열반스쿨 중급반 아주작은 습관의 힘 독서 후기 [열중30기 책하고 7구되어 집9하조 미니몬스터]

4주차

아주작은 습관의 힘

이 책은 크게 신호, 열망, 반응, 보상 이라는 네가지 습관 모델과

이를 발전시킨 네 가지 행동 변화 법칙으로 이뤄져 있다 .

불행이도 변화는 느리게 일어난다

우리는 곧 나쁜 습관으로 돌아간다

결심은 잊기 쉽다

목표는 우리가 얻어내고자 하는 결과이며, 시스템은 그 결과로 이끄는 과정이다 .

시스템에 초점을 맞추는 것이 이 책의 핵심 주제다

정기적인 실행 또는 일상적인 행동들은 작고 실행하기 쉬울 뿐만 아니라

강력한 힘을 내는 근원이다. 시스템의 한 구성 요소로 종합적 성장을 이끈다.

1. 어떤 사람이 되고 싶은지 결정한다
2. 작은 성공들로 스스로에게 증명한다

당신은 자신이 되고 싶은 사람이 되어가고 있는가?

습관 쌓기