열반스쿨 중급반 몰입 독서후기[열반스쿨 중급반 39조기85조 소키]

몰입

요약

1장

과학사에 이름을 남긴 천재들의 공통점은 지극한 몰입이다. 

뉴턴, 리처드파인만, 폴 에어디시 모두 고도의 몰입을 했었다.

몰입이 처재들만의 전유물은 아니다.

sbs 스페셜<몰입-최고의 나를 만나다>수학 실험

칙센트미하이에 의하면 몰입을 쉽게 하기 위해서는 

1. 명확한 목표
2. 적절한 난이도
3. 빠른 피드백

몰입에 불리한 상황: 목표 불명확→고난이도→피드백 받을 수 없는 단계

몇 날 며칠을 한가지 생각만 하면 뇌는 이 문제를 해결 

못하면 죽나보다 라 판단하여 비상사태를 선포하고 

이 문제를 해결하는 데 온 힘을 쏟게 되는데,

이것을 몰입으로 봄.

3장

몰입 상태에서 가만히 앉아서 주어진 문제에만 집중해도 

즐거움과 행복한 감정을 느낀다. 

결국 행복을 느끼는 기능은 나에게 있고, 

외부 자극은 단지 이 기능을 활성화시키는 촉매이다.

몰입은 자아실현 단계에서 자신의 능력을 최대로 발휘하는 

최고의 경험에 해당하고 영적인 감정을 수반한다. 

‘심은 대로 거둔다’은 인과법칙이 

우리 신경게에도 적용된다는 것. 

즉 '내가 나를 바꿀 수 있다'는 사실.

가장 쉽게 조절할 수 있는 입력은 나의 생각이고, 

생각에 의한 입력은 선택 가능하고, 

노력으로 크게 바꿀 수 있다. →삶과 교육의 방향을 설정 해야 함.

6장

몰입에 이르는 5단계

1. 생각하기 연습
2. 천천히 생각하기
3. 최상의 컨디션 유지 두뇌 활동의 극대화
4. 두뇌 활동의 극대화
5. 가치관의 변화

느낀 점

몰입이 가져오는 결과?성과?를 책을 통해서 간접적으로 경험했다.

돌이켜 보면 나도 잛게 몰입해서 일을 성사시킨적이 있었다.

몰입과 집중이 100% 같은 개념이 아닐 수는 있어도

집중 하기 싫하는 대뇌를 다독여서 몰입을 해내는 습관을 길어야 겠다는 생각이 들었다.