열반스쿨 중급반 아주 작은 습관의 힘 독서 후기 [열반스쿨 중급반 30기 14조 부짱짱]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 아주 작은 습관의 힘

2. 저자 및 출판사: 제임스 클리어/비지니스북스

3. 읽은 날짜: 2023.09.22.

4. 총점 (10점 만점): 8점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

[Part5. 챕터 17. 나쁜 습관을 버리는 법]

#노출 줄이기 #매력 떨어뜨리기 #하기 어렵게 만들기 #불만족스러운 것으로 만들기

특히 휴대폰 보는 시간을 줄이기 위해 유튜브 재생 시간을 제한했다.

나쁜 습관을 줄이려면 의도적으로 환경 세팅을 해야 개선이 되는 것 같다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1.원하는 것을 얻으려면 구체적이고 실행 가능한 목표를 세워야 한다.

2.그렇게 할 수 밖에 없는 시스템을 만들라.(집에 들어가면 강의/독서/임보 쓰기, 주말은 임장)

STEP4. 책에서 적용할 점

1.하루에 책 1장이라도 읽기. 책은 거실 책상에서만 읽기

2.나는 이미 부자라고 마인드 세팅하기

3.독서, 강의, 임장, 보고서 작성 습관화하기

4.7~10시까지 투자 공부하기

5.알람이 울리면 바로 씻고 자기(체력관리)

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

125.공간을 따로 쓸 수 없다면 책을 읽는 의자, 글을 쓰는 책상, 밥을 먹는 식탁처럼 방을 활동구역별로 나눠라.

159.어떤 습관을 들이고 싶다면 그런 습관을 지닌 사람들 사이에 있어라.

162.집단이 하는 일반적인 행동은 종종 개인이 욕망하는 행동을 제압한다.