STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입확장판

2. 저자 및 출판사: 황농문

3. 읽은 날짜: 2025-12-8~14

4. 총점 (10점 만점): / 9점

STEP2. 책에서 본 것

1장 work hart에서 think hard로 ‘생각’을 이동하라

 33p  인생에서 가치 있는 것은 모두 오르막이다.

 38p 몰입을 활용하면 과정을 즐길 수 있기에 인생의 오르막길에서 결과에 상관없이 항상 성공을 경험할 수 있다.

 40p “내내 그 생각만 하고 있었으니까” 

 63p 몰입을 쉽게 하기 위해서는 첫째, 목표가 명확해야 하고 둘째, 일의 난이도가 적절하고 셋째, 결과의 피드백이 빨라야 한다

2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

 117p 사격을 할 때 목표물을 눈으로 겨누듯이 생각으로 그 목표를 겨누는 것이다.

 119p 몰입에 들어가는 과정이나 몰입 상태에 있을 때 , 다른 일을 하면 집중도가 현저하게 떨어지므로 해야 할 일을 모두 끝내둔다.

 189p 잠이 든 상태의 ‘천재의 뇌’를 활용하려면 잠이 든 상태에서도 그 문제를 생각해야 한다.

 190p 몰입적 사고의 위력은 바로 수면 상태에서 고도로 활성화된 장기 기억을 활용한다는 데 있다.

3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다

 230p 상상력으로 좋은 계획이라는 씨앗을 만들고 그것을 잠재의식이라는 밭에 뿌린 후 신념이라는 물을 주면 새로운 창조가 이루어진다는 것이다. 

4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다

 279p 오래도록 생각하면 결국에는 풀린다

5장 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계

400p 몰임의 장벽을 넘기까지는 힘든 시간을 보내겠지만, 일단 몰입하면 몰입의 즐거움과 쾌감 때문에 미쳐서 하게 된다.

407p 문제를 설정했다면 그 후에는 그 문제를 해결 할 수 있을지 여부는 전혀 생각하지 말고 ‘이 과정에 내가 최선을 다 하겠다’는 자세로 임해야 몰입도를 끌어올리는 데 도움이 된다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

예전의 몰입 경험들이 떠올랐다. 잠 잘때 그 꿈을 꾸면 나는 확 성장했었다. 꿈을 꾸지 않으면 탁월한 성장은 없었다. 그래서 뭔가를 배울 때, 해결해낼 때 꿈을 꾸길 바랐던 적이 있었다. 직장에서 점점 고인물이 되어가며 요즘 꿈을 꾼,, 게,,, 없네??;;

내가 생각하기에,, 정말 대단한 초능력이 발휘된 경험이 있다. 고도로 집중해서 정말 모든 감각은 닫혔고 오로지 한가지에만 몰입했고 정말 대단한 집중력이었다. 집중력을 넘어서 초능력이라고 생각했을 정도였는데, 이 책에서 말하는 몰입이었다. 그 능력들을 가지고 있으면서 그 능력들을,,,,, 발휘 하지 않고 ,, 있네??;;

STEP4. 책에서 적용할 점

몰입으로, 나의 능력치를 다시 끌어 올리겠다.

지금 새로운 집을 몰입을 위한 공부 환경으로 세팅. 몰입을 위해 할 일을 모두 끝내둔다. 생활을 단순화하기. 최적화하기.

- 1등, 합격, 4번창구, 인사위원회, 암벽등반: 해냈다 그리고 또 할 수 있다. 잊혀졌던 기억의 소환.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

 76p 지금 하는 일이 가장 ‘중요한’ 일이다.