'신경끄기의 기술' 독서후기

책 제목(책 제목 + 저자) : 신경끄기의 기술 / 마크 맨슨

저자 및 출판사 : 갤리온

읽은 날짜 : 02.09 - 02.15

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #포기하기 #고통견디기 #책임지기

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 9점

1. 저자 및 도서 소개

: 미국의 파워블로거인 저자는 학창시절에 마약문제로 퇴학을 당할정도로 문제아였으며 대학 졸업 후에도 친구네집에 얹혀살며 백수의 생활을 하였었다. 하지만 지금 가장 영향력있는 인플루언서가 되기까지 어떤 인생의 깨달음이 있었는지 직설적으로 이야기 해준다.

2. 내용 및 줄거리

• 무언가를 얻기 위해서는 무언가를 포기해야 하는 법이다.

• 단언컨데 고통을 극복하는 유일한 길은, 고통을 삶이 늘 어느정도 고통스럽다는 것을 인정하고 그 고통을 견디는 법을 배우는 것이다.

• 인생은 고통을 ‘도구’로, 트라우마를 ‘힘’으로, 문제를 ‘조금 더 나은 문제’로 바꾸며 살아가야한다. 이것이 진정한 발전이다.

• 난 결과를 사랑했다. 하지만 과정은 사랑하지 않았다. 그래서 실패했다. 실패라는 말을 올릴 수 있을 만큼 열심히 하지도 않았다.

• 성공을 결정하는 질문은 ‘나는 무엇을 즐기고 싶은가’가 아니라, ‘나는 어떤 고통을 견딜 수 있는가’다. 당신은 어떤 고통을 견디고 싶은가?

• 한 문제를 해결하면 곧 다른 문제가 잇따르지. 문제없는 삶을 꿈꾸지마. 그런건 없어. 그 대신 좋은 문제로 가득한 삶을 꿈꾸도록 해

• 감정은 우리가 어떤 행동을 하도록 요구하지만 길잡이일 뿐 명령이 아니다. 그러니 감정을 전적으로 신뢰해서는 안된다. 감정을 의심하고 이성의 도움을 받아야 한다. 왜냐하면 감정은 늘 변하기 때문이다.

  → 1. 자기감정을 이해한다 ‘나는 어떨때 행복하고, 슬프고, 희망을 느끼는지’ 

       2.우리가 어떤감정을 왜 느끼는지 묻는다. ‘왜 내가 이런 감정을 느끼지?’ 이것으로 어떤 감정이 우리를 위축 시키는지 근복적인 원인을 이해하게 해준다.

      3. ‘나는 이것을 왜 성공 또는 실패로 간주할까?’ ‘난 자신을 어떻게 평가하고 있는거지?’ 와 같은 개인의 가치관까지 들여다 본다.

• 어떤것에 가치를 두냐에 따라 나의 삶의 방향은 달라진다. 좋은가치는 1.현실에 바탕을 두고 2.사회에 이로우며 3. 직접 통제할 수 있다.

[우리의 삶을 변화 시킬 5가지 가치]

1.강한 책임감

• 내 의사와 상관없이 문제가 강요되었다고 생각할 때, 우리는 부당함과 비참함을 느낀다. 하지만 외부환경이 어떠하건 내 삶에서 일어나는 일은 모두 내 책임이다. 우리한테 일어나는 일을 전부 통제할 수는 없다. 하지만 그 사건을 어떻게 해석하느냐, 그리고 거기에 어떻게 대응하느냐는 언제나 우리의 마음에 달려있다.
• 자식의 죽음이 그의 선택도 잘못도 아니었지만 그 상실감에 어떻게 대처할 지는 부모의 몫이다. 절대로 원하는 바는 아니었어도. 그 죽음에 어떻게 대응할지는 그들의 선택에 달렸다. 누구나 의지와 무관하게 이런저런 고통을 겪게 마련이지만, 그것의 의미를 선택하는 건 우리다.
• 그래, 당신 잘못이 아니다. 하지만 그래도 당신 책임이다.

2.자신이 100%옳다는 믿음 버리기

• 항상 내가 옳기만을 바랄게 아니라, 내가 어떻게 틀렸는지를 따져 봐야 한다. 우리는 항상 틀리기 때문이다.
• 먼저 자신의 무지를 자각하지 않으면, 아무것도 배울 수 없다. 무지를 인정 할수록 배울 기회가 더 많아진다.
• 사람들이 성공을 겁내는 이유는 실패를 겁내는 이유와 정확히 일치한다. 내가 믿고있는 내 모습을 뒤흔들기 때문이다.
• 너 자신을 절대 알지 말라. 그래야 자신의 판단을 괴신하지 않고 타인의 생각도 겸허히 받아들일 수 있다.
• 내가 날 얼마나 오해하고 있는지 끊임없이 의심함으로써 자기확신을 깬다. ‘내가 화났다고? 그렇다면 난 자존심을 세우는건가?’등의 계속적인 물음
• 다른사람이 늘 옳다는건 아니다. 그저 당신이 세상과 대결하는 느낌이 든다면, 실제로는 당신과 당신 자신이 대결하는 게 현실일 가능성이 크다

3.실수 받아드리기

• 어떤문제로 고민을 하고 있다면 그냥 닥치고 해라. 애써서 행동해라. 내가 그 행동을 망설이는 이유는 그 일을 했을 때 겪을 고통이 두렵기 때문이다. 우리가 배워야 할 것은 자신이 선택한 고통을 견디는 법이다.
• 동기가 부족해서 인생을 바꿀 수 없다고 생각한다면, 뭔가를 해라. 뭐라도 말이다. 그다음 행동의 반응을 활용해서 스스로 동기를 부여하라.
• 모든 결과가 과정의 일부라고 생각하면, 앞으로 나아갈 수 있다. 성공의 기준은 그저 행동하는 것이며, 자극은 전제조건이 아니라 보상이다. 우리는 자유롭게 실패하고 . 실패는 또다시 성장의 원동력이 된다.

4.거절 잘 하기

• 하나의 가치를 선택하려면, 나머지 가치들을 거부해야한다. 무엇을 거부하느냐가 우리를 규정한다.

5.언젠가는 죽는다는 사실 숙고하기

• 죽음을 깊게 숙고해봐야 비로소 다른 모든 가치를 올바로 바라 볼 수 있다.
• 어떤 것도 해야 할 이유가 없다면, 어떤 것을 하지 않을 이유도 없다.

3. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

: 내가 어떤 것에 가치를 두냐에 따라 내 삶이 정해진다는 점이 많은 깨달음을 준거 같다. 나의 명확한 가치에 따라 중요도를 두고 포기하고 거절하면서 나의 삶을 안정시킨다. 이 글을 읽고 가치관에 대한 이야기를 보면서 열기때 비전보드가 생각이 낫다. 모두 거의 물질적인 것으로 가득찬 나의 비전 보드…. 사실 뭐 채울게 없어서 넣은거긴 하지만 이제 거의 1년을 월부생활을 해오면서 가치관에 대한 생각을 더 뚜렷하고 현실적이게 바꿀 필요가 있다고 생각했다.

그 가치관에 따라 내가 삶을 대하는 태도가 달라질테니. 결과가 아닌 과정을 목표로 두는 사람이 더 오래할 수 있다고 들었었다. 그 말이 이해가 안갔는데 이제는 좀 알 것 같다.

 또한 모든 것이 나의 책임이고 내가 한 선택에 고통을 감내해야한다는 부분도 인상 깊었다. 이전의 미움받을용기에서도 이런 의미의 내용들이 있었는데 또 한번 일깨워줬고 모든 행동, 상황에 대한 나의 감정과 고통은 모두 나의 가치관에서 나오는 것이며 어떻게 생각하고 행동할 지는 모두 나의 책임이다. 앞으로도 명심하고 살아햐하는 문장인거 같다.

4. 이 책에서 적용할 점

• 비전보드에 나의 가치관 재대로 확립하기
• 고통 견디기
• 행동에 책임지기

5. 함께 나누고 싶은 의견

: 마지막 부분에 '죽음에 대해 생각하면서 올바른 가치관을 성립해야한다'라는 부분이 나옵니다.

죽음보다 더한 것은 없으니 두려워 하지말고 행동하라는 뜻일까요? 이 의미에 대해 각자 어떻게 생각하였는지 이야기해 봅시다.