열반스쿨 중급반_아주 작은 습관의 힘_독서후기 [열반스쿨 중급반 30기 98조 달리]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 아주 작은 습관의 힘

2. 저자 및 출판사: 제임스 클리어/ 비즈니스북스

3. 읽은 날짜: 2023.09.26

4. 총점 (10점 만점): 9점

STEP2. 책에서 본 것

좋은 습관을 만들기 위해

-분명하게 만들고

-매력적으로 만들고

-하기 쉽게 만들고

-만족스럽게 만들어라

STEP3. 책에서 깨달은 것

일상의 자잘한 일들을 습관으로 만들어 처리하면

뭔가를 시작하기 전 결정과 결심에 들이는 시간과 에너지가 절약된다.

그것은 효율성이며 시간을 여유롭게 사용할 수 있는 방법이다.

STEP4. 책에서 적용할 점

횟수를 더해 반복하는 것은 습관이 된다. 좋은 습관은 늘려가고 나쁜 습관은 줄이자.

거창한 결심을 하지 않아도 된다.

생각하고 고민하고 마음준비를 하기 전에 일단 시도하자.

2분, 5분, 한번 놓지면 두번은 놓치지 않게, 완벽하게 해내는것보다 횟수를 반복해서 시도하는게 중요하다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

습관의 효율성에도 불구하고 몇몇 사람들은 여전히 습관이 주는 이익을 의심한다. "습관은 인생을 따분하게 만들지 않아? 즐겁지 않은 라이프 스타일로 날 밀어넣고 싶지 않아. 일상적으로 처리하는 일이 많아지면 인생에서 가슴이 뛰고 즉흥적인 일들이 사라지지 않을까?"

습관은 자유를 제한하지 않는다. 오히려 만들어 준다. 실제로 습관을 다루지 못할수록 자유가 줄어들기도 한다. (중략) 간단한 일을 결정하는데 늘 쫓긴다면 자유롭게 쓸 시간이 줄어든다. 자유롭게 생각하고 창조성을 발휘할 정신적 여유를 만들어 낼 수 있느냐는 삶의 기본적인 일들을 더 쉽게 만드는데 달려있다.

반대로 습관을 조정하고, 삶의 기본적인 일들을 더 쉽게 만들었다면 우리의 마음은 새로운 도전들을 포착하고 다음에 벌어질 문제들을 해결하는데 더 자유로워진다. 이처럼 지금 습관을 만드는 것은 장래에 하고 싶은 일을 더 잘 할 수 있게 해준다. 72p