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9월 돈버는 독서모임 - 부의 전략수업
독서멘토, 독서리더
열중반에서 황농문 교수님의 [몰입]을 읽었습니다.
좋았던 부분만 발췌하여 이것만 계속 보면서 실천해 나가자 입니다
STEP 1. 책에서 본것& 느낀점
- P104 의도적인 몰입을 실천하기 위한 11가지 원칙
1. 수면이 부족해서는 안된다. 최소 7시간을 자거나 부족하면 8시간을 자도 좋다.
2. 가능한 이완된 집중을 하고 느긋하게 공부하다 졸리면 선잠을 잔다.
3. 깨어 있는 시간은 1초도 쉬지 않고 공부와 관련된 생각의 끈을 놓지 않는다.
이렇게 1초도 쉬지 않고 생각하는 것을 일명 ‘1초 원칙’이라 한다.
1초 원칙을 실천하는 것이 가장 중요하다.
4. 매일 규칙적으로 참이 차고 충분한 땀을 흘리는 운동을 30분 정도한다.
5. 한 과목을 최소 일주일 이상 연속적으로 공부한다.
가능한 그 과목의 한 회독이 끝날 때까지는 다른 과목으로 바꾸지 않는다.
6. 가능한 이해 위주 그리고 생각 위주의 학습을 한다.
특히 몰입도를 올리는 단계에서는 진도를 천천히 나가더라도 내용을 소화하면서 공부한다.
7. 미지의 문제는 해설에 의존하지 말고 스스로 해결하려고 한다.
시간이 부족할때는 30분 혹은 1시간까지는 생각하고 해설을 본다. 객관식 문제도 보기에
의존하지 말고, 단답형 혹은 주관식으로 푼다.
8. 결과보다는 과정을 중시한다. 특히 시험에 대한 걱정과 불안감이 생길때 내가 할 수 있는 최선을
다하고 결과는 하늘에 맡긴다는 진인사대천명의 자세를 갖는다.
9. 선택과 집중을 한다. 시험장에 들어가기 전에 반드시 알아야 한다고 생각되는 중요한 내용임에도
불구하고 현재 불완전하게 알고 있거나 모르는 내용을 빨간색으로 구별해서 그 부분을 집중적으로 공부한다.
10. 반드시 암기해야 하는 내용은 10초 이내로 휴대폰에 내 목소리로 녹음한 뒤. 무한 반복
따라하기를 한다. 최소 수십 번은 반복한 후, 충분히 외웠다고 생각하면 다음 내용으로
넘어간다. 이 방법은 암기 효율이 대단히 높고 모든 자투리 시간을 활용할 수 있어서
요긴하다. 특히 몰입도가 낮을때 사용하면 비교적 쉽게 몰입이 된다.
11. 내가 싫어하는 과목이라도 그 과목을 공부할 때는 그 과목이 세상에서 가장 중요하다고
생각한다. 그리고 왜 그 과목이 중요한지 이유에 대해서 생각하면 더 좋다.
- P146 ‘ 당신도 할수 있다’ 몰입 8계명
1. 명확한 묙표를 세운다
: 시간과 에너지를 쏟을 만한 문제나 주제를 찾는다.
2. 사전 지식을 공부한다
3. 몰입시간을 확보한다.
: 처음에는 자투리 시간을 활용해 매일 약한 몰입을 한다.
익숙해지면 긴 시간을 확보한 후에 그동안 한가지 주제만을 생각하는 강한 몰입에 도전한다.
4. 몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다.
: 몸의 긴장이 풀어지고 힘이 빠진 상태를 유지한다.
5. 잠은 꼭 자야 한다.
6. 선잠을 활용한다.
: 선잠은 앉아서 자야하며, 보통 20분을 넘기지 않는다.
7. 규칙적인 운동은 필수다
: 하루 30분 규칙적인 운동을 한다.
8. 답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다.
: 자신의 잠재력을 믿어라.
STEP 2. 책에서 적용할 점
1. 아침 (시각화) 명상을 한다.
: 아침에 일어나자 마자 먼저 입안을 헹구고 물 1컵을 마신다.
침대옆에 있는 책을 10~20분정도 읽는다.
5분정도 명상을 하고 하루 루틴에 따라 나의 원씽에 집중한다.
2. 몸을 쓰지말고 머리를 쓰자. 생각하자.
: 목표를 위해 독서, 강의, 임장, 투자를 꾸준히 실행한다.
평일 하루 3시간 덩어리 시간을 투자공부에 몰입하자
주말하루는 임장을 가자. - 주 20시간 투자공부하기
3. 나에게 주어진 일은 몰입한다.
: 일정한 루틴으로 행동하는 투자자가 되자.
4. 쓸데없는 활동에 시간을 낭비하지 않고( 스마트폰에 숏컷영상등)
중요한 일에 집중한다.
5. 아침기상후 하루를 충분히 생각하는 시간을 갖는다.
자기전에 하루 루틴을 실행했는지 확인하고 반성하는 시간을 갖자
6. 매일 30분씩 규칙적으로 운동을 한다.
7. 충분한 수면을 취한다.(8시간)
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