열반스쿨 중급반 아주작은습관의 힘 독서후기[열반스쿨 중급반 31기 42좋은 우리조_키퍼]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 아주작은습관의 힘

2. 저자 및 출판사: 제임스 클리어, 비즈니스북스

3. 읽은 날짜: 2023.09.21

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

[Chapter1. 1퍼센트의 성장은 눈에 띄지 않는다]

#습관 #느린변화 #인내심

습관은 복리로 작용한다. 매일매일 1퍼센트씩 나아지는 것은 장기적인 관점에서 매우 중요하다.

습관은 양날의 검이다. 우리에게 도움이 될 수도 있고, 우리를 좌절 시킬 수도 있다. 매일의 사소한 일들이 얼마나 근복적인 것인지를 이해해야 한다.

중대한 변화의 순간이 올 때까지 작은 변화들은 별다른 차이를 만들어내지 못하는 듯 보인다.

과정들이 쌓여 강력한 결과가 나타나기 까지는 시간이 걸린다. 인내심을 가져라.

[Chapter13. 나에게 딱 맞는 습관은 따로 있다]

#유전자 #지루함 #숙련

유전자는 쉽게 변하는 것이 아니다. 이 말은 유전자가 친화적인 환경에 놓이면 강력한 이점이

되지만 그렇지 않은 환경에서는 심각한 결함으로 작용한다는 것이다.

성공의 가장 큰 위협은 실패가 아니라 지루함이다.

100번만 반복하면 그게 당신의 무기가 된다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1.  책을 좋아하고 책 읽는 시간은 나의 행복이다.

오랜시간 책을 읽어 왔지만 나의 삶에 큰 변화를 느낄 수 없었던 점은 무엇일까?

나의 독서 습관은 동작(motion)이였다. 동작은 계획을 세우고 전략을 확립하고 배우는 것이다.

좋은 일이지만 결과를 만들어내지는 않았던 것이다.

실패하거나 사람들의 평가를 받지 않고 그 과정을 겪는 듯 한 기분을 느낄 수 있기 때문에 실행(action)을 하지 않는

선택만을 해 왔던 것이다.

2. 동작은 쉽다. 나는 쉬운 길로만 걸어 왔던 것이다.

동작은 미루기의 형태다. 익숙치 않은 어려움을 없애기 위해 나의 맞는 습관을 100번 반복하자.

좋은 습관은 내가 원하는 삶으로 이끌어 줄 수 있음을 알게 됐다

3. 나에게 맞는 습관을 만들어 100번, 1000번 반복하여 나의 강력한 무기로 만들겠다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1.  집안 곳곳에 책 놔두기

2.  매일 20p이상 책 읽기

3.  책 읽고 달력에 동그라미 표시하기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(P. 215) 결국 해야 하는 일에 집중하고 있는 동안 원래 희망했던 습관이 만들어져 있을 것이다. 바로 첫 2분 행동에서 말이다. 어떤 거창한 인생 목표라도 대게 2분 짜리 행동으로 전환 될 수 있다.