열반스쿨 중급반 몰입 독서 후기 [열반스쿨 중급반 39기 110조 누렁이]

STEP1. 책의 개요

• 책 제목: 몰입
• 저자 및 출판사: 황농문 / 비즈니스북스
• 읽은 날짜: 2024.08.31
• 총점 (10점 만점): 10점

STEP2. 책에서 본 것

몰입을 읽고서 내가 어려서 부터 집중력이 부족했던 이유를 느끼며 깨닳은책.

 모든 일이 자연스럽게 무질서로 향하는 경향이 있다는 '엔트로피' 개념을 통해, 

몰입이 얼마나 중요한지 새삼 깨닫게 되었다. 

세상의 모든 일은 엔트로피가 증가하는 방향으로 흘러가며, 

집중하는 상태는 엔트로피가 낮은 상태이고, 산만한 상태는 엔트로피가 높은 상태이다. 

몰입은 이러한 엔트로피의 흐름에 저항하는 과정이며, 

이를 통해 우리는 깊이 있는 사고와 지속적인 집중을 이룰 수 있다.

특히, 책에서 강조한 **"Work Hard에서 Think Hard로"**의 전환이 인상 깊었다.

 단순히 열심히 노력하는 것에서 그치는 것이 아니라, 

오랜 시간에 걸쳐 무의식 속에 있는 생각을 끄집어내어 집중하는 것이 진정한 몰입이라고 강조하고 있다. 

이는 더 탁월한 성과를 위해서는 단순한 노력만으로는 부족하다는 것을 다시금 일깨워주었다.

책에서 몰입의 중요성을 설명하면서 감정 처리 방식에 대해서도 다루고 있었다. 

우리가 어떤 경험에서 느끼는 감정은 뇌의 편도체에 저장되며, 

이것이 우리의 행동을 결정짓는 중요한 요소로 작용한다는 내용이 매우 흥미로웠다. 

몰입을 통해 이러한 감정들을 잘 관리하고, 

더 나은 방향으로 나아갈 수 있다는 점에서 몰입의 힘을 실감하게 되었다.

몰입을 실천하기 위해서는 천천히 생각하기라는 방법이 중요하다. 

온몸의 힘을 빼고, 목을 뒤로 기대고 편안하게 앉아 명상을 하듯이 

마음을 차분히 가라앉히고 자신의 고민을 깊이 탐구하는 시간이 필요하다는 것은, 

그동안 내가 놓치고 있었던 부분이기도 했다.

 이를 통해 산만한 상태에서 벗어나 더 깊고 의미 있는 몰입을 이룰 수 있다는 점에서, 

당장 실천해보고 싶다는 생각이 들었다.

또한, 목표 설정의 중요성도 매우 공감이 갔다. 

목표가 명확할수록 우리는 더 쉽게 몰입할 수 있고, 

이를 통해 더 나은 삶을 살아갈 수 있다는 것이 정말 와닿았다.

 목표를 설정하고 그 의미를 분명히 인식하는 것이 몰입 상태를 강화시키는 데 

중요한 역할을 한다는 것을 다시 한번 깨달았다. 

특히, 목표가 뚜렷한 사람은 더 나은 인생을 추구하게 된다는 부분이 크게 와닿았다. 

목적이 있어야만 우리는 강력한 동기를 가지게 되고, 그 목적이 우리의 몰입을 이끄는 중요한 원동력이 된다.

마지막으로, 유대인의 교육 방식에 대한 내용도 중요하게 다가왔다. 

이들은 질문을 통해 사고의 깊이를 키우고, 토론을 통해 다양한 관점을 수용하며 문제 해결 능력을 향상시키는 것

을 중시한다. 

이와 같은 교육 방식은 몰입을 실천하고 강화하는 데 매우 유용하다. 

특히 유대인들은 스스로 사고하는 힘을 기르기 위해 질문을 멈추지 않고, 배움의 끝을 향해 끊임없이 나아간다는 점에서 큰 배움을 얻을 수 있었다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

이 책을 통해 몰입이 단순한 집중력을 넘어, 삶의 방향을 결정짓는 중요한 요소라는 점을 새삼 깨달았다. 

몰입을 통해 우리는 순간의 집중력을 넘어서, 장기적인 목표를 이루기 위한 체계적인 사고와 행동을 할 수 있다.

 몰입이 가져다주는 심리적 안정감과 성취감은 우리 삶을 더 풍요롭게 만드는 힘이 있다는 것을 실감했다.

평소 바쁜 일상 속에서 천천히 깊이 생각해보는 경험을 거의 하지 못했던 나에게, 

이 책은 중요한 깨달음을 주었다. 

몰입이 단순한 집중의 문제가 아니라, 삶의 중요한 문제들을 해결하고 목표를 이루기 위한 

핵심 도구라는 것을 깨달았다. 

이를 통해 내 인생에서 불필요한 요소들을 제거하고, 단순하지만 깊이 있는 삶을 추구하고 싶다는 생각이 들었다.

유대인의 교육 방식에서 배운 점은 특히 큰 깨달음을 주었다. 

단순한 지식 전달에서 벗어나, 질문을 통해 사고의 깊이를 키우고, 

문제를 해결하기 위한 다양한 시각을 기르는 것이 중요하다는 것을 깨달았다.

 내가 아이를 키운다면, 이 방식대로 아이에게 생각의 중요성을 일깨우고, 

열린 사고를 할 수 있도록 많이 도와야겠다. 

단순한 지식의 전달이 아닌, 

문제 해결을 위한 사고력과 창의적 접근을 아이들에게 가르쳐주고 싶다는 다짐을 하게 되었다.

또한, 책에서는 선잠 상태에서의 몰입이 중요한 역할을 한다고 강조했다. 

무의식적으로 문제를 생각하는 선잠 상태에서, 중요한 아이디어들이 떠오를 수 있다는 점이 흥미로웠다. .

마지막으로, 책에서 제안한 규칙적인 운동의 중요성을 실감했다. 

1시간 이상의 운동이 어려울 때는 가벼운 운동으로 시작하여 지속적으로 몸을 움직이는 것이 

몰입을 유지하는 데 큰 도움이 된다는 점에서, 

앞으로 나의 일상에 운동을 꾸준히 포함시켜 몰입 상태를 지속해 나가야겠다고 다짐하게 되었다.

STEP4. 책에서 적용할 점

몰입을 떨어뜨리는 행위(SNS, 웹서핑,유튜브 등)를 제한하기
몰입을 위해서 규칙적인 운동(하루 30분) 하기

(일단 해보자)

유대인의 교육 방식에서 배울 점을 적용하기

 질문과 토론을 통해 사고를 깊이 있게 확장하고, 문제를 다양한 시각에서 접근하는 것

1.질문하는 습관 기르기

2.토론을 통한 사고 확장
 

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

1. "우리의 꿈을 실현하려면 엔트로피를 낮춰야 하는데 우리의 습관은 엔트로피를 증가시키는 경향을 보이기 때문이다. 삶에서 성공을 이룬 사람들의 거의 대다수는 오르막길을 오른 사람들이고, 인생에서 가치 있는 것들은 대개 이 오르막길 정상에 있다. 그런데 우리는 본능적으로 오르막길을 싫어하고 내리막길을 가고 싶어 한다."
   - p34
2. "지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서 후회를 하게 된다. 현실적인 일 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 그리고 꼭 해결해야 하는 주제를 선택해 최선을 다한 후 회가 없을 것이다."
   - p83
3. "중요한 것은 의식의 내용이 무의식, 장기 기억에 생중계된다는 것이다. 의식의 내용이 무의식에 영향을 주고 그 결과가 나의 의식에 영향을 준다. 의식과 무의식이 서로 의사소통하면서 나라는 사람이 만들어지고 나의 삶의 행로에 영향을 준다. 따라서 나의 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸기 위해 가장 중요한 것은 의식의 내용을 통제하는 것이다."
   - p94
4. "우리는 살아가는 동안 수많은 난관에 부딪힌다. 삶이 던지는 이러한 문제들을 직시하지 않고 회피하거나 해결하기를 포기해버린다면 우리는 발전하고 앞으로 나아갈 수 없다."
   - p97
5. "보통 사람들은 위기 상황에 처한 경우에만 최선을 다하고, 위기가 사라지면 최선을 다하려는 동기도 사라진다. 그러나 진정한 승자는 위기 상황뿐 아니라 평상시에도 무엇이든지 부단히 추구하고 최선을 다한다."
   - p269