9/15 목실감(열반스쿨 79기 57조 늘해피)

9/15목표

ㅡ7시기상

ㅡ스트레칭10분

ㅡ명상 10분

ㅡ월부커뮤니티보며 노하우배우기

ㅡ가족들과  맛나거 먹으며 대화하기

ㅡ쇼파에 눕지않기

ㅡ5000보 겯기 

9/15  실천

ㅡ8시기상

ㅡ스트레칭(5분만함)

ㅡ명상 5분(O)

ㅡ월부커뮤니티보며 노하우배우기(O)

ㅡ독서 30분

ㅡ가족들과  맛나거 먹으며 대화하기(O)

ㅡ쇼파에 눕지않기(O)

ㅡ3000보 겯기 

9/15 감사일기

ㅡ오랜만의 꿀같은 늦잠도  근사한 외식으로 여유로움을 느낌에 감사합니다.가족들의 건강도 새삼더 감사합니다