[열중 48기 부자마인드 3배 뻥튀기 조_하얀잠자리] 몰입_행복한 최선을 위해

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입(확장판)

2. 저자 및 출판사: 황농문, RH Korea

3. 읽은 날짜: 25.12.16.

4. 총점 (10점 만점): 10점 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

[1장 Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라]

#성공 #삶에서 후회를 빼려면 #삶의 경로 수정을 위한 도구

인생에서 가치있는 것은 모두 오르막인데, 

문제라면 습관은 내리막이라는 사실이다.

우리의 꿈을 실현시키려면 엔트로피를 낮춰야 하며, 

자연스럽게 높은 엔트로피로 향하는 것을 방지하기 위해서는 

본능을 거스르는 몰입이 필요하다.

몰입을 하는 것은 1초의 간극도 없이 

오로지 지금 집중해야하는 일에 대해 

반복하여 생각하는 것이다.

무의식이 지켜볼 수 있도록 

정신적 무대에 집중해야 하는 사실에 대해 끊임없이 의식한다면, 

결국은 무의식과 의식이 소통되면서 

문제를 해결하거나 삶의 방향이 바뀌게 되는 것이다.

그렇게 함으로써 평소에는 달성하기 힘든 낮은 확률을 구현하고 

나의 꿈을 향한 인생의 오르막을 오를 수 있게 될 것이다.

[2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

#몰입 환경 확보 #슬로씽킹 

몰입하기 전 해결해야할 문제를 설정하고, 

홀로 몰입할 수 있는 환경을 마련해야 하며, 

규칙적이고 땀을 흘리는 운동이 필요하다.

이러한 환경 안에서 주어진 문제에 대해

아무런 진전이 없다 하더라도 포기하지 않고

꾸준히 생각을 지속해 나가면 몰입을 이어갈 수 있으며,

문제마다 해결되는 시간은 달라질지언정

두뇌가동률과 지적능력이 오르면서 

이를 해결 할 수 있는 아이디어가 떠오를 것이다.

몰입에서 가장 중요한 것은 슬로씽킹이다.

과도한 걱정이나, 스트레스는 위기감을 조성하고 

고통스러운 감정을 느끼게 하므로,

명상에 가까운 천천히 편안한 마음으로

생각을 이어가야 한다.

[3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]

#목표지향 메커니즘 #뇌 손상없는 도파민

목표의식이 강할 수록 주어진 직무에 몰입하면 그 일이 큰 의미를 갖게되고, 

이를 수행하는 것이 마치 게임과 같아진다.

또한, 도파민 중독은 뇌를 손상시키지만,

물입이라는 쾌락은 마이너스 피드백이 없으며,

오히려 뇌의 손상을 회복시킨다.

즉 몰입은 고도의 생산성과 지고의 즐거움을 만든다.

[4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다]

#창의력과 문제해결력의 증진 #경쟁력

몰입을 통해 여러방면의 문제를 해결할 수 있는데,

공부, 연구, 직무 등 다양한 방면에 적용해 볼 수 있다.

하지만, 그 중 몰입 초기 단계에서 가장 권하는 것은

생각의 힘을 키워주는 문제로 잠재력을 깨워나가는 것이다.

어릴 수록 몰입에 따른 효과로 인해 

창의력과 문제해결력이 비약적으로 상승할 수 있으며,

이는 사교육보다 더 효과적으로 미래인재를 키워낼 수 있는 방법이다.

[5장 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계]

#약한 몰입 #강한 몰입

처음 몰입을 시작할 때엔 약한 몰입으로 슬로싱킹부터 터득하여

점차 단계를 높여 나간다.

약한 몰입은 이완된 상태로 느리게 간단한 수학문제 등을 푸는 것부터 시작하여

시간을 점차 늘리고 일상생활에 적용해보며

중장기적인 목표지향 메커니즘에 도입해본다.

강한 몰입은 약한 몰입에 적응된 이후에 적용해볼 수 있으며,

문제를 해결하기 위해 깊은 사고를 중단하지 않고 이어서 하는 몰입으로

하루 이상 연속해서 생각해야 한다.

이 또한 문제의 난이도와 목표에 따라 단계를 높여 갈 수 있다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

그간 회사에서 일을 하면서 몰입과 비슷한 상황에서 많은 문제를 해결해왔다.

하지만 몰입과는 완전히 다른 양상이었다.

이유는 문제 해결에 긴급한 기한이 있다는 점,

그다지 재미를 느끼지 못한 채 어려운 문제를 혼자 풀어나가야 한다는 점,

누구도 정답을 알려줄 수 없다는 점이었다.

그래서 문제해결은 많이 했지만 부작용이 꽤 컸다.

그렇게 일을 다 해낸 날은 집에 오면 번아웃으로

멍하니 저녁시간을 하릴없이 보내다 잠들기 일쑤였다.

그런 부분은 고스란히 일에 대한 부담감과

일하는 사람만 더 힘들게 한다는 회사에 대한 원망

무능력한 상사나 직원에 대한 실망으로 이어져 퇴사하고 싶어졌다.

그런데 이 책을 읽고 나니 태도와 방법이 모두 잘못되었구나 싶다.

분명 일을 해내면서 스트레스를 과하게 받았지만, 

해낸 것에 대한 뿌듯함과 자신감이 생겨 

조금이지만 재미도 좀 느꼈었던 걸 생각해본다면

몰입하는 올바른 방법과 태도를 갖춰서 적용했을 때

누구보다 경쟁력있는 사람이 될 수 있음과 동시에

한숨과 짜증으로부터 벗어나 행복하게 일할 수 있을 것이란 생각이 들었다.

STEP4. 책에서 적용할 점

몰입 8계명을 삶에 적용한다!

1. 명확한 목표를 세운다.

2. 사전 지식을 공부한다.

3. 몰입 시간을 확보한다.

4. 몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다.

5. 잠은 꼭 자야 한다.

6. 선잠을 활용한다.

7. 규칙적인 운동은 필수다.

8. 답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

p.336 “ 몰입으로 이어지는 Think Hard의 패러다임에서는 

학습이나 일을 하는 과정 자체에서 즐거움을 얻는다. 

마치 테니스나 골프를 치면서 느끼는 즐거움이 긍정적인 보상이 되어 

그 운동을 하는 행위가 목적이 되는 것처럼, 

일을 수행하는 행위 자체가 목적이 된다. 

Think Hard의 패러다임에서는 

보장되지 않은 미래의 행복을 위해 현실을 희생하는 것이 아니라 

현재를 행복하게 산다.”

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

p. 230 나폴레옹 힐의 성공철학

첫째, 확고한 목적의식과 불타는 강렬한 의욕을 갖는다.

둘째, 명확한 계획을 세우고 착실히 실행해나간다.

셋째, 주위 사람들의 부정적인 견해는 깨끗이 무시해버린다.

넷째, 나의 목표와 계획에 찬성하여 항상 용기를 복돋워주는 사람을 친구로 사귄다.

*  저자는 몰입을 시도하는 초기단계에서는 

이렇게 목표의식과 성취동기를 분명히 하는 

과정이 전제되어야 한다는 이야기를 합니다.

조원분들은 어떤 목표의식과 동기를 갖고 있는지 이야기하고,

지금까지의 삶 중 몰입을 통해 문제를 해결한 사례가 있다면

공유해보았으면 좋겠습니다!