[돈 버는 독서 모임] 결국해내는 사람들의원칙 - 독서 후기

책 제목 : 결국 해내는 사람들의 원칙

저자 및 출판사 : 엘런 피, 바바라 피즈(이재경 번역) / 반니

읽은 날짜 : 24.2

핵심키워드 #내가원하는명확한목표 #시각화와확언 #포기하지않고시도

저자소개

커뮤니케이션컨설턴트, 관계학 분야에서 가장 성공한 작가다. 이들 부부의 책은 100여 개국에서 2,700만 부 이상 판매되었으며 TV시리즈, 연극, 영화로도 제작되어 1억 명이 넘는 사람들에게 소개되었다. 바바라 피즈는 소통과 동기 부여, 리더십에 관한 저술과 강연, 교육프로그램을 진행 중이며 앨런 피즈는 보디랭귀지 분야의 전문가로 이미지 컨설턴트, 의사소통과 성공법에 대한 강연과 집필활동을 해오고 있다.

책소개

인생의 모든 것은 내가 어떤 생각을 품는가에 달렸다

‘생각의 힘’에 대한 강조는 이미 여러 책을 통해 접해 온 주장이다. 그러나 성공한 몇몇 이들의 주장과 생각은 그들의 것이지 우리의 것이 아니다. 비루한 현실 속에서 우리는 ‘생각하는 대로 이루어진다’라는 말이 주는 용기 이면에 있는 ‘간절히 원하면 우주의 기운이 나서 도와준다’는 식의 무조건적 신념에 코웃음 칠지 모른다. 인생이 정말 내가 생각하는 대로, 원하는 대로 될 수 있다면 지금의 이 현실은 무엇이란 말인가! 수많은 실패자들은 마음에 실패를 품어서 실패했단 말인가? 생각의 힘을 강조하는 주장과 더불어 늘 재기되는 이런 의문들은 냉소로 귀결된다.

그런데 이 책의 저자 앨런 피즈와 바바라 피즈는 이런 우리의 생각을 읽었다! 그래서 가장 먼저 “우리 뇌가 가동하는 기막힌 소원성취 시스템”으로서의 망상활성계에 대해 설명한다. 성공철학의 대부라 할 수 있는 나폴레온 힐이 우리의 “마음이 무엇을 품고 무엇을 믿든 몸이 그것을 현실로 이룬다”라는 말을 했을 때, 그 믿음을 증명해 줄 의학기술이 없었다. 그러나 이제 현대 의학은 뇌 스캔 장치로 힐이 말한 것의 진위를 과학적으로 따져볼 수 있게 해 준다. 성취, 목표 설정, 자기 충족적 예언, 기도의 힘, 끌어당김의 법칙 같은 정신작용이 과학의 영역으로 들어왔다. 우리 뇌는 자아와 인격 형성뿐 아니라 인생의 성공과 실패에도 깊이 관여한다. 그러므로 현재 어떤 상태에 있든 나의 미래만은 내 뜻대로, 내 힘을 통해 성공적으로 꾸리고 싶다면 ‘과학적’ 견지에서 우리 뇌의 작동 방식을 알아보는 것이 유용할 것이다.

자신이 누구인지, 어떻게 목표에 도달하는지,

어떻게 그 놀라운 결과를 얻을 수 있는지를 분명하게 배울 수 있다.”

_브라이언 트레이시, 《나는 꽤 괜찮은 사람입니다 The Power of Self-Confidence》 저자

목차(전자책 페이지)

1장 망상활성계RAS의 비밀

29p 자기 대화 self-talk나 기대요법으로 RAS를 프로그래밍할 수 있다. 긍정적인 기대를 하자. 그러면 RAS에 긍정적 행동 정보를 찾고 부정적 행동정보는 차단하라는 명령이 자동 설정된다. 그러므로 내가 무엇에 생각을 기울이고 마음을 쏟는지가 중요하다.

2장 무엇을 원할지 결정하라

“문제에 밀리지 말라. 꿈을 밀고 나가라.”

66p 목표를 하나하나 손으로 쓰면서 내게 정말로 중요한 것들에 집중한다. 이런 방법으로 RAS를 자극하고 내가 원하는 방향으로 일하게 만든다. 목표를 글로 쓰면 생각이 단단해지고 가고자 하는 지점이 또렷해진다…성공한 사람들에게는 생각을 메모하고 아이디어에 우선순위를 매기는 습관이 있다.

-내 인생의 결정권은 내게 있다. 인생의 결정권 확보도 내 결정에 달렸다. 지금 결심하자.

-내가 원하는 것을 가지고, 내가 되고 싶은 사람이 되겠다고 지금 결심하자.

-내가 매일 하는 일이 나를 설레게 하는 일이 아니라면 거기서 탈출할 계획을 세워야 한다.

“여기 말고 다른 곳에 있고 싶다면, 거기가 어딘지 결정하라. 결정하기 전에는 지금 있는 곳에서 벗어나지 못한다.”

3장 목표를 명확하게 정의하라

96p 목표가 동기유발 요인이 되려면 목표를 구체적이고 측정 가능한 용어로 명시해야 한다. 날짜, 기간, 기대치, 모양,색깔, 규격, 결과물을 상세히 설정해야한다..이러면 즉각 행동에 옮길 의욕이 생긴다. 구체적 액수와 기한이 주어졌기 때문이다. 이 경우 RAS가 바로 목표를 이룰 방법을 찾기 시작한다.

128p 목록에 예정된 목표가 10개 이하로 떨어지지 않도록 하자. 목표가 없는 것도 문제지만 목표가 딱 하나만 있는 것도 문제다. 그럴 경우 일이 마음 먹은 대로 풀리지 않으면 실의에 빠지기 쉽다. 또는 더 이상 즐겁지 않은 목표에 집착하게 된다. 목록에 목표가 10개 이상 버티고 있으면, 그 중 하나가 내게 맞지 않는 것으로 드러나도 남은 아홉게를 바라보며 긍정적인 인생행로를 유지할 수 있다..당신은 올 해 어떤 꿈을 이룰 생각인가? 그 꿈이 실현됐을 때 당신의 삶이 얼마나 더 풍요로워질지 생각해보라. 앞으로 1년 후 당신이 얼마나 더 멋지고 흥미로운 사람이 되어 있을지 생각해 보라!

“나중에 인생을 돌아볼 때 ‘젠장, 해보기라도 할껄’이라고 말하는 것보다는 ‘세상에, 내가 그런 짓도 했다니’라고 말하는 편이 낫다.” 우실 볼

4장 데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다

105p 마감을 정하면 계획에 추진력이 생긴다. 마감은 계획에 발동을 건다. 마감 전에 목표를 달성하려면 열심히 일해야 한다. 마감이 가까워지면 급한 마음에 없던 영감도 생기고 말라 가던 집중력도 강해진다. 엄청난 의지력과 놀라운 의욕으로 똘똘 우친 사람이 아니어도 마감이 있으면 목표를 향해 꾸준히 진전하게 된다. RAS가 작동하기 때문이다. 

113p 시작 신호가 떨어질 때까지 기다리지 말자. 그런 신호는 없다. 지금 당장 시작하자. 

121p 상황이 변했다고 목표를 포기할 필요는 없다. 상황은 항상 변한다. 다만 이 점을 명심하자. 데드라인을 정하기 전까지는 아무 일도 일어나지 않는다. 데드라인은 생각을 행동으로 바꾸는 스위치다. 

126p

-모든 일에 데드라인을 부여할 수 있다. 부정적인 생각도 예외는 아니다.

-대형 목표는 한입 크기로 나누고 한 번에 한 조각씩 삼킨다.

-하나의 최종 데드라인보다 여러 개의 중간 데드라인을 둔다. 데드라인을 맞추기 어렵겠다 싶으면 조정한다.

-데드라인은 현실적이어야 하고, 적당히 촉박해야 한다.

데드라인을 정했으면 즉시 시작한다. 데드라인은 곧 스타트 라인이다. 여기에 최소 5가지 목표를 쓰고 각각에 데드라인을 정해보자.  

5장 누가 뭐라고 하든 밀고 나가라

6장 내 인생의 최고 결정자

194p 내 인생에서 일어나는 일의 상당 부분은 내가 통제할 수 없다. 하지만 벌어지는 일들에 대해 무엇을 생각할지, 어떻게 반응할지, 어떤 선택을 하지에 대한 통제권은 전적으로 나에게 있다. 내 생각과 반응과 선택들이 나의 다음번 상황을 창조한다. 내 상황을 지휘하는 총 감독은 바로 나다. 

226p 오늘부터 내 인생의 모든 것은 100퍼센트 내 책임이라는 진실을 마주하자. 나도 모르게 불평하고 있다면 깨닫는 즉시 멈추자. 인생의 대응 방식을 바꾸겠따고 결심하자. 지금 이 자리에서 결심하자. 일의 형편과 양상이 달라보이고, 지금까지 알던 것과 다른 인과관계가 보이고, 내 꿈을 행한 경로들이 모슨을 드러낼 것이다. 내 할 수 있는 것, 내가 하려는 것을 긍정적으로 이야기 하자.

7장 시각화 기법

8장 확언의 힘

9장 버릇 바꾸기

10장 확률게임

내 활도을 기록하고 몇 버늬 시도에서 몇 번이 성공하는지, 성공확률을 확인한다. 그리고 성공 횟수가 될 만큼 시도한다.

354p 경쟁력을 발휘할 수 있는 핵심 역량에 집중하고, 다른 80퍼센트는 붙들고 있지 말고 더 잘하는 사람들에게 맡기는 것이 좋다. 이것이 아웃소싱의 기본이다..최우선 과제는 내 열정이 정확히 어디에 있는지 결정하는 것이다. 80/20인생을 시작하려면 내 에너지를 내 열정이 있는 곳에 집중해야 한다. 

11장 웃음이 만병통치약

412p 발끈하는 것은 내가 내 문제를 받아들일 여유와 능력이 없음을 만천하에 알리는 것과 같다. 성공하는 사람들은 남의 말에 일희일비하지않기로 선택한 사람들이다. 그들은 남들의 생각은 남들의 생각일 뿐 그 이상도 이하도 아니라는 입장을 취한다. 죄책감, 민망함, 수치심, 발끈함은 본능적 감정이 아닌 선택할 수 있는 감정들이다. 이런 감정들을 선택하지 말자. 성공에 이롭기 보다는 해로운 감정들이다. 그런 선택은 나는 감정 조절에 서툴거나 자존감이 낮은 사람임을 드러내는 것이다. 

416p 발끈하는 것-또는 하지 않는 것-은 항상 나의 산이다. 

12장 두려움과 걱정 극복

13장 포기 금지, 좌절 금지

14장 파산자에서 갑부로

15장 몸에게 지령을 내려라

16장 종합장

p455 나는 무엇을 원하는 사람인지, 내가 원하는 것은 무엇인지부터 알아야 한다. 목표를 정하면 방법이 사방에서 나타난다. 그 방법들을 반영해 행동계획을 세우고, 현실성 있는 데드라인을 잡자.

-시각화, 긍정의 확언, 목표 설정, 데드라인, 끌어당김의 법칙 등

-자기 대화와 자기 암시를 통해 RAS를 내게 유리한 방향으로 설정하면 된다.

-원하는 바를 명확한 메시지로 의식화해서 RAS에 보내야 한다. 긍정형 기대사항은 RAS가 긍정적 행동 정보를 찾고 부정적 행동 정보는 차단하게 하는 자동 명령어가 된다. 내가 내 현실을 능동적으로 만들 수 있다는 뜻이다. 

-손으로 적는다.

생각이 종이에 글로 구체화되는 순간, RAS가 원하는 것을 현실로 만들기 위한 답들을 찾기 시작한다. 내 흥미를 끌거나 내 가슴을 뛰게 하는 것들을 무엇이든 종이에 써서 목록화하는 습관을 들이자. 평가하지 말자. 재단하지 말자. 그저 종이에 쓰자.

-목표를 쪼개고 데드라인을 잡는다.

목표를 ‘한입크기’로 잘게 분리해서 한 번에 한 조각씩 먹자. 중요한 데드라인을 지키지 못할 상황이라고 판단되면 데드라인을 재조정한다. 

-주도권을 잡는다

오늘부터 내가 내 인생의 모든 것에 100퍼센트 주도권을 행사하겠다고 작심하자. 작심의 힘은 크다…내가 할 수 있는 일, 내가 할 일을 긍정적으로 언급하자. 말이 씨가 된다.

-확언과 시각화를 활용한다.

확언을 통해 바라는 결과에 마음을 집중하고, 시각화를 통해 성공을 미리 마음에 그린다.

내가 생각하는 것, 내가 단언하는 것이 현실이 된다.

-새로운 습관을 들인다.

성공한 사람들의 버릇을 의도적으로 배우자. 그것이 내가 원하는 성공으로 나를 이끈다. 

-누가 뭐라고 하든 밀고 나간다.

낌새가 좋지 않은 모든 것으로부터 벗어나자. 내겐 그럴 권한이 있다. 누구에게도 해명할 필요 없다. 내면의 소리만 믿고 가자.  

-두려움과 걱정을 정상으로 받아들인다.

미리 결심하자. 불행이 닥쳐도 그 수렁에서 ㅗ는 슬럼프에서 빠져나오겠다고.

-숫자놀음을 한다.

나의 성공비율을 내가 알아내야 한다. 모든 일은 결국 확률게임이다. 한두 번에 포기하면 끝이지만 계속 시도하면 이 비율에 따라 결국 성공한다. 매일 활동일지를 쓰자. 일종의 모니터링이다. 오늘 한 일을 적고, 그 일을 몇 번이나 시도했는지. 그 중 성공한 것은 몇 번이고 실패한 것은 몇 번인지. 어떻게 했을 때 성공하고 어떻게 했을 때 실패했는지 기록한다. 한마디로 통계를 낸다. 얼마 안가 나의 성공비율이 드러난다. 

인생의 주도권을 잡는다.

내 인생은 내가 주도한다. 나 자신을 찾자. 내가 되고 싶은 사람이 되기로 결정하자. 매일 하는 일이 짜릿함도 보람도 주지 않는다면 거기서 탈출할 계획을 세운다.

-포기하지 않는다.

원하는 것을 마음에 그리고, 우선순위를 매겨 목표 목록에 추가하고, 이 책에서 말한 성공의 법칙과 원칙들을 따르면 이루지 못할 것이 없다.

느낀점

하나에 꽂히면 손에 들어올 때까지 꽂혀있던 나 자신을 떠올라 이 책에서 말하는 RAS를 쉽게 이해되었고 긍정적이고 발전적인 방향으로 이끌어가면 좋겠다는 것을 구체적으로 알게 되었다. 이미 열반기초 과정에서 배워 깨달았던 전과정을 다시 읽은 느낌이다. 과연 알았을 때 실천하고 포기하지 않았는가는 돌아보게 된다. 의지로 하지 말랬다. 내가 원하는 것만 생각하자. 모든 생각과 방법이 그 방향으로 이끌어 갈 거라는 것을 믿고.

적용할 것 BM

시각화와 긍정확언 반복, 기록과 성공확률 알기

기억할 한 문장 

“마음이 무엇을 품고 무엇을 믿든 몸이 그것을 현실로 이룬다.” 나폴레온 힐