[어벤적적쓰 스칼 독서후기] 4월 #2 놓치고 싶지 않은 나의꿈 나의인생2 긍정의힘

▼추천도서후기 쓰는 양식

책 제목(책 제목 + 저자) : 놓치고 싶지 않은 나의꿈 나의인생2 긍정의힘 

저자 및 출판사 : 나폴레온 힐 / 국일미디어 

읽은 날짜 : 26.04.10 ~ 04.17

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : # # #

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 9점

본 것

긍정적인 마음가짐이란 (PMA란)

상황을 바라보는 것이 아니라 “나는 할 수 있다, 나는 할 것이다”라고 생각하는 것 

우리는 상황의 창조물이 아니라 상황의 창조자들이다.

• 희망을 품고 절망과 좌절을 이기도록 도와준다
• 도전적이고 열정적인 마음 상태를 유지할 수 있다.
• 좋은 상황을 끌어당길 수 있다.
• 자신이 인생에서 원하는 일을 이룰 수 있다.

긍정적인 마음가짐을 가지는 9단계 

궁극적인 목표

어떤 상황에도 좌절 금지, 긍정적인 마음을 반복적으로 실천해서 습관으로 만들기 

우리가 신발 끈 매고, 단추를 잠그는 것처럼 의식하지 않아도 자연스럽게 저절로 할 수 있게 만들기 

1단계 : 자기 마음의 주인공이 되기 

나의 열정, 감정, 본능, 성향, 느낌, 기분, 태도, 습관 등은 목적을 이루기 위한 나의 도구다!  

2단계 : 원하는 것에 집중하기

마음을 움직이는 사고는 말이 아닌 “그림”으로 이루어진다. 

→ 내가 갖고싶은 것들을 마음속에 선명하게 그릴 수 있도록 생각하는 훈련 하기 

고난을 겪을 때 이걸 극복하고 이긴 자신의 모습을 상상하면 극복할 힘을 얻을 수 있다. 

모든 역경에는 그 역경보다 더 큰 선물을 가져다줄 씨앗이 들어있다. 

→ (책의 예시) 낙제를 받았기에 피나는 노력으로 결과를 만들었다.

→ (나) 집을 잘못 사고 팔았던 그 경험이 나를 부동산 투자 공부를 하게 만들었고, 단순히 집 하나 잘 산게 아니라 노후 준비와 경제적 자유를 얻게 해주었다.

→ (나) 시간과 체력이 남들보다 떨어지는 상황에서 해야하다보니, 늘 우선순위를 먼저 따져보는 습관이 생겼고 시간을 밀도있게 쓰는 법을 배웠다 

3단계 : 남에게 받고 싶은 대로 줘라

자신의 행복을 찾는 가장 확실한 방법은 일상의 작은 일에서 다른 사람을 행복하게 해주기 위해 모든 생각과 에너지를 바치는 것이다.

남을 돕는 것은 자기 자신을 돕는 것이며 긍정적인 마음가짐의 연쇄반응을 일으킨다. 

→ QnA를 처음 해보면서 평소엔 이 게시판의 글들을 볼 생각을 전혀 하지 않았음을 알 수 있었다. 어떤 질문들은 내가 답할 수 없었지만 사람들이 이런 고민을 지금 많이 하고 있구나 할 수 있었고 이건 어떻게 해야 되지? 답변을 하려고 알아보다 보니 지금 당장의 나에게는 필요 없지만 공부가 되는 것들을 알아보고 배울 수 있었다.

남을 위해 알아보고 정리하는 일은 언뜻 보기에 시간 낭비 같아 보이지만 결국 그것이 다 내 것이 되었다.

4단계 : 자기 점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라

대부분의 사람은 자기 생각, 행동, 반응 등을 의식해서 점검하지 않으면 자신이 부정적인 사고를 한다는 사실을 깨닫지 못한다. 자기 분석 과정은 간단하다. “이것은 긍정적인가 아니면 부정적인가”라고 자신에게 물으면 된다.

부정적인 생각이 들때는 낯선 사람이 와서 나에게 부정적인 말을 했을때랑 똑같이 대응하자. “넌 못해” → “당신이 그걸 어떻게 알아? 넌 그런 말을 나에게 할 자격이 없어” 당신의 마음에 떠오르는 부정적인 생각은 당신이 떨쳐버리기로 한 과거의 산물이다. 당신이 극복하기로 한 경험에서 나오는 것이며, 당신이 지금 만들어가는사고와 실천하는 인간상과는 아무런 관련이 없다.

분명하게 긍정적인 태도를 보임으로써, 그것을 강력한 해독제로 삼아 부정적인 생각에 맞서야 한다.  

→ 무엇가 내가 예상한 것과 다른 결과가 나왔을 때 내가 해야할 반응은 “원래 안 될 거였어”, “~~했다면 됐을텐데, ~~~때문이야!”가 아니라 “이번 일로 내 문제점이 뭔지 알아내고 그것을 바로잡는 기회로 삼아야지.”이다. 

5단계 : 행복하라. 다른 사람을 행복하게 해라

행복하려면 행복한 듯 행동해야 한다. 새로운 생각이 새로운 행동을 만들기도 하지만, 새로운 행동이 새로운 사고를 만들기도 한다. 

6단계 : 관용의 습관을 길러라.

열린 마음으로 사람들을 대하라. 다른 사람에게 당신이 원하는 대로 될 것을 명령하거나 바라지 말고, 있는 그대로의 그들을 좋아하고 받아들이도록 노력하라. 다른 사람의 좋은 점을 찾아보고 그들을 좋아하는 법을 배워라. 

너그럽지 못한 태도의 가장 슬픈 결과 가운데 하나는 너그럽지 못한 대접을 받은 사람은 다른 사람에게도 너그럽지 못하다는 것이다. 

→ 책을 휘리릭 넘기다가 가장 먼저 읽은 내용인데 크게 와닿았다. 가족과의 관계 면에서. 특히, 가족은 가까운 사람이다보니 내 맘대로 되지 않는 것에 대해 더 스트레스를 받는 것 같다.  가까운 관계일수록 그사람의 좋은 점을 보고, 있는 그대로 좋아하려는 노력을 해야겠다.

우리 아이들에게도 너그럽게 대해서 아이들까지 너그러운 사람이 되도록 해야겠다. 

7단계 : 긍정적인 암시하기

우리는 자기 마음의 생각과 태도를 물리적 현실로 옮겨놓고 있다는 걸 깨달아야 한다.

내가 접하는 모든 것들은 오감을 통해 잠재의식에 기록된다. 피할 수 없는 나쁜 것들이 있다고 생각할지도 모른다. 느끼는 모든 것에서 “선”을 찾으라는 자기 암시와 PMA(긍적적인 마음가짐)의 철학이 활약할 것이다. 

8단계 : 목표를 세워라

목표를 쓰고 자주 말하라. 아침에 50번, 저녁에 50번씩! 소리내어 읽으면서 목표를 이룬 자신의 모습을 그려보라.

목표는 내가 언제 소유할 작정인지, 확실한 날짜를 정하고 나의 목표와 계획을 일치시켜야 한다. 

9단계 : 공부하라, 생각하라, 그리고 계획하라

일반 사람들은 책 읽을 시간이 없다고 한다. 성공한 사람들은 중요한 일에 많은 시간을 투자한다. 부를 이루거나, 직장에서 성공을 거두거나, 육체적/정신적/도덕적 건강을 얻기 위해 자기계발 서적을 읽고 공부한다.

날 마다 하루 중 가장 좋은 시간에 자신만의 시간을 갖는다. 최소 15분~20분 정도.

깨달은 것

보통 생각이 행동을 만든다고 생각하는데, 때로는 행동이 생각을 만들기도 한다는 걸 알게 되었다. 마음이 복잡할 때 일단 몸을 움직여야 하는 이유가, 그 움직임으로 인해 복잡한 마음이 다시 깔끔하게 정리 되기 때문인 것 같다.

책을 읽어도 평상시 무의식중에 떠오르는 부정적인 생각들을 그대로 둔다면 소용이 없겠다. 스스로 점검하고 누가 듣든 아니든, 누가 보든 아니든, 혼자하는 생각마저도 의식하면서 해야 겠다고 깨달았다. 

적용할 점

자기 점검을 통해 내가 인식하지 못하는 나의 부정적인 사고를 파악하고, “이게 긍정적인가, 부정적인가” 물어보고 부정적이라면 분명하게 긍정적인 태도로 맞서기 → 이것을 반복하다보면 긍정적인 마인드는 나의 습관이 될 것!