열반스쿨 중급반 몰입 독서 후기[열반스쿨 중급반 40기 온리조 옥그릇]

STEP1. 책의 개요

내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문, RHK

3. 읽은 날짜: 2024.09.03.

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 7점

STEP2. 책에서 본 것

몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요

#인위적인 힘 #습관은 내리막 #운동

인위적이고 의도적인 힘이 들어가는 고도의 정신적 활동인 몰입이 쉽지 않다. 인생에 가치있는 것은 오르막이나 습관은 내리막이다 삶에서 성공을 거둔 사람들은 오르막길에 오른 사람들이다. 그 길에 도달하기 위해 내리막으로 가지 않도록 의도적으로 힘을 주어 습관을 형성해야 한다. 물리적으로 지치지 않도록 규칙적으로 땀 흘리는 운동을 하되 운동하고 샤워하여 재미있게 몰두할 수 있는 상태를 만드는 시간이 1시간 이내여야 한다. 끊임없이 자신감과 의욕을 고취시키기 위한 두뇌활동에 운동과 몰입을 병행하여 시너지 효과를 내어 원하는 바를 달성할 수 있는 습관을 만들어야 한다

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요

규칙적으로 땀 흘리는 운동이 수면의 질을 높이고 최상의 컨디션 자신감과 의욕이 몰입을 시도하는데 중요한 역할을 한다는 것을 깨달았다. 단지 건강을 위한 운동, 체력유지를 위한 운동이 전부라고 생각하고 살았다

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

시간에 얽매여 스트레스 받지 않고 내 컨디션이 최상일 수 있는 운동과 시간을 보니 아침에 러닝머신 20분 이내, 퇴근 후 6천~ 7천보까지 걸음 수를 채우는 것이었다 (만보걷기는 1시간반이 걸리기 때문에 평일 퇴근 후 바로 주방 출퇴근, 그 이후 강의 듣고 과제하며  운동시간 채울 때는 항상 스트레스가 뒤따랐음)

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요

p.15 몰입적 사고야 말로 잠재되어 있는 우리 두뇌의 능력을 첨예하게 깨우는 최고의 방법이며 나 스스로 창조적인 인재가 되는 지름길이다. 이 사실을 깨닫고 몰입적 사고를 할 수 있게 된다면   내 안에 숨어있는 천재성을 이끌어내고 인생의 즐거움과 행복을 만나는 일  이 그리 어렵지만은 않을 것이다