열반스쿨 중급반 아주작은 습관의 힘 독서후기[열반스쿨 중급반 31기 29조 부로맵]

습관의 중요성에 대해서는 알고 있었어요

이번에 "아주 작은 습관의 힘'이라는 책을 통해서

습관에 대한 또 다른 중요요소를 알게 되었어요

중요 내용중에하나는 1만시간의 법칙보다는

행동을 하는것이 중요하다는 내용은

기존에 알고 있던것을 뒤집는 것이라서

수시로 읽어봐야 할 책으로 분류를 하게 되었어요

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 아주작은 습관의 힘 - 

2. 저자 및 출판사: 제임스 클리어

3. 읽은 날짜: 2023.09.23

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

[Chapter1. 평범했던 선수들은 어떻게 세계 최고가 되었을까-목표 따윈 쓰레기통에 던져버리기]

#목표 #과정  

목표는 방향을 설정하는 데 필요하며 시스템은 과정을 제대로 해나가는데 필요하다. 그러나 목표를 생각하느라 너무 많은 시간을 들이고 시스템을 고안하는데는 시간을 투자하지 않을때 문제가 발생한다

[Chapter11. 1만시간의 법칙은 틀렸다 - 많이 해야 할까? 오래해야 할까?]

#1만시간의 법칙 #습관

새로운 습관을 만드는데 시간이 얼마나 걸릴까요? 중요한것은 행동을 수행하는 비율이다. 어떤 행동을 사흘에 두번하는것과 200번 하는것은 엄청나게 다른결과를 초래한다. 즉 차이를 만드는것은 횟수다

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 성공을 하기 위해서는 목표가 중요한것은 누구나 다 알고있는 사항이다. 하지만 목표는 방향키 이기 때문에 목표 설정만 잘해 두면 나머지는 과정 즉 방법에 많은 비중을 두어야 한다.2. 지금까지 1만 시간의 법칙에 중요하다 하지만 시간이 지나면 누구나 목표를 이루겠지 라는 안일한 생각보다는 그 시간에 “행동”을 통해서 많은 경험이 중요하다. 그래서 앞으로 실제 행동을 통해서 무엇이든지 이룰수 있도록 해야 겠다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 종종 슬럼프나 단조로움이 있을때에는 성공한 사람의 과정에 대해서 깊이 생각해 보기2. 말보다는 행동으로 실천하기(ex 모임 조장 지원, 자발적인 나눔강의 등)

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(P. 59) 정체성은 습관에서 나온다. 습관은 정체성을 만들어 나간다. 행위를 반복할수록 그행위와 연관된 정체성은 강화된다. 즉 습관을 세우는 것은 자기자신을 만들어가는 과정이다.