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독서멘토, 독서리더
안녕하세요^^
하루하루 투자공부 시간을 모아모아서
괜찮은 곳에 투자하고 싶은 모아모두 입니다 ^^
이번 열중 네번째 과제로 몰입 책을 읽었는데요
지금 몰입이 해야하는 제 상황에 꼭 필요했던 책인것 같습니다
모두모두 몰입 화이팅~~^^
STEP1. 책의 개요
내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해 보세요
- 책 제목: 몰입
- 저자 및 출판사:황농문
- 읽은 날짜: 2024.08.26~008.31
STEP2. 책에서 본 것
몇가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요
#몰입 #집중 #1초원칙 #즐거움 # 생각 #천천히 #스스로 #Think Hard
<1장 Work Hard에서 Think Hard로 생각을 이동하라>
몰입을 실천하기 위한 11가지 원칙
1.수면이 부족해서는 안 된다. 최소 7시간을 자거나 부족하면 8시간을 자도 좋다.
2.가능한 이완된 집중을 하고 느긋하게 공부하다 졸리면 선잠을 잔다
3.깨어있는 시간은 1초도 쉬지 않고 생각하는 것을 일명 1초원칙 이라한다.
1초 원칙을 실천하는 것이 가장 중요하다
4.매일 규칙적으로 숨이 차고 충분한 땀을 흘리는 운동을 30분 정도 한다.
5.한 과목을 최소 일주일 이상 연속적으로 공부한다. 가능한 그 과목의 한 회독이 끝날 때까지는
다른 과목으로 바꾸지 않는다.
6.가능한 이해 위주 그리고 생각 위주의 학습을 한다. 특히 몰입도를 올리는 단계에서는
진도를 천천히 나가더라도 내용을 소화하면서 공부 한다.
7. 미지의 문제는 해설에 의존하지 말고 스스로 해결하려고 한다. 시간이 부족할 때는 30분 혹은 1시간까지는
생각하고 해설을 본다. 객관식 문제도 보기에 의존하지 말고 단답형 혹은 주관식으로 푼다.
8.결과보다는 과정을 중시한다. 특히 시험에 대한 걱정과 불안감이 생길 때 내가 할 수 있는 최선을 다하고
결과는 하늘에 맡긴다는 진인사대천명의 자세를 갖는다.
9. 선택과 집중을 한다. 시험장에 들어가기 전에 반드시 알아야 한다고 생각되는 중요한 내용임에도 불구하고
현재 불완전한게 알고 있거나 모르는 내용을 빨간색으로 구별해서 그 부분을 집중적으로 공부한다.
이는 명확한 목표를 설정해주는 효과가 있다.
10.반드시 암기해야 하는 내용은 10초 이내로 휴대폰에 내 목소리로 녹음한 뒤, 무한반복 따라 하기를 한다.
최소 수십번은 반복한 후, 충분히 외웠다고 생각하면 다음 내용으로 넘어간다. 이 방법은 암기 효율이 대단히
높고 모든 자투리 시간을 활용할 수있어서 요긴하다. 특히 몰입도가 낮을때 사용하면 비교적 쉽게 몰입이 된다.
11. 내가 싫어하는 과목이라고 그 과목을 공부할 때는 그 과목이 세상에서 가장 중요하다고 생각한다.
그리고 왜 그과목이 중요한지 이유에 대해서 생각하면 더 좋다.
<2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여>
완전한 몰입에 들어가는 3일간의 과정
1일차: 잡념을 털어내고 자세를 만든다
2일차:아이디어가 움직이기 시작한다
3일차:생각하는 재미가 솟구친다
<3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다>
매일 규칙적으로 자신의 목표를 명확히 하려는 다짐이나 생각을 하는 행위 자체가 주어진 일에 대한 관심과 흥미를 불러일으킨다. 그뿐만 아니라 성취 결과에도 커다란 차이를 만들어 낸다. 목표 의식이 강해질수록 주어진 직무와 관련된 일들이 큰 의미를 갖기 시작하고 직무를 수행하는 것이 마치 게임을 하는 것 처럼 느껴지는 것이다.
그래서 항상 언제 어디서나 자신의 일에 대하여 습관적으로 생각하는 사람은 자신의 일에 대한 성취 동기가 높고 좋은 결과를 얻는다. 몰입을 시도하는 초기 단계에서는 바로 이 목표 의식과 성취 동기를 분명히 하는 과정이 전제되어야 한다. 내가 살아 있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하느냐는 나한테 달려 있다. 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다.
하루하루 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.
<4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다>
아이가 직접 해결하도록 문제를 준다. 문제가 주어지면 아이는 자신이 이전에 배운 모든 지식을 총동원해서 스스로 해결하려고 노력한다. 이때 뇌 속에서 여러가지 들이 끄집어내지고 통합되는 활발한 사고 활동이 일어나며, 이 과정에서 아이는 지식을 습득함과 동시에 사고력을 훈련하게 된다.
효과적인 교육을 위해서는
1.아이의 수준에 따라 난이도가 적절한 문제를 내주어야 한다
2.내용 습득에 도움이 되는 핵심적인 질문을 만들어야 한다
3.가르치는 사람이 그 분야에 대한 깊이 있는 지식을 갖추어야 함을 알아두자
아이가 풀지 못한다 하더라도 그 내용을 배우기 전에 충분히 생각하는 것만으로도 사고력은 향상된다.
질문식 수업에서 가르치는 사람은 안내자일 뿐 정답을 말해서는 안된다.
‘생각하고’ ‘풀이하는 것’은 오로지 아이의 몫이다. 또 공부를 즐길 수 있는 기회이자 권리인 것이다.
Think Hard의 패러다임에서는 보장되지 않은 미래의 행복을 위해 현실을 희생하는 것이 아니라 현재를 행복하게 산다 그 과정에서 일의 성과도 높아지고 자신의 능력도 빠른 속도록 증가한다. 미래의 행복을 담보로 현재를 저당 잡히는 것이 아니라 행복을 누리면서도 그 결과가 보다 확실한 미래의 성공을 보장하는 것이다.
<5장 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계>
몰입한는법
약한몰입
1단계:5분이내로 답을 구할 수 있는 문제를 골라서 편안하게 쉬는 듯이 생각할 수 있음을 경험한다.
2단계:미지의 문제에 도전해 10시간까지 포기하지 않고 생각한다. 의도적인 몰입으로 월요병을 없앨 수 있음을 경험한다. 의도적인 몰입으로 나의 인식을 바꿀 수 있음을 경험한다.
3단계:해결해야 할 문제를 자투리 시간이 날 때만다 생각해서 풀릴 때 까지 도전한다. 목표를 향한 동기부여와 구동력을 올리기 위해 의도적인 몰입을 한다.
강한몰입
1단계: 하루이상 연속해서 생각하기
2단계:일주일 이상 연속해서 생각하기
3단계:한달 이상 몰입하기
몰입 8계명
1.명확한 목표를 세운다
2. 사전시직을 공부한다
3.몰입 시간을 확보한다
4.몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다
5.잠은 꼭 자야 한다
6.선잠을 활용한다
7.규칙적인 운동은 필수다
8.답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
책 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요
몰입이 잘 일어나기 위해서는 절실함을 가져야 한다.
여기에 내 목숨이 달려 있다고 생각하는 것이다.
우리가 살아가는 동안 수많은 난관에 부딪친다 삶이 던지는 이러한 문제들을 직시하지 않고 회피하거나 해결하기를 포기해버린다면 우리는 발전하며 앞으로 나아갈 수 없다 하지만 내가 이 문제의 해결책을 찾고자 골똘히 생각하다 보면 언제가 답을 얻을 수 있을 것이다 라는 마음가짐으로 문제를 바라보자. 생각없이 열심히 노력만 하려고 하지 말고 머리를 써야한다. 하나하나에 최선을 다하고 하는 것을 즐겨라. 생각에 잠기기. 천천히 생각하기.
STEP4. 책에서 적용할 점
책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요 적용할 점은 구체적일 수록 좋습니다
살아가는 동안 수많은 난관에 부딪친다. 삶이 던지는 이러한 문제들을 직시하지 않고 회피하거나 해결하기를
포기해버린다면 발전하며 앞으로 나아갈 수 없다. ‘내가 이 문제의 해결책을 찾고자 골똘히 생각하다 보면 언젠가 답을 얻을 수 있을 것이다’ 라는 마음가짐으로 몰입을 해보고 싶다.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
책을 읽으며 기억하고 싶은 문구가 있다면 적어 보세요
37 아무리 노력해도 성적이 떨어지기도 한다 이때 필요한 것은 몰입이다. 몰입은 결과에 집착하기 보다 공부하는 과정을 즐기며 최선을 다하는 방법이다. 그래서 자연스럽게 좋은 결과가 따라온다.
66 몰입은 나이나 학력, 지적수준과 상관없이 가능한 일이다.
77 참으로 중요한 일에 종사하고 있는 사람은 그 생활이 단순하다. 그들은 쓸데없는 일에 마음을 쓸 겨를이 없기 때문이다.
94 나의 삶의 행로의 확률은 이 의식의 무대 위에 어떠한 내용이 올려져 있느냐에 영향을 받는다 의식의 무대가 내가 원치 않는 생각이나 쓸데없는 걱정, 혹은 불안으로 가득차 있다면 인생이 제대로 굴러갈 수 없을 것이다.
231 매일 규칙적으로 자신의 목표를 명확히 하려는 다짐이나 생각을 하는 행위 자체가 주어진 일에 대한 관심과 흥미를 불러일으킨다. 그뿐만 아니라 성취 결과에도 커다란 차이를 만들어 낸다. 목표 의식이 강해질수록 주어진 직무와 관련된 일들이 큰 의미를 갖기 시작하고 직무를 수행하는 것이 마치 게임을 하는 것처럼 느껴지는 것이다.
268 언제나 지금 하고 있는 일만 생각하자 그렇게 스스로를 깨어 있는 동안 한가지 일에 완벽하게 몰입하는 사람으로 변화시키자 잠잘 때도 일에 관련된 꿈을 꾸자
273 내가 살아 있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하느냐는 나한테 달려 있다. 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다.
하루하루 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.
289 내가 나를 가르쳐야 더 빠르게 배울 수 있다는 걸 알았기 때문입니다. 내가 나를 가르쳐야 더 빠르게 배울 수 있다는 걸 알았기 때문입니다. 내가 나를 가르치는 공부의 가장 큰 장점은 나의 지식수준을 인지할 수 있고 어떻게 공부해야 할지 프로세스를 온전히 소화할 수 있다는 점입니다.
290내가 받은 교육은 그런 주입식 교육이 아니었다. 아버지는 배움이 단지 기억력 훈련이 되는 것을 절대 허락하지 않았다 아버지는 배우는 모든 단계를 이해시키려 힘썼을 뿐 아니라 가능하면 가르치기에 앞서 내가 스스로 이해하게 만들려고 노력했다. 나 스스로 해답을 찾기 위해 온 힘을 다하기 전에는 미리 알려 주지 않았다.
296 유대인은 자식에게 지혜와 지식을 주려고 하지만 우리나라 부모들은 자식에게 좋은 학벌을 주려고 한다. 지혜와 지식을 주기 위해서는 자연스럽게 머리를 발달시키는 사고력과 창의성을 키우는 교육을 하게 된다. 반면 우리는 좋은 학벌을 남겨주려고 하기에 좋은 점수를 받기 위한 근시안적인 주입식 교육을 하게 되는 것이다.
312 풀리지 않는 문제를 오랜 시간 생각하여 스스로 해결하는 것이 최선의 학습방법이라고 한다면 영재교육은아이들에게 고난도의 문제를 내주고 오랜 시간을 생각하여 스스로 해결하도록 유도하는 교육일 것이다.
315 유대인들은 아이에게 학문을 가르치는 것이 목적이 아니라 학문을 배우고 자기 것으로 만드는 방법을 가르치는 것이 교육이라고 믿는다. 원리를 터득하고 사고력과 응용력을 길러주는 교육법 사용한다. 이와 같은 유대인 자녀들은 최대한 머리를 활용하는 환경에서 자라고 있다.
316 유대인 교육의 핵심인 대화법은 교사나 부모에게 상당한 인내와 끈기를 요구한다. 부모는 몇 시간이 걸리건 왜 사줄 수 없는지 아이에게 설명하고 동시에 부모도 아이의 말을 귀담아 듣는다. 학교 수업에서도 선생님의 설명이 끝나면 아이들은 끊임없이 질문하고 대화한다. 이렇게 교육받은 아이들은 끊임없이 질문하고 대화하는 것이 습관화된다.
318자신감은 내적인 목표의 기준을 높여주는 중요한 요소다. 꿈과 인생의 목표를 높게 설정하는 것이다. 인생의 높은 목표를 향해 부단히 노력하게 만드는 요소가 된다. 유대인들의 교육이야말로 어릴 적부터 사고하는 습관을 갖게 하고 끊임없이 사고하도록 유도하여 결국에는 몰입적 사고를 할 수 있는 사람으로 만드는 가장 이상적인 교육이었다.
336 일이 삶의 수단이 되는 것보다 그 자체가 삶의 목적이 되어야 보다 의미있고 삶다운 삶을 살 수 있다 깊이 생각하지 않고 주어진 일을 밤새워 열심히 하면 자신이 발전하기 보다는 소모된다는 느낌을 갖는다 그리고 점차 시간이 지나면서 일에 대한 열정과 호기심이 식게 된다. 회사를 위하여 열심히 일했지만 이제 회사에서는 더 이상 자신을 필요로 하지 않아 쫓겨날 걱정까지 하게 된다. 그러나 자나 깨나 자신의 일을 분석적으로 생각하면서 이라는 Think Hard 의 패러다임에서는 자신의 능력이 빠른 속도로 발전하고 동시에 열정과 호기심이 발달한다 ,
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