(아주 작은 습관의 힘) 독서후기 [열반스쿨 중급반 35기 138조 도랑79]

STEP1. 책의 개요

내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요

1. 책 제목:아주 작은 습관의 힘

2. 저자 및 출판사:제임스 클리어 / 비지니스북스

3. 읽은 날짜:2024.02.10~02.14

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 8점

STEP2. 책에서 본 것

몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요

[Chapter. 04. 인생은 생각하는 만큼 바뀐다]

#좋은 습관 VS 나쁜 습관

'나쁜 습관을 변화시키는 첫 단계는 그것들을 직시하는 것이며, 도움이 필요하다고 느낀다면 자신의 행동에 대해 확인하고 외치는 방법을 시도해볼 수 있다'는 의도적으로 소리 높여 말하면 행동변화의 인식으로 인해서 무의식적으로 나쁜 습관을 개선할 수 있도록 인지 수준을 높여준다는 말이 뜻깊다.

[Chapter. 16. 최고의 습관은 어떻게 만들어지는가]

#전문가와 아무추어의 차이

"최고의 선수들과 보통 사람들의 차이가 무엇인가?"에 대한 답이 "어느 시점에 이르러 매일같이 하는 훈련에서 오는 지루함을 견디는 게 관건이죠"란 글귀가 참 가슴 깊이 와 닿는다.

그동안 반백년의 삶을 살아오면서 어떤 터닝포인트로 무언가를 하겠다고 초창기엔 나조차도 놀라는 엄청난 열정으로 시작했던게 많지만, 결국에 그 지루함을 견디지 못하고 중도에 포기했었던 수많은 도전들이 주마등처럼 스친다.

이곳 월부 생활 또한 늘 그래왔던 것처럼 중도에 멈출까봐 조심스러운 마음도 있다. 하지만, 노후준비가 달린 월부인의 삶이 내가 지금 이곳에 속해 있어서가 아니라 이것만이 노후를 그래도 남부럽지 않게 준비할 수 있는 합리적인 길이라 생각되기에 오늘도 과제라는 울타리에 얽매여 발을 담그고 있다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요

1. 아주 작은 습관이 모여 모여 일정 시간이 흐른 후 좋은 습관이란 결실을 맺어 나의 삶에 숙련이란 결과물을 만들고, 결국 이 숙련함이 내 인생의 무기가 된다는 걸 깨달았다.

2. 좋은 습관의 완성도 결국 1%씩의 발전을 토대로 완성되는데, 빨리 이루겠다는 조바심을 버려야 만이 완성된다는 것도 깨달았다. 좋은 습관, 좋은 투자의 적은 결국 나의 조바심을 버려야만 비로소 완성된다!

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요.적용할 점은 구체적일수록좋아요!

1. 좋은 습관을 분명하게 / 매력적으로 / 하기 쉽게 / 만족스럽게 만들어라.(신호 / 열망 / 반응 / 보상)

2. 일상적인 습관들을 열거한 후, 좋은 습관(+) 나쁜 습관(-) 그냥 습관(=)을 점수를 매기어 나쁜 습관들을 변화시키는 거.

3. 새로운 습관을 할 때 2분 이하로 하는 것.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요

(P. 287) 유전자는 노력할 필요성까지 없애지는 않는다. 오히려 유전자는 노력을 명확하게 해준다. 그리고 우리가어떤 일에 노력을 쏟아야 하는지 알려준다.