[열중48기 독서파ㅇ1 키우고 6십억 부자그릇 만들조_사랑스러운 마음]독서후기 (몰입)

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목:  몰입확장판

2. 저자 및 출판사: 황농문 / RHK

3. 읽은 날짜: 25년 12월 15일

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

1장 Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라

(29P) 엔트로피 법칙이란 모든 현상은 언제나 전체 엔트로피가 증가하는 방향으로 진행된다는 법칙이다 

몰입하기보다 집중력이 흐트러지는 게 더 쉬운 이유다

(71P) 장기간에 걸쳐 최선을 다해야 하는 경우에는 자신만의 페이스를 찾아서 하루의 패턴을 만들고 

이것을 반복해야 한다 충분한 수면 외 스트레스를 해소할 수 있는 규칙적인 활동도 일상의 패턴에 포함시켜야 한다 

(97P) 내 의식의 무대 위에 현재 나에게 가장 중요한 문제 하나를 올려 놓고 스포트라이트를 계속 비춰주면 

나의 무의식에서 그 문제를 해결해 낼 탁월하고 창의적인 아이디어가 솟아오르는 순간을 분명히 경험 할 수 있다

(99P) 몰입이 잘 일어나기 위해서는 절실함을 가져야 한다 

2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

(123P) 설정된 문제를 분석하기 시작한다 명상하듯이 마음을 차분하게 가라 앉히고 머리까지 기댈 수 있는

 편안한 의자에 온몸의 힘을 빼고 편안하게 앉아 주어진 문제를 곰곰이 생각한다 

(173P) 내가 추천하는 것은 슬로싱킹 즉 천천히 생각하기다 천천히 생각하기는 명상에 가까운 행위다 

온몸에 힘을 빼고 목을 뒤로 기대고 편안하게 앉아 명상을 하듯이 마음을 차분히 가라앉힌 다음 자신이 고민하는 문제를 아주 천천히 생각한다 

(203P) 풀릴 때까지 포기하지 않고 최대의 지적 능력을 발휘하면서 열정을 가지고 문제를 공략한다 

아무리 어려운 문제라도 시간의 문제이지 결국은 풀 수 있다 매일 기적같은 깨달음과 아이디어가 나오기 때문이다 

3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다 

(225P) ‘어디로 움직일 것이냐’ 라는 목적 또는 방향성을 필요로 한다 

(230P) 상상력으로 좋은 계획이라는 씨앗을 만들고 그것을 잠재의식이라는 밭에 뿌린 후 신념이라는 물을 주면

 새로운 창조가 이루어진다

(265P) 애정을 가지고 능동적으로 주어진 문제를 해결하려고 노력해야 몰입의 효율을 높일 수 있다 

4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되라 

(286P) 아무리 창의적이고 문제해결력이 뛰어나다 하더라도 도전하지 않으면 그 능력을 발휘할 수  없다 

(310P) 미지의 문제를 만나면 해설에 의존하지 않고 시간이 오래 걸리더라도 스스로 생각해서 해결하는 방식으로 공부하면 되는 것이다 

5장 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯단계 

(359P) ‘슬로싱킹’에 의한 몰입이 이완된 상태에서 집중하고 생각하는 과정이다 

(372P) 의도적인 몰입은 직장인의 월요병을 해결할 수 있는 매우 탁월한 방법이다 일요일 저녁부터 

월요일에 출근했을때 내가 해야 할 일들에 대해 의도적으로 생각하면 된다 

STEP3. 책에서 깨달은 것

(380P) 의도적인 몰입을 자동 목표지향 메커니즘으로 활용할 수 있다

내가 이루고자 하는 목표를 설정하고 이 목표에 자투리 시간이 날 때 마다 의도적인 몰입을 한다 

• 지금하고 있는 일에 대해 ‘그냥 해낸다’가 아닌 의식적으로 고민하고 집중한다는 의미로 생각된다 

  언제부터 집중하지 못하고 해야 할 일들을 넘겨버리고 있는 나에게 이 책이 의도적인 몰입을 통해 

  삶을 바꿔야 한다는 메시지를 전해 준다 

  목표를 향해 달려가고 생각했는데 목표만 정해 놓고 집중하지 못하고 있다 

  이제는  의도적인 몰입을 통해 달려가야겠다

STEP4. 책에서 적용할 점

(419P) 소망하고 추구하는 것을 실현시키는 몰입적 사고 

‘어떻게 살아야 할까’ 라는 문제를 화두로 일주일간 몰입을 한 적이 있다 

하나는 ‘행복하게 살자’는 것이고 다른 하나는 ‘해야 할 일을 최선을 다해 잘하자’ 라는 거다 

•  어떻게 살아야할까라는 생각을 최근에 많이 하고 있지만 결론을 내지 못하고 반복만하고 있다 

  왤까? 몰입적 사고없이 단순히 떠올리기만 했기 때문이다 

  12월이 다가기 전에 어떻게 살아야할까에 대한 문제를 의도적인 몰입을 통해 결론내어보고 싶다 

  삶에 있어 소망하고 있는 것이 무엇인지 깊이 생각해보고 몰입을 실행하게 만든 12월의 문구이다 

   

  ( 실행해 보고 싶은 2가지 )

• 12월 연휴기간 동안 50시간의 몰입을 실행해보기 

• 현재의 문제점을 기록해보고 슬로우싱킹을 의식적으로 해보기 (지하철, 잠들기 전)

   

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(273P) 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다 

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