열반스쿨 중급반 몰입 독서 후기[열반스쿨 중급반 39기 130조 bluebear]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판

2. 저자 및 출판사: 황농문

3. 읽은 날짜: 2024.9.3

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

[Chapter 1. Work hard에서 Think hard로 생각을 이동하라]

#오르막  #최선의 삶 #노력만 하지 말고 머리를 써라

인생의 가치있는 것들은 오르막이다. 실패한 인생뒤에는 그 다음 인생이 없기 때문에 위로받을 방법이 없다. 최선의 삶이란 어떻게 사는 것인가?

내 의식의 무대 위에 현재 나에게 가장 중요한 문제 하나를 올려놓고 스포트라이트를 계속 비춰주면, 나의 무의식에서 그 문제를 해결해낼 탁월하고 창의적인 아이디어가 솟아오르는 순간을 분명히 경험할 수 있다

[Chapter 2. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

#선잠 #영원한 쾌감

준비-문제설정, 환경확보,외부정보차단, 혼자만의 공간, 규칙적인 운동, 단백질위주의 식사

1일차.잡념을 털어내고 자세를 만든다.

2일차.아이디어가 움직이기 시작한다.

3일차.생각하는 재미가 솟구친다.

[Chapter 3. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]

#절실한 목표 #전두엽 #천천히 생각하기

 몰입으로 인한 기쁨은 우울함을 남기지 않고 몰입의 쾌감은 우울함과 교차하지 않는, 일관되게 기분좋은 상태를 유지할 수 있다. 몰입을 하는 사람이 전두엽을 가장 많이 사용하고 올바른 판단을 내릴 확률이 가장 높다. 충분한 시간을 두고 자율적으로 문제에 대한 몰입도를 올리는 방법이 천천히 생각하기다.

[Chapter 4. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다]

[Chapter 5. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계]

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 
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3. 

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 
2.
3. 

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(P. 

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