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월급쟁이부자들 독서스터디 :: 후기
책 제목(책 제목 + 저자) : 야, 너두 할 수 있어
저자 및 출판사 : 김민철, 라곰
읽은 날짜 : 4/8 ~ 4/22
핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #원대한 목표 #메타인지 #환경
도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~몇 점?) : 10/10
ONE MESSAGE
: 사람을 변화시키는 가장 중요한 요인은 의지나 태도가 아닌 환경이라는 사실을 깨달은 그는 원하는 삶에 도움이 되는 환경을 선택해나갔다.
--> 나는 지금 좋은 동료들과 튜터님과 함께 최고의 환경 속에 있다. 마냥 최선이 아닌 최고치를 꿈꾸고 거기에 걸맞는 노력을 하면서 한계를 뛰어넘는 과정을 보내자!!
ONE ACTION
: 열심히 일해서 의지력이 고갈되면 음식, 휴식, 수면, 취미 등을 통해 충전해야 다시 꺼내 쓸 수 있다. 의지력이 고갈된 상태에서는 아무것도 할 수 없다.
--> 요즘 체력? 의지력의 고갈이 된다는 느낌을 자주 받는다. 그동안 절대적인 에너지양이 줄어든 느낌이다. 그래서 짧지만 운동(하루 팔굽혀펴기, 등운동)을 추가하며 의지력 배분에 대한 것을 신경쓰면서 하루 계획해야 겠다.
본깨적
기억하고 싶은 문구
Do 1. 나를 먼저 생각하는 이기심이 필요하다
p36. 나를 먼저 위하는 이기심으로 인생의 기본 방향을 설계하고
그 위에 세상을 이롭게 하는 선한 목적을 장착할 때 나, 너 , 우리가 상생하는 성공이 가능하다.
Do 2. 측정하지 않으면 이르지 못한다
-계획 없는 목표는 한낱 꿈에 불과하다.
p41. 목표가 낮으면 낮은 수준의 성과를 얻고, 목표가 없으면 제대로 이루는 것이 없다.
~ 에너지가 집중되지 못하면 별로 중요하지 않은 여러 가지 일에 흩어져서 이도 저도 이룰 수 없게 된다.
p46. 가장 좋은 방법은 목표를 종이에 서놓고 아침저녁으로 읽으며 되새기고,
목표를 지지하는 그룹을 만들어 목표 진척 과정을 공유하는 것이다.
p47. 계획 없이 산책에 나선 사람들은 고통의 순간이 오면 산책을 포기하고 집으로 돌아오지만, 계획을 세운 그룹은 고통까지도 예상하고는 고통의 순간을 이겨낼 망므의 준비와 대응법까지 준비했기에 산책을 끝까지 해냈다.
p56. 인생에서 무언가를 이루고 싶다면, 계획을 세우고 점검하는 시간을 반드시 가져야 한다.
Do 3. 하루1퍼센트, 작은 성공이 운명을 바꾼다
-시작하는 가장 쉬운 방법은 말하는 것을 멈추고 일단 하는 것이다.
p69. 흥미가 계속 자라날 수 이도록 흥미로운 경험을 반복하여 잘하고 싶은 분야의 관심이 사그들지 않도록 관리해야 한다.
p72. 겉으로는 아무 일도 일어나지 않는 동안에도 습관을 반복하면 어느 순간 천지가 개벽하고 세상은 당신이 하룻밤 사이에 성공했다고 말한다. 방탄소년단이 위대한 가수로 발돋움한 것은 좋을 때나 힘들 때나 매일 1퍼센트의 복리 성장으 누적해온 덕분이다.
p76. 익숙하지 않은 새로운 일에 적응하려면 뇌는 ㅁ낳은 정보를 처리하기 위해 쉬지 않고 움직인다. 하지ㅐ만 일단 익숙해지고 나면 뇌는 활동을 거의하지 않고도 쉽게 행동을 처리할 수있다. 몸이 자동으로 움직이는 것이다.
p77. 성공한 사람들은 대부분 좋은 습관에 길들여져 있다. 별 노력 없이도 성공에 도움이 되는 행동들을 매일 반복적으로 해나가는 것이다. 그래서 성공한 사람은 성공를 쉽게 반복한다.
Do 4. 나 사용설명서를 알면 방법이 보인다.
-자신감은 내면에서 나온다. 자신감은 항상 그곳에 있다.
p106. 공부는 자신의 수준을 객관적으로 파악해 내가 무엇을 모르는지를 알고, 그것을 보완해나가는 과정이기 때문이다.
p114. 성장은 끝없는 숙제다. 누구나 지금보다 더 성자하고 싶어한다. 어떤 영역에서든 성취하고 싶다면 가장 먼저 나 자산에 대한 객관적인 평가에서 시작해야 한다. 막연히 이루고 싶다가 아니라, 무엇을 얼마나 어떻게 이루고 싶은지, 목표 달성을 가로 막는 요인은 무엇이고 어떻게 제거할 수 있는지 등에 대한 자문자답해야 한다.
p116. 결코 자신을 속이지 않고 진실한 자기를 만나 스스로 엄한 질문에 명확히 답변해야 한다.
p122. 반면, 실패했을 때 그 원인을 나에게서 찾는 사람은 진화한다. ~~
환경 탓을 하는 대신 반성적 사고를 한다. 나의 행동을 복기하고 리뷰해서, 나에게서 문제점과 해결책을 찾아낸다. 다시 같은 상황을 만났을 때 다르게 행동하고 더 나은 결과를 만든다.
p122. 인생을 바꾸는 세 가지 방법은 시간을 다르게 쓰는 것, 사는 곳을 바꾸는 것, 새로운 사람을 만나는 것이라고 한다. 내 가승성을 최대치로 꺼내 쓰려면 시간 사용은 어떠해야 하는지, 최상의 실력을 발휘할 수 있는 환경은 어떤 것인지, 어떤 사람이 나와 상생의 시너지가 나는지를 고민해야 한다.
p128. 감사한 일들을 꾸준히 기록하면 삶을 긍정하게 되고 발전적인 방향으로 나아가는 계기가 된다.
Do 5. 실패하되 패배감에 빠지지 마라.
-완전히 지쳐 어떤 것도 하기 어려워 보일 때가 인생의 새로운 페리지를 넘기기 위한 멋진 기회이기도 하다.
p140. 성공에는 많은 요소가 필요하지만 그중 매우 중요한 것은 '내가 함께하는 살마이 누구인가'다.
p142. 성공으로 가는 길에 실패를 만날 가능성은 매우 높다.
p143. 하지만 마음을 가라앉히고 문제를 하나씩 해결하면 목적이에 도달할 수 있다.
p143. 목적지가 분명하고 목적지에 가겠다는 마음만 포기하지 않으면 목적지에 갈 기회는 언제든 생긴다. 아프리카에서는 기우제를 하면 비가 반드시 온다. 비가 올 때까지 기우제를 지내기 때문이다.
p143. 한 번에 성공하는 사람은 없다. 실패는 목적지에 도달하는 과정에서 누구나 겪는 하나의 경험일 뿐이다.
p145. 목표를 달성하느냐의 여부는 실패를 마주했을 때 포기를 하는지, 다시 한 번 더 시도하는지에 달려 있다.
~ 실패 경험은 하되, 실패 감전은 최소화해야 한다.
Do 6. 먼 길은 경쟁하며, 함께 가는 것이다.
-당신에게 가장 중요한 때는 현재이고, 당신에게 가장 중요한 일은 지금 하고 있는 일이며, 당신에게 가장 중요한 사람은 지금 만나고 있는 살마이다.
p158. 사회적 동문인 사람은 집단에 속하면 비록 집단의 가치관, 사고방식, 행동이 자신의 것과 다를지라도 금세 집단에 동조하게 되며, 이는 무의식적으로 일어나다. 때문에 집단의 문화는 부지불식간에 나의 것으로 내면화되어 나의 가치관, 사고방식, 행동이 된다. 어떤 집단에 속할 것인지를 굉장히 신중하게 선택해야 하는 이유다.
p160. 목표에 무합하는 환경에 속하기만 해도 의식적으로, 무의식적으로 성공에 가까운 행동을 더 쉽게 할 수 있다.
p163. 오프라 윈프리는 "당신을 더욱 높은 곳까지 끌어올려줄 사람으로 주변을 채워라"라고 말했다.
p164. 변화를 원한다면, 내가 원하는 삶을 살아가는 사람을 사귀고, 그런 그룹에 속하는 것이 가장 효과적이다. 그러면 나의 뇌는 상대를 모방해 무의식적으로 그 사람을 닮아 간다.
p167. 사람을 변화시키는 가장 중요한 요인은 의지나 태도가 아닌 환경이라는 사실을 깨달은 그는 원하는 삶에 도움이 되는 환경을 선택해나갔다.
p174. 사람은 누구나 기대를 받으면 거기 부응하고 싶다는 욕구가 생긴다. 때문에 나를 도와주고 응원해주고 믿어주는 사람이 주변에 있으면 목표를 더 잘 달성할 수 있다. 나를 응원해주는 사람으로 주변을 채우는 것이 중요하다.
p176. 지친 상태에서 경쟁만 하면 번아웃이 온다. 그럴 때는 동행의 에너지로 천천히 나아가면 된다. 동행의 에너지보다는 경쟁의 에너지가 더 폭발적이다. 경쟁의 에너지를 활용하면 빠르게 성장한다. 하지만 경쟁만 하면 커뮤니티가 황폐해지고 사람이 떠난다. 경쟁과 동행 문화가 조화롭게 발현되어야 한다.
p184. 그는 그 주요한 이유가 ;의식적인 연습'을 했느냐의 여부에 있다고 본다. 잘하는 것을 반복하는 기계쩍 연습을 하면 발전이 그 수준에서 멈춘다. 반면, 구체적인 목표를 가지고, 멘토의 피드백을 받으며, 즉각적으로 오류를 수정하는 의식적 연습을 하면 실력이 향상된다.
Do 7. 나의 최고치를 꿈꿔라
-우리의 모든 꿈은 이루어질 것이다. 그것을 믿고 나갈 용기만 있다면.
p213. "단순히 최선을 다하고 있는 겁니까, 아니면 이룰 수 있는 최고의 결과를 얻기 위해 최선을 다하는 겁니까?"
그러면 아무리 최고의 성과를 올리는 사람도 당황한다. 최고의 수준까지는 노력하고 있지 않기 때문이다. 꿈의 크기를 키우고 나의 최고치를 상상하기 시작하면, 노력의 수준도 한 차원 더 높아진다. 내가 가능하리라 생각했던 한계를 뛰어넘는 자재력을 발현하기 시작한다. 큰 꿈을 꾸고 큰 성과를 기대하면, 기존과는 다른 전략을 세우게 된다. 차원이 다른 방법이 떠오르고 더 과감하게 시도한다.
Do 8. 쉬는 것도 계획하라
-휴식은 게으름도, 멈춤도 아니다. 휴식을 모르는 사람은 브레이크 없는 자동차 같아서 위험하기 짝이 없다.
p222. 사람이 하루에 사용할 수 있는 에너지는 한정적이다. ~ 에너지를 과잉 사용하면 피로감을 느끼는데, 이는 충분한 식사, 수면, 휴식, 취미 활동 등을 통해 해소할 수 있다. ~ 하지만 해소되는 피로보다 쌓이는 피로가 더 많은 상태가 지속되면 신체와 정신에 이상 현상이 나타난다.
p225. 사람은 나이, 체력, 의지력 등에 따라 하루 동안 사용할 수 있는 에너지 양이 다르다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동으로 체력을 기르고 수면의 질이 높아지면, 하루에 사용할 수 있는 절대 에너지 양이 늘어난다.
p229. 열심히 일해서 의지력이 고갈되면 음식, 휴식, 수면, 취미 등을 통해 충전해야 다시 꺼내 쓸 수 있다. 의지력이 고갈된 상태에서는 아무것도 할 수 없다.
p231. 너무 바빠서 쉴 시간이 없다는 거은 시간 관리에 취약하다는 증거다.
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