 중요하다. 결과가 좋지 않다고 해도, 어떤 식으로든 결론을 짓고 끝맺음을 해놓을때 비로소 그 일에서 우리는 벗어나 새로운 것에 도전할 수 있게 된다.

⇒ 어떤식으로든 해결하고 다음으로 넘어가자. 어중간하게 대충 넘겨버리면 그 문제는 나를 계속따라다니며 괴롭힐 것이다. 완수하는 자세를 가지고 문제를 해결하고 마무리해야한다.

[p71] 성공하는 사람들은 언제나 자신의 일을 하고 있다

포기해서는 안 되는 결정적 이유는 자기결정권을 손에 넣을 수 없기 때문이다. 인내심을 발휘하는 사람만이 성장하고 변화하고 자기 삶을 주도한다. 외부 환경과 조건을 효과적으로 통제하고, 자유를 누린다.

[p84] 속도를 만들어라

추진력이 없으면 아주 사소한 장애물 하나가 인생 전체를 무너뜨릴 수도 있다. 반면 추진력이 작동 중이면 어떤 방해물도 아무런 문제가 되지 않는다. 거침없이 뚫고 전진할 수 있다. 인내심을 갖고 버틴다는 것은, 이 같은 추진력이 작동 중인 상태를 뜻한다.

좋은 추진력이 언제나 작동중인 삶을 만들면 어떤 방해물도 당신을 가로막지 못한다. 당신의 목표는 장애물 제거가 아니다. 장애물에 구애받지 않는 삶을 만들어 내는 것이다.

어떤 일을 하든, 가장 먼저 해야 할 것은 ‘전력을 다하는 것’이다. 자동차가 어디로 굴러갈지는 일단 바퀴를 굴려놓은 다음 그 방향을 살피면서 결정해도 늦지 않다.

⇒ 거침없이 전력을 다해야한다. 도중에 생기는 문제가 나를 방해하지 못하도록 목표를 향해 나아가야 한다.

[p87] 추진력은 항상 뜻밖의 결과를 창출한다

결과는 살아 움직이는 생물이다. 언제든 변한다. 따라서 개별적인 결과에 너무 초점을 맞출 이유가 없다. 일의 시작점에서 예측한 결과치는 의미 없는 경우가 대부분이다. 결과가 아니라 추진력에 집중하라.

⇒ 미래를 예측하는 것은 의미없는 일이다. 모든 일은 언제든 변하기 때문이며, 투자역시 대응의 영역이다. 결과를 예단하는 것이 아니라 내가 하고 있는 일에 추진력을 높여 목표에 다다르도록 해야한다.

[📖 2장. 두려움의 용을 쓰러뜨려라]

[p127] 먹잇감이 되어 주지 마라

어제는 지나갔고 내일은 아직 오지 않았다. 그러니 어제와 내일을 걱정하고 두려워하는 데 오늘을 써서는 안된다.

다시 일어설 수 있을지 걱정하지 마라. 넘어진 사람은 반드시 다시 일어선다. 남들보다 뒤처졌다고 초조해하지 마라. 결승선에 누가 먼저 도착할지는 인간이 알 수 있는 영역이 아니다. 매일 쾌조의 컨디션을 유지하며 한 걸음 한 걸음 달려나가면 충분하다. 걱정과 두려움에 붙들려 침대에 누워 달리는 사람을 물끄러미 바라보는 짓만 하지 않으면 된다.

⇒ 남들과 비교해서 나에게 좋을 것이 없다. 남들이 어떻게 하는지 나보다 앞서가는지보다 매일매일 내가 해야할 일을 하나씩 해나가며 추진력을 삼아 앞으로 나아갈때 내가 그들을 앞설수 있다. 포기하지만 않으면 된다.

[p134]

성공은 누구나 관리할 수 있다. 하지만 실패를 관리할 줄 아는 사람은 아주 소수다. 참된 성공은 그 소수의 몫이다.

신바람 나는 일은 누구나 할 수 있다. 지루한 일을 신바람 나게 할 수 있어야 승자가 된다. 모두가 두려워하는 일을 두렵지 않게 하는 사람이 최후의 승자가 된다.

⇒ 문제가 되는 일, 나의 목표에 방해가 되는 장애물을 어떻게 관리하고 대처하는냐 즉, 대응을 얼만큼 잘하느냐가 책임을 다하는 것이다. 이러한 문제를 다루는 것에서 성공을 만들어 갈 수 있다는 이야기

[p151] 벽에 부딪혔다는 것의 의미

원하는 것을 얻으려면 그냥 원해서는 안 된다. 간절하게 원해야 한다. 통렬하게 원해야 한다. 숨이 막힐 정도로 원해야 한다. 목숨을 걸고 원해야 한다. 그렇지 않으면 삶은 취미의 수준으로 전락한다.

⇒ 간절하게 원해야한다. 나도 그렇다. 그동안 원하던 것을 간절한 마음으로 행하며 버텨왔다. 그렇게 하니 조금씩 한발자국 움직이며 원하는 것을 얻게 되었다고 생각한다. 쉽지 않았다. 목숨까지는 아니지만 원하는 것을 얻는다는 것은 결코 쉬운일이 아니다. 벽이라는 것은 실제 존재하지 않으며 내마음에 내가 만든 벽일 가능성이 높다. (by 자모님)

[p157] 뛰어들어라

대가를 치르지 않으면 당신은 아무것도 얻을 수 없다. 당신이 치러야 할 대가는 ‘포기하지 않는 인내심’이다. 어떤 상황에서도 중단하지 않는 것이다.

⇒ 원하는 것을 얻기 위해서는 대가를 치러야 한다. 포기하지 않는 인내심으로 어떠한 상황에서도 중단하지 않아야 한다. 인생에 삶에 문제가 생긴다면 원씽에 나온것처럼 추를 반대방향으로 옮겨 삶을 인생을 조정하면 되지 중단해서는 안된다. 목표를 향해 작게라도 계속 전진해야한다.

[p167] 담대한 목표를 설정하라

우리의 목표가 크면 클수록 우리의 삶도 커진다.

추구하는 목표의 본질만 잘 지킬 수 있으면 무엇이든 대범하게 넘겨라. 어려운 상황이 닥치면 목표를 더 높이 설정하라

⇒ 목표가 크다면 그에 대한 나의 잠재의식도 그것을 이루기 위해 움직인다. 목표가 작다면 그만큼만의 행동과 결과가 있을 것이다. 그렇다면 목표를 크게해야 적어도 그만큼에 가까운 작게 세운 목표보다는 큰 결과가 오지 않을까?

[p173] 평정심이 최고의 능력이다

훗날 우리가 후회하는 것은 무엇인가? 예측이 빗나가서 후회하는가? 우려했던 일이 실제로 일어나서 후회하는가? 그렇지 않다. 우리가 가장 후회하는 것은 ‘섣부른 판단’이다. 일 자체가 아니라 그 일에 대한 판단이 어리석었음을 뒤늦게 깨닫고 나면 뼈가 아프다. 결과는 언제든 바뀐다. 아니 정확히 말하면 결과는 언제나 ‘바뀌고 있는 중’이다.

성공하는 사람들도 평범한 사람과 똑같다. 똑같은 좌절, 똑같은 두려움, 똑같은 고통을 겪는다. 그들은 남다른 능력, 재능, 통찰력이 있어서 그것들을 극복해내는 것이 아니다. 침착한 평정심이 있어서 그것들에 휩싸이지 않을 뿐이다.

⇒ 순간순간 하나하나의 상황에 모든 감정을 넣고 감정에 휩쓸릴 필요가 없다. 섣부르게 감정에 휩싸여 판단하지 말고 냉정하게 평점심을 유지하고 극복해 나가는 것이 중요하다. 언제든 결과는 바뀔 수 있기 때문이다.

[📖 3장. 세상 모든 장애물을 황금으로 만들어라]

[p207] 지혜로운 부자가 되어라

돈 많은 부자가 아니라 지혜로운 부자가 되어야 한다. 돈은 우리 삶의 최종 목적지가 아니다. 돈은 우리 삶의 출발선이다. 가장 빨리 돈을 버는 사람은 가장 빨리 출발선에 설 수 있다. 하지만 그 다음 펼쳐질 레이스에 대한 경험과 지식이 전무하다면 그가 결승선을 통과할 확률은 매우 낮아진다.

[p209] 평균은 함정이다

부자는 돈이 아니라 ‘태도’가 만든다. 어떤 문제든 정면돌파하겠다는 적극적이고 거침없는 태도가 결국 당신을 위기에 강한 부자로 만들 것이다.

문제는 피한다고 해서 피해지는 것이 아니다. 피해다닐수록 더 큰 문제들이 그림자처럼 영원히 따라다닌다. 하나를 해결하고, 또 하나를 해결하고, 또 하나를 해결해야 한다. 피하지 않고 차근차근 해결하고자 하면 그 해결에도 힘이 붙어 점점 쉬워진다.

⇒ 문제를 피하는 것이 아닌, 해결해나가는 자세, 적극적인 태도가 부자를 만든다. 하나씩 문제를 해결해 나간다면 힘이 붙어 점점 더 쉽게 해결할 수 있다.

[p213] 잘하지 못하는 것을 잘하라

우리는 약점에 대해 진지하게 검토하지 않는다. 약점은 누구에게나 있는 것으로 가볍게 생각한다. 하지만 약점은 반드시 해결되어야 한다. 약점을 해결해야만 강점이 더욱 빛나는 법이다.

무결점의 완벽한 사람이 되라는 이야기가 아니다. 결점을 쓰레기로 남겨두지 말라는 것이다. 싫어하는 일을 싫어하는 채로 방치하지 말라는 것이다. 잘하지 못하는 것을 잘하지 못하는 상태로 놓아두지 말라는 것이다.

⇒ 못하는 것을 싫어하는 것을 방치하지 말고 해결하고 잘하는 것으로 만들어야 한다. 약점을 해결해야 강점이 더 빛날 수 있다.

[p220] 어떤 사람이 기적을 일으키는가

“기적은 기적이 일어날 수 있도록 뭔가를 행하는 사람에게 일어난다.”

문제를 문제로 받아들이지 않는 것도 기적을 일으킬 수 있는 지혜로운 행동이다. 누누이 강조하지만 문제를 문제로 인식하지 않으면 반드시 해결책이 떠오른다. 최소한 발생한 문제에서 더 큰 성장과 변화를 모색할 수 있는 단서와 교훈은 얻을 수 있다.

⇒ 문제를 단순히 문제로 두는 것이 아니라, 문제로 인식하지 않고 해결해야 할 과제로 생각하자. 하나씩 해결해 나가는 과제를 완수할 때 더 성장할 수 있고 변할 수 있다. 기적은 가만히 있을때 오는 것이 아니라 무언가를 해나가는 행동에 따라오게 되어 있다.

[p240] 부자의 그릇, 빈자의 그릇

어떻게 하면 자신의 문제를 충분히 소화해낼 만큼의 그릇이 큰 사람이 될 수 있는가? 답은 간명하다. 자신에게 주어진 문제를 매개로 성장하는 것이다. 이 같은 관점에서 볼 때 문제는 발전을 위한 조력자가 되어준다.

문제를 매개로 발전하기 위해서는 문제에 지나치게 집중하지 말고 해법에 집중하는 것이다. 무엇보다 지속 가능한 해법에 집중하는 것이 중요하다. 당신이 원하는 변화는 언제나 문제 해결에서 출발한다.

적극적인 행동이 인생을 바꾸는 유일한 답이다. 적극적으로 행동하면 문제가 사실은 ‘문제처럼 보이는 것’일 뿐, 생각지 못했던 새로운 가능성과 기회라는 것을 알게 되고, 여기에 매료된다.

해결해야 할 문제가 크면 클수록 당신의 그릇은 커진다. 그리고 그만큼 벌어들이는 돈도 많아진다.

부자가 되고 싶은가?

먼저 그릇을 키워라. 그릇이 클수록 그 안에 담기는 돈도 많아진다. 그 누구도 예외없이, 자신이 갖고 있는 그릇의 크기만큼 돈을 번다.

⇒ 문제에 지나치게 집중하는 것보다 문제를 해결하기 위한 방법에 집중한다면, 문제는 내가 발전하는데 좋은 매개가 될 것이다. 문제를 해결하기 위한 적극적인 행동이 인생을 바꿔줄 것이다. 이러한 문제를 하나씩 해결하다 보면 나의 그릇을 커질 것이고, 그릇에 맞게 돈도 더 벌 수 있다. 부자가 되고 싶다면 그릇을 키워야 하며 그릇을 키우기 위해서는 문제를 해결하는 적극적인 태도, 행동이 필요하다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

[p77] 우리는 왜 포기하는가

인내란 원하지 않는 것, 하기 싫은 것을 억지로 견디는 게 아니다.

인내란 원하는 것, 하고 싶은 열망이 올바른 기회를 얻기까지를 기다리는 것이다.

인내심이란 부정적인 것들의 공격을 견디는 게 아니었다. 긍정적인 것들이 기회를 얻을 때까지 기다려주는 것이었다.

⇒ 원하는 것을 얻을때까지 기다리고 버텨야한다. 부정적인 것들에 대해서 버틴다는 생각을 하지말고 기회를 얻을 수 있다는 믿음으로 인내심을 가져야한다.

[p254] 인생이 절대 허락하지 않는 일들

우리는 안다. 지금보다 부유한 삶을 살지 못하는 것은 견뎌도, 지금보다 못한 삶을 사는 것은 절대 견디지 못한다는 것을. 올라가는 것도 힘들고, 내려가는 것도 힘들다면 선택은 쉬워진다. 올라가는 쪽을 선택하는 것이 죽기보다 싫은 추락과 하락보다는 백배 낫다.

만족보다는 도전을, 두려움보다는 용기를, 포기보다는 극복을, 안전보다는 모험을 선택하는 것이 백 배는 쉽다.

⇒ 추락하는 것보다 올라가는 것이 훨씬 쉽다.

STEP4. 책에서 적용할 점

[p43] 행동이 생각을 만들어야 한다

생각이 행동을 만들면 안된다. 언제나 행동이 생각을 만들어야 한다.

오랜 생각 끝에 나온 행동은 장고 끝에 ‘악수’일 가능성이 높다.

아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다.

즉각 행동에 나서면, 무슨일이 일어날지 아무도 모른다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

#버텨라, 그러면 기회가 찾아올 것이다(p18)

#성공하고 싶다면 반드시 대가를 지불해야 한다(p29)

#어떤 목표를 세울 때는 그것을 얻기 위해 치러야 할 대가가 무엇인지를 명확히 하라(p30)

#생각이 행동을 만들면 안된다. 언제나 행동이 생각을 만들어야 한다.(p44)

#인생은, 말하는 대로 이루어진다.(p46)

#성공하는 사람들도 매일 좌절한다. 다만 매일 좌절을 딛고 행동에 나서는 데 성공할 뿐이다(p170)

#원하는 것을 얻기 위해 적극적으로 행동하면, 그에 대한 보상이 반드시 나타난다(p217)

#기적은 기적이 일어날 수 있도록 뭔가를 행하는 사람에게 일어난다(p220)

#만족보다는 도전을, 두려움보다는 용기를, 포기보다는 극복을, 안전보다는 모험을 선택하는 것이 백 배는 쉽다(p254)