열반스쿨 중급반 아주 작은 습관의 힘 독서 후기 [열반스쿨 중급반 31기 9조 로윗]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 아주 작은 습관의 힘

2. 저자 및 출판사: 제임스 클리어 / 비즈니스 북스

3. 읽은 날짜: 2023.09.26

4. 총점 (10점 만점): 9점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

[Part 1. 아주 작은 습관이 만드는 극적인 변화]

중요한 건 결과보다 나 자신이 가지고 있는 가치, 원칙, 정체성이 좀 더 순환돼야 한다는 점이다. 초점은 늘 어떤 사람이 되는 것이어야지, 어떤 결과를 얻어내겠다는 데 있으면 안 된다.

[Part 2. 분명해야 달라진다]

새로운 습관을 언제 어디서 수행할지 구체적인 계획을 세운 사람들은 그것을 지키는 경향이 더욱 크다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

- 터무니없을 만큼 사소해야 습관으로 이어질 수 있다. 새로운 습관을 시작할 때 그 일을 2분 이하로 해야 하며, 거의 어떤 습관이든 2분짜리로 축소할 수 있다.

STEP4. 책에서 적용할 점

- 이미 습관화 된 나의 루틴들과 연결하여 습관 쌓기를 진행해서, 긍정적인 습관의 흐름을 만든다 : 퇴근 – 샤워 – 저녁식사 – 설거지 – 컴퓨터방 – 임보작성 etc

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(P. 174) 단어 하나만 바꿔보자. ‘해야 한다’를 ‘해내다’로 바꾸는 것이다.