몰입을 통해 얻는 쾌락 역시 도파민 과잉 분비에 의한 결과다, 그런데 이는 다른 자극들로부터 얻는 쾌락과 다르다. 오랜 기간 지속해도 고통을 동반하지 않고 오히려 고도의 지적 능력을 발휘할 수 있게 될 뿐마 아니라 정서적으로 행복한 상태가 유지되는 것이다. 집중하기 어려워진 시대, 우리가 몰입의 의미화 효용에 대해 더욱 깊이 되새겨야 하는 이유다.
자극적인 콘덴츠는 우리의 주의를 끌어 자연스럽게 집중시키지만, 한편으로는 우리의 집중력을 떨어뜨린다. 그렇다면 스마트폰으로 손상된 전두엽과 집중력을 어떻게 회복할 수 있을까? 가장 집중하기 어려운 대상에게 ‘집중하려는 노력’, 즉 ‘의도적인 몰입’을 해야 한다.
몰입 8계명
1. 명확한 목표를 세운다.
2. 사전 지식을 공부한다.
3. 몰입 시간을 확보한다.
4. 몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다.
5.잠은 꼭 자야 한다.
6. 선잠을 활용한다.
7. 규칙적인 운동은 필수다.
8. 답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다.
이 책을 읽는 동안 행복했다. 자극적인 미디어 기기에 감각을 빼앗기고 살아가는 나와 나의 자녀, 현대인들이 어떤 상황인지 알려주고, 그것에서 벗어나 창의적이고 목표를 달성하고 행복한 사람이 되는 방법을 알려주는 책을 만났으니 말이다. 어쩌면 인간의 형이상학적인 것을 추구하는 본성에 대한 깊은 통찰이 있는 책이라서 좋았을 수도 있겠다.
월부 공부를 하기전 캠핑을 다니시느라 바빴다는 주우이 님이 열반중급반에서 이 책을 지정해 주셨을때, 어떤 취지로 이 책을 선택하셨을까 문득문득 생각이 났다.
우리는 직장을 다니고, 투자를 하는 사람으로서 목표를 세우고 그것에 몰입해야 한다. 그 과정에서 인간관계의 친목생활도 줄어든다.
사람은 누구나 죽는 절대 명제에서 우리는 날마다 최선의 삶을 살아야 하고, 목표를 향해 몰입했을때 나의 최고의 능력을 발휘할 수 있고 행복감을 느낄 수 있다는 저자의 말에 완전 동감한다.
몸과 마음의 균형된 상태에서 몰입의 방법을 권하는 저자에게 친절함을 느낀다. 도전에 부담스럽지 않다. 몰입후의 결과가 기대될 뿐이다.
부동산 투자 공부에 쭈뼛쭈뼛하고 잘할 수 있을까 하는 불안감이 있던 나에게, 좋은 책을 만나게 되서 감사하다.
(원씽)책과 더불어 투자를 비롯한 목표를 향해 갈때 많은 도움이 될 책이라고 생각해서 주변 지인에게 추천해 주고 싶다.
댓글
영앤리치맘님에게 첫 댓글을 남겨주세요.
