10억 달성할 10조 부지리 자체독모

▼추천도서후기 쓰는 양식

책 제목(책 제목 + 저자) : 신경끄기의 기술 /마크맨슨

저자 및 출판사 : 마크맨슨 갤리온 

읽은 날짜 :2026.02.16~2026.02.22

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : # # # 고통을 견디는 법을 배우는것,기준,뭐든지 해 원리

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10/7점

1. 저자 및 도서 소개

:마크 맨슨 

ㅡ글을 처음 읽을땐 여자작가 인줄 알았다.

헉,,,,남자다.

마음에 관한 좀 복잡 미묘한 것들을 사례나 상황을 들어 글을 썼는데 불교에 관한 책을 몇권 읽은 나에게는 겉핡기 식이었고 사례로 든 상황들은 문화적인 치이로 조금 이해가 안되는 부분도 있었다.

하지만 가벼워서  좋았다.

2. 내용 및 줄거리

:1.애쓰지마,노력하지마,신경쓰지마

부코스키가 성공한 진짜 이유는 자신의 실패에 초연했기 때문이다.

긍정적닌 마음으로 최고와 최상을 부르짖다보면,우리는 반대되는 것들만 떠올리게 된다.

‘가장 작은 개가 가장 크게 짖는다.’자신 만만하 사람은 자신감을 증명할 필요를 느끼지 않는다.

좋은 삶을 살려면 더 많이 신경을 쓸게 아니라 더 적게 신경을 써야 한다.오로지 코앞에 있는 진짜 중요한 문제에만 신경을 쓰라는 말이다.

더 긍정적인 경험을 하려는 욕망 자체가 부정적인 경험이다.그리고 역설적 이게도 부정적인 경험을 받아 들이는 것이 곧 긍정적인 경험이다.

#신경끄기는 무심함이 아니다.다름을 받아 들이는 것이다.중요하지 않은 모든것 “꺼져”

#고난에 신경쓰지 않으려면 그보다 중요한 무언가에 신경을 쓰라

#진짜로 가치있는 것에만 신경쓰는 법을 배울때 성숙해 진다.

2.해피앤딩이란 동화에나 나오는거야

성공을 결정하는 질문은 “나는 어떤 고통을 견딜 수 있는가?”

삶에서 가장 중요한 진실이 귀에는 가장 거슬리는 법

인간인 이상 누구도 고통을 피할 수는 없다.

실제로 행복한 사람은 절대 거울 앞에서서 ‘나는 행복하다’고 주문을 걸지 않는다.

이성의 도움없이 감정과 직관에 근거해 내린 결정은 거의 대부분 형편없다.감정은 늘 변하기 때문이다.

3.왜 너만 특별하다고 생각해?

개선에 대한 집착은 자신이 전혀 대단하지 않다는 올바른 믿음에 의해서 나온다.

무미 건조하고 일상적인 삶의 진리를 받아 들이는 것이다.

자아 존중감을 제대로 측정 하려면 긍정적인 경험을 어떻게 느끼는 지가 아니라 부정적 경험을 어떻게 느끼는지를 봐야한다.

4.고통을 피하는 법은 없어

삶은 때로 엉망진창 이라는게 사실이고 ,당신이 할 수 있는 가장 건전한 일은 그 사실을 받아 들이는 것이다.

한결같은 긍정은 회피일 뿐,삶의 문제에 대한 적절한 해결책이 아니다.

우리 삶을 변화시킬 5가지 

하나강한 책임감

둘 당신의 믿음을 맹신하지 않는것

셋 실패

네번째 거절

다섯 언젠가는 죽는다는 사실을 숙고 하는것

5.선택을 했으면 책임도 져야지

이건 내 선택이니 내 책임이다.내 삶에서 일어나는 일은 뭐든 100% 내 책임 

삶에 더큰 책임감을 가질수록 ,삶에 더 큰 영향력을 행사할 수 있다.내 문제는 내가 책임 지겠다는 자세가 문제 해결의 첫걸음 이다.

‘내 문제는 내책임’ 이라고 생각하기를 꺼리는 이유는 ‘내 책임이 곧 내 잘못’을 의미 한다고 믿기 때문이다.

우리는 항상 ‘경험’을 책임지며 살아간다.그것이 ‘내잘못’으로 생긴 일이 아니라 할지라도 이것은 삶의 일부다.

6.넌,틀렸어.물론 나도 틀렸고 

‘확실성’

불확실성은 모든 진보와 성장의 뿌리다.모든것을 안다고 믿는 사람은 아무것도 배우지 못한다.

7.실패 했다고 괴로워하지 마

진짜로 성공하려면 실패를 기꺼이 감수해야 한다.실패하지 않겠다는 건 성공하지 않겠다는 거나 마찬가지다.

고통이 과정의 일부라는 점을 명심하라.

그렇게 가만히 있지말고 뭐라도 해라.그러면 답을 얻게 될 테니.'뭐라도 해'원레에 따르면 실패가 하찮게 느껴진다.성공의 기준은 그저 행동하는 것이며 ,자극은 전제조건이 아니라 보상이다.우리는 자유롭게 실패하고,실패는 또다시 성장의 원동력이 된다.실패 조차도 성공의 밑거름이 될 것이다.

8.거절은 인생의 기술이야

무엇을 거부할지 선택하라.그것이 너다.

거절해야 할것은 거절해야 한다.하나의 가치를 선택 하려면,나마지 가치들을 거부해야 한다.

무엇을 거부하느냐가 우리를 규정한다.

9.결국 우린 다 죽어

….

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

:깊이 있는 사색

심리적인 가벼움 

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

:가치의 기준점 

포기

내가 선택한 것에 대한 오롯한 나의 책임 

5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?

:퓨쳐셀프

(마지막으로 내가 읽은 책의 페이지나 책 표지를 대표사진으로 꾹 클릭해주세요.)

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