STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 아주 작은 습관의 힘
2. 저자 및 출판사: 제임스 클리어, 비즈니스북스
3. 읽은 날짜: 2024.02.19
4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점
STEP2. 책에서 본 것
[Chapter11. 1만 시간의 법칙은 틀렸다.]
사람들은 내게 가끔 이런 질문을 한다. “새로운 습관을 만드는 데 시간이 얼마나 걸리나요?” 하지만 진짜로 물어야 할 질문은 이것이다. “새로운 습관을 만들려면 몇 번이나 그 행동을 해야 할까요?” 즉, 습관이 자동화되려면 얼마나 오래 하느냐가 아니라 얼마나 자주 반복하느냐가 중요하다.
[Chapter19. 계속 해내는 힘은 어디에서 오는가]
전문가는 스케줄을 꾸준히 따른다. 아마추어는 삶이 흘러가는 대로 내버려둔다. 전문가는 자신에게 무엇이 중요한지 알고 목표를 향해 꾸준히 작업해 나간다. 아마추어는 삶에서 어떤 일이 급박하게 일어나면 진로에서 벗어난다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
이 책은 우리가 습관을 만들어 나가는 과정을 신호-열망-반응-보상의 4단계로 보았다. 그리고, 각 단계에서 좋은 습관은 더 잘 유지할 수 있게 나쁜 습관은 접근하기 어렵게 만드는 방법들을 구체적으로 얘를 들어 설명하고 있다. 내가 벌써 영어를 가까이 한지 30년이 넘었는데, 학창시절을 제외하더라도 중간중간 쉬는 시간들이 있긴 했지만, 1시간씩 꾸준히 영어를 연습하고 있는데도, 아직 영어가 잘 안 들린다. 그 당시 나는 1만시간의 법칙을 믿었었다. 지금까지 2만시간은 투자했던 것 같은데…. 이 책을 보니 내가 습관화까지는 이루지 못했던 것 같다. 반복적인 연습이 동반되지 않았었던 것 같다. 매일 1시간씩을 자동화가 될 때까지 쉼 없이 연습했으면 더 좋았을 것을…아쉬움이 든다. 앞으로 만들어 갈 습관들은 시간이 아닌 횟수로 승부를 볼 예정이다.
STEP4. 책에서 적용할 점
1. 직장에서 바꿔야 할 작은 것들을 매일 하나씩 적어 놓고 바꿔보기
2. 부동산 투자와 관련된 습관을 만들 때, 구체적으로 시간과 장소를 적어놓고 계획하기
3. 독서시간을 방해하는 유투브는 독서를 위한 경음악용으로만 사용하고, 쿠팡플레이 등 OTT는 삭제하기
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
성공은 도달해야 할 목표나 결승점이 아니다. 발전하기 위한 시스템이고, 개선을 위한 끝없는 과장이다. 이미 말했듯이 습관을 바꾸는 데 어려움을 겪고 있다면 문제는 당신이 아니다. 문제는 당신의 시스템이다. 나쁜 습관들을 계속 반복되는데, 이는 당신이 변화하길 원치 않아서가 아니라 잘못된 시스템을 가지고 있기 때문이다.
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