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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 황농문 / RHK
3. 읽은 날짜: 2024. 09. 01
4. 총점 (10점 만점): 10점/ 8점
<책의 핵심 내용>
One Message: Think Hard
Key Word: #몰입 #몰입적사고 #자기계발
STEP2. 책에서 본 것
1장 Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라
[P. 33] 인생에서 가치 있는 것은 모두 오르막이다
존 고든은 “인생에서 가치 있는 것, 당신이 소망하고 이루고 싶은 것, 당신이 누리고자 하는 것은 모두 오르막이다. 문제는 사람들 대부분의 꿈은 오르막인데 습관은 내리막이라는 사실이다”
우리의 꿈을 실현하려면 엔트로피를 낮춰야 하는데 우리의 습관은 엔트로피를 증가시키는 경향을 보이기 때문이다. 삶에서 성공을 이룬 사람들의 거의 대다수는 이 오르막길을 오른 사람들이다.
우리가 어떤 일을 하더라도 최선을 다하되, “혼신으로 노력했고 지긋지긋했다!”라는 경험은 피해야 한다. 대신 “혼신으로 노력했지만 좋았다!”라는 경험을 해야 한다. 그래야 다시 그 혼신을 되풀이할 수 있기 때문이다.
몰입을 활용하면 과정을 즐길 수 있기에 인생의 오르막길에서 결과에 상관없이 항상 성공을 경험할 수 있다. 따라서 몰입이 인생의 방정식을 푸는 열쇠가 될 수 있다.
2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여
[P. 172] 생각하기의 중요성
천천히 생각하기는 명상에 가까운 행위다. 온몸에 힘을 빼고 목을 뒤로 기대고 편안하게 앉아 명상을 하듯이 마음을 차분히 가라앉힌 다음, 자신이 고민하는 문제를 아주 천천히 생각한다. 자율적으로 몰입도를 올리기 위해서는 천천히 생각하기가 가장 효과적이다. 여기에 문제에 대한 자신감을 키우면 더 좋은데 이를 위해서는 매일 땀을 흘리는 규칙적인 운동을 하면 된다.
3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다
[P. 227] 절실한 목표 설정이 의미를 만든다
목표를 명확하게 설정하면 목표지향 메커니즘에 의하여 시냅스 활성화가 증대된다는 것을 위미한다.
[P. 230] 나폴레옹 힐의 성공철학 4가지
나폴레옹 힐은 ‘상상력’이야말로 잠재의식을 창조적으로 이용할 수 있는 중요한 수단이라고 했다. 즉 상상력으로 좋은 계획이라는 씨앗을 만들고 그것을 잠재의식이라는 밭에 뿌린 후 신념이라는 물을 주면 새로운 창조가 이루어진다는 것이다.
첫째, 확고한 목적 의식과 불타는 강렬한 의욕을 갖는다.
둘째, 명확한 계획을 세우고 착실히 실행해 나간다.
셋째, 주위 사람들의 부정적인 견해는 깨끗이 무시해버린다.
넷째, 나의 목표와 계획에 찬성하여 항상 용기를 북돋워주는 사람을 친구로 사귄다.
▶ <결국 해내는 사람들의 원칙>에서 ‘일단은 무엇을 원할지 결정한다. 그러면 RAS(망상활성계)가 그것을 ‘어떻게 이룰지 답을 찾을 것이고, 그러면 길이 나타나기 시작한다. 목표를 쓰는 것은 RAS에 발동을 거는 것과 같다. 내 잠재의식에게 쉬지 말고 공든 탑을 쌓으라고 지시를 내리는 것과 같다’는 구절이 있다. 절실한 목표 설정을 하면 목표지향 매커니즘에 의해 그것을 해낼 가능성이 높아진다.
[P. 246] 성공한 사람들에게서 볼 수 있는 두가지 특성, 만족지연능력과 ‘그릿’은 전두엽의 발달과 밀접한 관련이 있다. 이는 장기적인 목표를 향한 인내와 집중력을 반영한다.
4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다
[P. 285] 도전과 응전의 중요성
아무리 문제 해결력이 뛰어나다고 하더라도 그에 걸맞는 적절한 ‘도전’이 있어야 한다. 그렇지 않으면 우리 안에 숨어있는 능력을 깨울 수 없다.
[P. 350] 자투리 시간을 활용하여 몰입하는 것이 ‘약한 몰입’이다. 약한 몰입은 연속해서 시간을 내기가 어려운 직장인들이 일상에서 실천하기에 매우 유용한 몰입 방법이다. 몰입적 사고를 하려면 주변 환경을 적절하게 만들어야 하지만 회사생활을 하는 경우에는 내 주변을 몰입을 하기 위한 환경으로 100% 통제하기가 쉽지 않다. 하루 중 특정한 시간을 몰입을 위한 시간으로 떼어내어 집중하는 것은 무척 좋은 방법이다.
▶ 낙타점프님이 독모에서 말씀하셨던 통시간 확보의 필요성과 연결된 내용. 하루 중 투자공부에 몰입할 수 있는 시간을 만들어내자.
5장 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계
[P. 359]
약한 몰입 1단계 : 슬로싱킹 터득하기
약한 몰입 2단계 : 10분에서 10시간까지 도전하기
약한 몰입 3단계 : 10시간 이상 도전하기
[P. 382]
강한 몰입 1단계 : 하루 이상 연속해서 생각하기
강한 몰입 2단계 : 일주일 이상 연속해서 생각하기
강한 몰입 3단계 : 한 달 이상 몰입하기
[P. 414] 당신도 할 수 있다, 몰입 8계명
1. 명확한 목표를 세운다
2. 사전 지식을 공부한다
3. 몰입 시간을 확보한다
4. 몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다
5. 잠은 꼭 자야 한다
6. 선잠을 활용한다
7. 규칙적인 운동은 필수다
8. 답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다
STEP3. 책에서 깨달은 것
◆ 몰입을 보면서 몰입하기 어려운 이유?
열중의 추천 도서 중 가장 몰입하기 어렵고 공감하기 어려운 내용이었다. 저자가 제안하는 약한 몰입과 강한 몰입의 단계가 수학적 혹은 과학적 사고와 연구에 더 적합해서 혹은 그에 따른 사례들이 많아서 였을까?
◆ 그럼에도 불구하고 몰입적 사고를 통해 목표를 이루려면!
우선의 1순위는 절실한 목표 설정 그리고 그 목표에 천천히 생각하기 등의 집중을 하기 위한 시간 즉 통시간의 확보가 필요하다. 평일 특정한 시간과 주말 시간을 투자 공부를 위해 확보하고 꾸준히 한다.
STEP4. 책에서 적용할 점
BM1: 나의 원씽, 투자 목표를 보다 선명하게 정한다.
BM2: 매일 모닝 독서와 출퇴근시 경제공부를 한다.
BM3: 평일과 주말 투자공부를 위한 통시간을 확보한다.
BM4: 규칙적인 운동을 한다.
BM5: 매일 자기 전 확언과 명상을 한다.
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