열반스쿨 중급반 아주 작은 습관의 힘 독서후기 [열반스쿨 중급반 30기 69조]

이 책은 올바른 습관형성을 통해 ‘나’ 스스로의 정체성을 어떻게 확립해 나갈 수 있는지. 그리고 좋은 습관이 꾸준히 지속될 수 있는 환경은 어떠한 것들이 있는지 알려주었다. 

특히, 행동의 변화를 효율적으로 일으킬 수 있는 방법은 행동의 변화로 찾아오는 결과에 집중하는 것이 아니라 어떤 한 개인의 정체성이 변화되는 과정에 중심을 맞추는 것이 지속적인 습관 유지에 더 도움이 된다고 하였다.

좋은 습관 형성 및 지속적 유지를 위한 환경 만들기

1.어떤 사람이 되고픈지 결정 (정체성 확립)

2.매력적 보상을 두어 동기부여를 돕는 도파민이 지속적으로 분출되도록 한다.

3.골디락스 법칙에 따라 지나치게 어렵지도 않고 쉽지도 않은 딱 적당한 수준의 과제를 선정하여 수행하도록 한다.

4.내가 원하는 행동이 일반화된 집단에 들어간다. 

사실 마지막 4번은 내가 월부수업을 계속 수강하는 이유이기도 한데, 같은 목적을 갖고 서로 동기부여 하면서 지식을 공유하려는 월부가 나의 경제 가치관 확립과 투자를 이어나가려는 의지에 아주 큰 도움이 되는 것 같다.

성공의 가장 큰 위협은 실패가 아니라 지루함이라고 했다.  

그리고 아마추어와 전문가의 차이는 ‘루틴에서 오는 지루함을 견디고 동기가 일어날 방법을 계속해서 찾는 것’이라고 이 책의 저자가 언급한 부분이 나는 가장 기억에 남는다. 

전문가의 방향을 향해 갈 수 있도록 루틴(삶, 일, 투자 등)의 지루함을 아주 작은 습관들로 잘 컨트롤 하겠다.