[열중48기 독서파ㅇ1 키우고 6십억 부자그릇 만들조_무아지경] 몰입 독서후기

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 / RHK

3. 읽은 날짜: 12/8~15

4. 총점 (10점 만점):   / 10점

STEP2. 책에서 본 것

1장 Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라

 - 내 의식에 무엇을 올려놓을지 결정하고 의도적인 몰입으로 문제를 해결할 수 있게된다.

2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

 - 몰입의 준비단계(문제설정-혼자만의 공간선정-규칙적인 운동-단백질 위주의 식사)

 - 몰입에 들어가는 3일간의 과정.

 - 50시간 몰입의 법칙

 - 슬로씽킹=천천히 생각하기. 

3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다

 - 몰입은 높은 집중도로 가는 행위로 저절로 이루어지지 않으므로 몰입에 들어가려면 목표를 설정해야 한다. 

 - 몰입은 고도의 생산성과 자고의 즐거움을 만든다.

 - 뇌는 요구한 대로 발달한다. 따라서 뇌에게 무엇을 요구하느냐가 중요하다.(p.263)

4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다

5장 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계

 1) 약한 몰입 1단계 -슬로싱킹 터득하기: 힘을 빼고 이완된 상태에서 느긋하고 쉬는 듯이 생각함.

 2) 약한 몰입 2단계 -10분에서 10시간까지 도전하기: 슬로싱킹으로 이완된 상태에서 시간에 쫓기지 말고 스트레스 없이 편안하게 최소10분에서 최대10시간까지 생각해보기 / 활용법-일상에서 의도적으로 문제를 의식의 무대에 올리고 생각한다. 눈에 잘 보이는 공간에 문제를 붙여두는 것도 효과적이다.

 3) 약한 몰입 3단계 -10시간 이상 도전하기 / 활용법-목표를 설정하여 자투리 시간이 날 때마다 의도적인 몰입을 한다.

 4) 강한 몰입 1단계 -하루 이상 연속해서 생각하기: 1초도 쉬지않고 생각해야 하므로 슬로싱킹을 확실하게 적용한다.

 5) 강한 몰입 2단계 -일주일 이상 연속해서 생각하기: 풀리지 않는 문제를 슬로싱킹으로 7일이상 연속해서 생각한다. 숙면일여 상태를 경험할 수 있다. 단, 불면에 주의한다.

 6) 강한 몰입 3단계 -한 달 이상 몰입하기: 하나의 문제에 1초도 쉬지않고 슬로싱킹으로 한 달 이상 몰입.

**몰입8계명

1. 명확한 목표를 세운다
2. 사전 지식을 공부한다
3. 몰입 시간을 확보한다
4. 몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다
5. 잠은 꼭 자야 한다
6. 선잠을 활용한다
7. 규칙적인 운동은 필수다
8. 답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다

STEP3. 책에서 깨달은 것

몰입을 통해 못할일은 없구나! 

나의 의식에 어떤 일을 올려놓는지, 그리고 내가 그것을 어떻게 몰입하는지에 따라. 어떤 선택을 하는지에 따라 앞으로의 나는 충분히 달라질 수 있을 것이다. 

STEP4. 책에서 적용할 점

내 의식에 어떤 일을 올려놓지?

절약? 부업? 앞마당 만들기? 

절실한 목표는 하나인데. 그 과정까지 가는데 현재의 내가 먼저 해결해야 할일이 무엇인지 골똘히 나도 몰입을 해봐야겠다. 

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

• 의식의 내용이 무의식에 영향을 주고 그 결과가 나의 의식에 영향을 준다. 의식과 무의식이 서로 의사소통하면서 나라는 사람이 만들어지고 나의 삶의 행로에 영향을 미치는 것이다. 따라서 내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸기 위해서 가장 중요한 것은 의식의 내용을 통제하는 것이다. 결국 나의 삶의 행로의 확률은 이 의식의 무대 위에 어떠한 내용이 올려져 있느냐에 영향을 받는다. (p.94)
• 현재의 나는 지금껏 내가 해온 선택의 총합이라고도 할 수 있다. (p.257)
• 지금 해야 하는 일, 해야 하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. (p.419)

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

의식의 무대 위에 어떠한 내용이 올려져 있나요?

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