열반스쿨 중급반 아주작은습관의힘 독서 후기 [열반스쿨 중급반 35기 65조 오늘도후회없이]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 아주작은습관의힘

2. 저자 및 출판사: 제임스 클리어 지음/비즈니스북스

3. 읽은 날짜: 2024.2월

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요

[p.50 정체성, 사람을 움직이는 가장 큰 비밀]

#행동변화  #정체성중심의습관  

본질적인 동기가 최종적인 결과로 나타나는 것은 습관이 정체성의 일부가 될 때다. “나는 이런 것을 ‘원하는’ 사람이야.”라고 말하는 것은 “나는 ‘이런’ 사람이야.”라고 말하는 것과는 매우 다르다. 자신의 어떤 모습에 자부심을 가질수록 그와 관련된 습관들을 유지하고 싶어진다. 일단 뭔가와 관련해 자부심이 생기면 이를 위한 습관을 유지하려고 필사적으로 애쓸 것이다. 

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요

1. 어떤 모습의 나를 원하는 지, 나의 정체성에 대해 다시 한 번 생각해보자. 정체성은 습관에서 나오고 습관은 정체성을 만들어나간다. 

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 출퇴근 시간, 자기전 30분 동안은 독서 시간을 갖자.

2. 책읽는 습관을 내 삶의 한 부분으로 만들기 위해, 한 달 동안 읽을 책 3권을 식탁 위에 올려놓자.

3. 각 방은 한 가지 주요 용도를 가지고 있다. 침실에서는 잠을 자기로 하자. 스마트폰 금지!

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구