열반스쿨 중급반 아주 작은 습관의 힘 독서 후기 [열반스쿨 중급반 31기 10조 콜먼]

1..책의 개요

1. 책 제목 : 아주 작은 습관의 힘
2. 저자 및 출판사 : 제임스 클리어 비즈니스북스
3. 읽은 날짜 : 2023.09.26
4. 총점 : 10/10점

2.책에서 본 것

#두번째 실수 #습관추적 #작심삼일

인생은 필연적으로 어느 시점에서 습관을 유지하는 것을 방해한다.

완벽하기란 불가능하다. 오래지 않아 긴급 상황이 튀어나온다. 몸이 아플 수도, 출장을 가야 할 수도, 가족이 내 시간을 잡아먹을 수도 있다. 이런 일들이 일어나면 나는 간단한 법칙 하나를 마음속에 떠올린다. 절대로 두 번은 거르지 않는다.는 법칙이다. 하루르 거르면 가능한 한 빨리 되돌아가려고 애쓴다. 운동을 한번 거를 수는 있어도 연속으로 두번 거르지는 않는다. 처음의 실수가 나를 망치지는 않는다. 하지만 뒤어어 또 실수 할 수 있다. 한 번 거르는 것은 사고다. 두 번 거르는 것은 새로운 습관의 시작이다.

3.책에서 깨달은 것

책을 읽으면서 지금까지에 잘못된 습관들을 알 수 있었고 그 낭비하는 시간의 습관을 왜 행하고 있는지 까지 다시 한 번 돌아볼 수 있는 계기가 되었다. 왜 나쁜 시간을 낭비하는 습관들을 많이 하고 있었는지 반성도 했고 준거집단에 중요성도 다 시 한 번 느끼게 되었다.

4.책에서 적용할 점

나쁜 습관 : 흡연등.......... 위 책을 일고 금연을 결심했다. 나쁜 습관을 어렵게 만들고 시도하고 이겨내 보겠다.

좋은 습관 : 습관쌓기와 습관추적을 통한 운동을 다시 시작했다. 올빼미족 인간이라 늦게 일어나는 나쁜 습관을 운동을 통해 아침을 상쾌하게 시작하고 있다. 금연과 운동만 적용하고 그것만 다 이뤄도 이책에 값어치는 충분한거 같다.

5.책 속 기억하고 싶은 문구

인간은 무리 동물이다. 외로운 늑대는 죽지만 무리는 살아 남는다.

준거집단에 중요성을 알 게 해준 문구이다.

주변에 이런 생각과 대화를 할 수 있는 집단이 있는것 만으로 난 행운아다!ㅎ