[돈독모] 아주 작은 습관의 힘 독서후기 [뉴원더]

[돈버는 독서모임] 독서후기
 

✅ 도서 제목

아주 작은 습관의 힘  제임스 클리어 / 비즈니스북스

#시스템 #정체성 #반복 #환경

✅ 가장 인상깊은 구절 1가지는 무엇인가요?

 목표를 높이지 마라. 시스템의 수준을 (어렵지 않게) 낮춰라. 하나의 목표가 아니라 전체적인 시스템에 초점을 맞추는 것이 이 책의 핵심 주제다.

✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점

'아주 작은 습관의 힘'이라는 책을 오랜만에 다시 읽으면서 목표를 세우지 말고 '시스템'에 집중해야 된다는 것을 다시 한번 알게 되었습니다. 또한 1%의 성장은 눈에 띄지 않지만 장기적인 관점에서 낙숫물이 댓돌을 뚫듯이 작은 힘이라도 끈기 있게 지속하면 믿을 수 없을 만큼 큰 차이로 나타날 수 있기 때문에 꾸준함과 지속성이 중요하다는 것을 알게 되었고, 과정의 초반과 중반에 변화가 거의 없는 것처럼 보여도 낙담의 골짜기가 존재하기 때문에 계속해서 과정이 축적되고 있다는 것을 생각하며 낙심하지 않도록 하겠습니다. 더불어 좋은 습관과 나쁜 습관이라는 것은 없고 효율적인 습관만 있다는 점에서 어떤 문제를 해결하는데 이 습관이 효율적인지 아닌지 확인하겠습니다. 휠체어를 사용하는 남자에 관한 이야기도 나왔는데, 움직임이 제한되어 힘들지 않느냐는 질문에 “저는 휠체어 때문에 제약을 받지 않습니다. 휠체어는 오히려 자유를 주지요. 휠체어가 없다면 저는 침대를 떠날 수도, 집을 나설 수도 없을 테니까요.” 이런 발상의 전환을 본받아 지금 내가 처해 있는 상황에 불평불만을 하기보다 긍정적인 관점으로 세상을 바라보도록 하겠습니다. 

✅ 나에게 적용할 점

- 행동을 변화시키기 위해 어떻게 그것을 '분명하고, 매력적으로, 하기 쉽고, 만족스럽게' 만들 수 있을지 질문하기

- 새로운 습관을 만들기 위해 매일 하고 있는 '현재의 습관'에 '새로운 행동' 쌓아올리기

- 습관을 자동화하도록 오래하기보다 자주 '반복'하기

- 습관을 가급적 시작하기 쉽게 만들기 위해 '2분 규칙' 사용하기

- '나쁜 습관'을 버리기 위해 그 일을 '하기 어렵게' 만들거나 그것을 하는 순간 '고통스럽게' 만들기

- 습관을 유지하기 위해 그 일을 '즐겁게' 만들기

- 모든 습관에서 '숙고'와 '복기'를 하여 이전보다 비교해 나아졌는지 혹은 더 나빠졌는지 확인하기