[열중 48기 8조 광광우럭] 타이탄의 도구들 독서후기

STEP1. 책의 개요

내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요

1. 책 제목: 타이탄의 도구들

2. 저자 및 출판사: 팀페리스

3. 읽은 날짜: 2025. 12.

STEP2. 책에서 본 것

1. 성공한 사람들의 비밀

#명상 #아침일기

성공한 타이탄들이 공통적으로 가지고 있는 습관.

아침마다 명상을 하고 아침일기를 쓰기, 레드티 운영, 목표는 변명의 여지가 없게 잡기 등 수많은 타이탄의 습관들을 배우고 벤치마킹할 수 있다.

1. 세상에서 가장 지혜로운 사람들의 비밀

#두려움극복  #최악의경우

두러움과 불안을 벗어나지 못하는 것은 내 삶을 타인에게 맡기기 때문이다. 내가 원하는 것과 방향을 알면 타인은 작아진다.

최악의 경우를 구체적으로 정의하고 분석적으로 리허설한다.  나와의 약속을 시각화 한다. 

1. 세상에서 가장 건강한 사람들의 비밀

#온열요법 #운동

타이탄들이 건강을 유지하는 방법. 

명상을하고 마음챙김 친구를 둔다. 명상을 계속 이어가는데 도움이 된다. 운동 후 사우나를 하면 체력이 더 좋아진다. 스트레스 해소를 위해 쫓기는 상황처럼 달려라.

STEP3. 책에서 깨달은 것

많은 타이탄들이 공통적으로 이어가는 루틴들이 있다.

내가 따라할 수 있는 것들을 벤치마킹 해봐야겠다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 아침 명상하기, 아침일기 쓰기  

직장 내 이슈가 생기며 아침에 일어나는게 버거워져 아침시간 활용을 아예하지 못하고 있다. 아침에 십분만 먼저 일어나고 아직 명상은 거리감 있게 느껴지지만 아침 QT영상을 듣고 스트레칭 하는 시간을 가져야겠다.  조금 익숙해지면 삼십분 일찍 일어나 목실감을 적고 독서도 해보고 싶다.(이건 나중에)

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

P14

누군가 강력한 효과를 본 것을 자신에게 적용해 루틴을 만들고 성과로 이어질 수 있게 하는 꾸준한 노력이, 결국엔 큰 것이 되기 때문이다.

16

그들은 모두 ‘실패는 오래가지 않는다’는 확고한 믿음을 갖고 있다.

P25

아침에 일어나면 자신에게 이렇게 말하라. 오늘 내가 만날 사람들은 내 일에 간섭할 것이고, 고마워할 줄 모를 것이며 거만하고 정직하지 않고 질투심 많고 무례할 것이다. 하지만 그들 중 누구도 나를 해칠 수 없다.

61

인생에는 두 가지 패턴이 존재한다. 공격적인 삶과 수비적인 삶이다. 돈을 잃고 싶지 않다면 수비적인 삶을 돈을 벌고싶다면 공격적인 삶을 살아야한다. 수비적인 삶을 내 삶을 타인에게 맡기는 것이다. 공격적인 삶이란 내가 내 삶의 조건들을 주도해나가는 삶이다. 이 둘중 어느것을 선택해도 좋다 단. 돈을 벌고싶다면 공격적인 삶을 살아야한다. 승부를 결정하는 골은 대부분 공격수들이 넣기 때문이다.

75

오로지 한가지에 집중할 수 있는 2~3시간을 확보하면 빠른 속도로 다시 성과를 내는 영웅적인 날들로 복귀할 수 있을것이다. 2~3시간을 한가지에 집중하면 반드시 그날 한가지의 성과는 남길 수 있다고 타이탄들은 한 목소리로 말한다.

91

목표와 계획을 세울 때 가장 중요한 것은 변명의 여지를 없애는 것이다. 그래야 달성할 수 있다. 일단 쉽게쉽게 습관이 들게 하는 것이 핵심이다. 습관이 되고 나면 두번 세번 열번으로 늘려가도 어렵지 않다는 것을 깨달을 수 있다.

110

리드는 날마다 자기 정신이 밤사이에 공들여 해결해주기를 원하는 문제들을 노트에 적는다. 

온갖 고민과 복잡한 생극을 끌어안고 잠자리에 들라는 의미가 아니다. 오히러 그 반대다. 잠자리에 들기 전에 생각들을 노트위에 내려놓으면 잠자리가 한결 더 가벼워지고 이를 통해 더 창의적인 해결책을 무의식이 자연스럽게 떠올리게 이끄는 것이다. 

133

실패해도 괜찮은 스파링 상대를 골라 진짜 투자받고 싶은 사람들과의 미팅 리허설 연습으로 활용하라

163

알랭은 우리가 두려움과 불안을 벗어나지 못하는 이유에 대해 이렇게 설명한다.

당신의 삶을 너무 타인에게 맡기고 있기 때문이다 당신이 진정 원하는 것과 향하는 곳을 알면 타인의 중요성은 뚜렷하게 약해진다. 당신이 걷고 있는 길이 모호할수록 타인의 목소리와 주변의 혼란 소셜 미디어의 통계와 정보 등이 점점 커지면서 위협적으로 다가온다

180

우리가 얻을 수 있는 부유함은 우리가 기꺼이 내려놓을 수 있는 물건의 숫자에 비례한다

181

며칠동안 남루한 옷차림으로 싸구려 음식만 먹으며 이것이 내가 가장 두려워한 상황인가를 생각해보라 불안과 두려운 걱정에서 자유로워짐으로써 스트레스가 심해질 때를 대비해 미리 강해지자는 것이다.

226

우리가 원하는 삶은 무엇에 초점을 맞출 것인지보다 무엇을 거절할 것인지를 알 때 생겨난다는 것이다

간단하다 원치않는 부름에 응답하지 않는 것 그것이 행복의 본질이다

우리가 끊임없이 뭔가를 거절해야 하는 이유는 그래야만 우리삶의 질을 유지할 수 있기 때문이다. 어떤 요청을 받아들이면 그 대가로 품질을 희생해야한다. 하지만 품질만큼은 언제나 인생에서 사수해야할 가치다.

246

다른사람과의 약속처럼 자기 자신과의 약속 또한 명확하게 ‘시각화’해서 상기시키면 실행력이 매우 높아진다

294

한 연구를 통해 운동을 한 뒤 일주일에 두번 30분씩 3주동안 사우나를 하면 체력이 고갈될 떄까지 달릴 수 있는 시간이 기준점보다 32퍼센트 늘어난다는 사실이 입증되었다.