[강한사] 멘탈의 연금술 독서후기

책 제목 : 멘탈의 연금술

저자 및 출판사 : 보도섀퍼 / 토네이도

읽은 날짜 : 2026년 4월

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #인내심 #성공 #선불

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) :

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성공하고 싶다면 반드시 대가를 지불해야 한다. 

인내심이든 도전 정신이든 용기든 노력이든

반드시 대가를 디불해야만 목표를 달성하고 성공을 얻을 수 있다. 

이 평범한지만 값진 진리를 생상하게 깨닫고 난 후, 나는 백만장자가 될 수 있었다.

우리가 얻어야 할 것은 성공이 아니다. 성공하는 삶의 탄탄한 밑바탕을 이루고 있는 너무나 평범하지만, 

너무나 소중한 미덕과 가치들을 얻어야 한다. 

그것을 당신의 것으로 만드는데 시간과 노력을 아낌없이 써라. 

성공의 열매는 단맛이 아니라 쓰디쓴 맛이었다. 성공은 절대 멋지지 않았다. 

성공은 혹독함이라는 대가를 치른 피투성이들만이 얻을 수 있는 결과였다. 

혹독함이라는 대가를 반드시 지불해야 한다는 사실을 명확하게 알고 있었기에, 

나는 그 시간들을 견뎌낼 수 있었다. 

대가를 치르겠다는 강력한 의지를 포기하지 않았음에 행복했고 감사했다. 

우리는 무엇인가르 얻기 위해선 대가를 치러야 한다는 사실을 알고 있지만, 

정작 대가를 치르고 싶어 하지는 않는다. 

이 모순을 극복하는 순간, 언제나 부서질 준비가 되어 있던 유리 멘탈이

 빛나는 황금 멘탈로 바뀌며 삶의 모든 것이 놀랍게 바뀌는 기적을 목격하게 될 것이다. 

비) 힘들면 ...기도하게 되고 혹시난 하는 행운을 바라게 된다. 그냥 시류에 편승하고 싶어진다. 

    그럴때마다 반드시 대가를 지불해야 함을 명심하자. 세상에 공짜는 없다. 그게 현실이다.

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배신이 두려워 타인과 함께 가지 못하는 사람은 먼 길을 갈 수 없다. 배신을 당하지 않으려면 타인에게 전적으로 의지해서는 안 된다. 타인과 함께 가되 그를 내가 컨트롤 할 수 있는 범위 내에 두어야 한다.

타인과 함께 가되 그에 대한 기대치를 낮추고 겸손해져야 한다. 

타인과 함께 가되 할 말은 할 줄 알고, 들을 말은 경청할 줄 알아야 한다.

나보다 더 나를 잘 볼 수 있는 위치에 있는 사람을 구하라. 

그런 사람을 가진 사람은 더 멀리 갈 수 있다.

비) ‘거만’=잘난 체하며 남을 업신여기는 데가 있음.  혹시 나는 거만한가? 매사에 겸손해야 한다. 

      차가운 거리두기를 통해서 배신의 그림자에 갇히지 말자.

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영원한 것은 없다. 

성공하는 사람과 평범한 사람의 차이는 

‘영원한 것은 없다’는 진리를 받아들이는 방식의 차이일 뿐이다. 

승리하는 사람, 성장하는 사람, 목표를 얻는 사람은 밝은 날에 도취하지 않고 

어두운 날에 낙담하지 않는다.

포기가 빠르고 이곳저곳 기웃거리며 전전하는 사람은 밝고 맑은 날만 이어지기를 학수고대한 나머지 

어두운 날이 오면 실의와 좌절에 빠진다. 

64 

포기하는 주된 이유는 결과가 불투명할 때다. 

아니, 정확히 말해 결과가 불투명하다고 지레짐작할 때다. 

하지만 결과가 어떻게 될지는 오직 신만이 아는 영역이다. 

인생의 악영향을 끼치는 일을 시작한 것이 아닌 이상, 우리는 어떤 일에서든 배움을 얻는다.  

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포기의 유혹에 휩싸이는 이유

 1. 나는 내 실패를 내가 처한 환경과 상황 탓으로 돌렸다.

 2. 나는 오만했다. ->무언가 되고 싶었지만 그에 걸맞는 노력을 하지 않았다.

정말로 노력하지 않았다. 그냥 힘들다고 내깔려 놓고 있었던게 있었다. 솔직히 하기 싫었다.

‘과연 한다고 될까?’ ‘그냥 좋은거 하면 되지 않을까?’라는 나의 오만함이 맘속에 자리잡고 있었다.

 3. 나 자신에 대한 믿음이 없었다. 스스로 능력이 부족하다고 생각했다.

 스스로를 낮추는게 동기부여에 더 도움이 되지 않는다. 나 스스로를 믿어야 한다. 그 누구보다 나 자신을 내가 믿어야 원하는 것을 이룰수 있고 하고 싶은 것을 할수 있다고 생각한다. 

 4. 나는 항상 뭔가를 걱정했다.

 걱정해서 이룰수 있다면 걱정을 하는게 맞겠지만 

걱정한다고 해서 나의 현실이 절대 해결되지 않는다는 것도 사실이다. 

나의 걱정을 구체화해서 한번 다시 보자. 

나의 문제를 제3자인것처럼 고민해보자. 그러면 객관화 할수 있다. 

그렇게 객관화 해서 결론이 부대끼고 맘에 들지 않았도 행동하자!

인내심이란 부정적인 것들의 공격을 견디는 게 아니다. 

긍정적인 것들이 기회를 얻을 때까지 기다려주는 것이다.

비)포기를 밥 먹듯 해왔다. 우선 100미터만 잘 뛰면 되는데, 처음부터 수십 킬로미터를 뛸 생각을 하니 자꾸 포기하고 싶어지는 거다. 우선 매달 앞마당 1나를 제대로 만드는 노력을 경주하자.

다른거 필요없다. 앞마당 1나 결국.. 서울 25개구, 수도권 일대를 앞마당으로 만들어 보자!!

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바꿀 수 없는 일을 걱정하는 것은 막대한 에너지 낭비일 뿐이다. 

그럼에도 정말 많은 사람들이 과거에 대한 후회와 아쉬움에 사로잡혀 살아간다. 

‘그 일만 없었다면...’에서 ‘그일 때문에 내가 성장했지.....’로 생각의 프레임을 전환시켜야 한다. 

비) 직장내에서 일신과 관련된 모든 일에서 ‘그 일만 없었다면’이 아니라

     ‘내가 그 일로 인해서 성장했다’는 프레임으로 전환한다.

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연금술사들은 최대한 작은 계획을 정교하게 실행에 옮기는 데 성공할 것을 조언한다.

비) 아침 모닝 시간 고정!! 운동!! 독서!! 명상!! 하루원씽!!

더 세밀하게 ...눈 뜨자 마자 미지근한물 한잔!! 양치!!! 운동!! 독서!!

149 

벽에 부딪혔다는 것은 성공하려면 반드시 통과해야 하는 중요한 고비를 맞고 있다는 말이다.

우리는 벽에 부딪힐 때마다 가장 먼저 ‘고맙다’라고 말해야 한다. 성공의 기회가 주어지고 있기 때문이다. 어떤일을 하거나 도전을 하고 있는데, 벽이 나타나지 않았다고 해보자. 이는 아주 가벼운 아령으로 근육 운동을 하고 있는 것이나 마찬가지인 것이다.

비)내게 현재 있는 벽은 무엇일가?  귀찮니즘?? 할수 있을까?에 대한 의심...내년 3월 닥치는 전세 맞추기??  수리해야 할 집에 대한 고민??? 넘어야할 벽이 나타난것에 감사한 맘으로 하나씩 깨부셔야 겠네요

153 

진짜로 강한 사람이 왜 부드러운 줄 아는가? 유연하기 때문이다. 다시 말해 자신이 틀릴 수도 있다는 것을 온전하게 받아 들이기 때문이다. 매우 심오한 성찰이다. 우리가 변화와 성장에 어려움을 겪는 가장 큰 이유는 우리 자신을 바꾸기 어렵기 때문이다. 인간은 본능적으로 자신의 입장을 고수한다. 자신이 틀렸음을 인정하는 것은 곧 패배와 같다. 그래서 우리는 언제나 진짜 강해지기보다는 강한 척하는 데 더 익숙하다. 내가 틀릴 수 있다는 사실을 인정하면 타인을 받아들일 수 있는 여유가 생긴다. 타인을 온전하게 받아들이는 사람만큼 강한 사람은 없다. 

비) 갑자기 180도 달라지는 인생은 없다. 오늘 하루 1도씩 180일 6개월은 한다면 방향은 달라질 것이다. 그리고 나아가야 한다. 하루에 하나씩

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부정적인 것들은 얻기 쉽다. 늘 당신을 찾아오기 때문이다. 

긍정적인 것들은 얻기가 어렵다. 늘 당신이 찾아가야 하기 때문이다.

당신이 적극적으로 행동해야 할 이유가 여기에 있다. 다행인 것은, 당신이 간절하게 찾고 있는 것 또한 간절히 당신을 찾고 있다는 것이다.

비)맞다 부정적인 것은 손쉽게 나를 찾아오고 있다. 시기.질투.화 이런 것들은 너무나도 쉽게 나의 머리 한구석을 차지한다. 그러나 긍정적인 것들은 의도적으로 내가 찾아야 한다. 그래서 적극적으로 행동애햐 하는 이유다.

181 불가의 경전<<법구경>>

오늘 나의 모습은 어제 품었던 나의 생각에서 나온다. 오늘 나의 생각은 내일 있을 나의 삶을 세운다. 나의 의식의 창조, 그것이 나의 삶이다. 

비)오늘 하루를 충실하게 살고자 한다면 그 하루하루가 모여 태산이 되지 않을까..

먼 미래가 아니라 작은 단위로 하루 일주일 한달 분기 반년 1년 으로 범위를 확장시켜 나가보자! 당장 실천하지 못하는 계획 세우기..최소한 1루 1주일 계획을 세우는 것으로 시작해보자. 그리고 한달로 범위를 넓히는 방법!!