열반스쿨 중급반 딴딴is 몰입 독서 후기 [열반스쿨 중급반 39기 53조 딴딴is]

몰입 (인생을 바꾸는 자기 혁명)

저자: 황농문

출판: 랜덤하우스

출간일: 2007. 12. 10

읽은 날짜: 2024. 9. 1

총점: 8점/10점

'몰입'은 저자가 몰입 상태에서 수행한 연구 경험과 체험 사례들을 바탕으로 몰입의 효과, 몰입하는 방법을 알기 쉽게 설명하고 있다. 이 책을 읽으면서 성공한 사람들이 문제 해결을 위해 얼마나 몰입하고 생각하는지 깨닫게 되었고, 몰입에 진입하기 위한 연습을 틈틈이 해봐야겠다는 생각이 들었다. 그리고 무엇보다도 중학생 아들이 이 책을 읽고 몰입하는 방법을 터득하면 좋겠다고 생각했다.

지금 하는 일이 당신에게 가장 중요한 일이다

사람들은 모두 엄청난 잠재력을

가지고 있지만 대부분은

이 능력을 전혀 발휘하지 못하고

인생을 마친다.

p.47

저자는 몰입적인 사고를 실천하는 데 도움을 되었던 교수님의 이야기를 소개했다. 지금 하는 일을 가장 중요한 일이라 생각하고, 네가 하는 분야에서 세계 최고가 되라는 가르침이었다.

각 분야의 정상에 있는 사람들은 어찌 보면 불가능해 보이는 일을 끊임없이 도전해 잠재력을 이끌어낸 사람들이다.

>> 그런데 '여기까지...', '이 정도쯤으로'라는 생각으로 했던 일들을 돌아보게 됐다. 그리고 아이들을 키우는 데 있어서도 아이의 한계를 섣불리 판단하지 않았는지 생각해보게 됐다. 

당신이 잠든 사이에 문제는 풀린다

몰입적 사고의 위력은

바로 수면 상태에서 고도로

활성화된 장기 기억을

활용한다는 데 있다.

p.113

수면 중에는 낮게 경험한 것을 해마에서 재정리하고 장기기억으로 보낸다는 이야기는 많이 들어봤을 것이다. 그런데 해마에서 중요한 정보라고 인식하는 기준은 정보가 입력될 때의 감정의 강도와 반복 횟수라고 한다.

매일 반복해서 어떤 문제를 생각하면 해마는 그것을 중요한 것으로 인식해 장기 기억하고, 장기 기억이 활성화되는 수면 상태에서도 기존의 지식들을 활용하여 문제 해결하는 데 도움이 되는 아이디어가 나오는 것이다. 우연히 떠오른 아이디어들이 이런 과정을 거쳐 나오는 것이라 설명한다.

꿈은 이루어진다

따라서 목표 의식을 강화시켜

성취동기를 북돋우는 노력이

궁극적으로 자신의 일에 대한

흥미와 수행 능력을 올리는 결과이다.

p. 166

몰입에 들어가려면 반드시 목적이나 목표가 필요하다. 명확한 목표를 설정하고 반복하여 입력되면, 우리 뇌에서는 그 목표가 중요하다고 생각해 집중도가 극대화되고 능력이 최대치로 발휘된다고 설명한다.

>> 명확한 목표를 세우고, 손으로 쓰고, 반복해서 읽어보는 것이 몰입하고 잠재력을 이끌어내는 과정이었음을 이해하게 되었다. 연초에 가족들과 올해의 목표를 세우고, 비전보드도 작성했는데 반복적으로 생각하고 해결하려는 노력은 부족했던 거 같다. 눈에 보이는 곳에 적어두고 이루기 위한 노력을 지속해야 겠다.  

몰입하면 정말 공부를 잘할까?

몰입적인 사고는 지적인 능력을

빠른 속도로 향상시킬 뿐 아니라

학습 속도를 증진시키고,

업무의 효율성을 높인다.

p. 209

몰입도가 올라간 상태에서는 무엇을 해도 재미있다고 설명한다. 고도의 몰입 상태에서는 논문이나 책을 봐도 개념 이해나 습득이 빠르다. 그런데 가장 힘들고 괴로울 때는 시험 시간은 다가오는데 몰입이 안 되고 산만한 상태.

>> 공감 가는 부분이다. 몰입에서 일을 할 때는 진행이 빠르고 그만큼 성취도가 커서 많은 일을 해도 즐겁게 할 수 있다. 그런데 할 일은 많은데 집중이 안되고 일이 손에 안 잡히면 노는 것도 즐겁지 않다. 몰입하는 연습으로 시간을 쪼개서 효율적으로 사용하고 싶다.

소망하고 추구하는 것을 실현시키는 몰입적 사고

지금 해야 하는 일,

해야 하는 공부를

세상에서 가장 숭고한

목표로 만들어라.

그러면 삶을 채우고 있는

모든 순간이 행복해질 것이다.

p. 280

저자는 해야 할 일을 즐기며 행복하게 사는 방법이 결국 몰입이라고 마무리한다.

>>  내가 하는 일이 하찮은 일이고, 의미가 없다고 생각하는 순간 우울하고 무기력해진다. 내가 하는 일에 목표와 의미를 부여하고 매 순간 행복하게 살자. 

적용할 점

1. 매월 명확한 목표를 세우고 반복해서 작성하기.
2. 매일 20분간 몰입해서 천천히 생각하는 연습하기.
3. 내가 하는 일은 중요한 일임을 잊지 말기.